Em Willamette University, ballet ajuda a jogadores de futebol permanecer flexível e ágil

Monya Maleki leva uma aula de balé para Willamette University jogadores de futebol. (Frank Miller/cortesia da Universidade de Willamette)

Monya Maleki não tinha certeza do que esperar quando ela concordou em ensinar balé para jogadores de futebol da Universidade de Willamette.Mas ela encontrou seu primeiro grupo de atletas ansiosos para aprender.

“eles simplesmente saltaram para dentro. Não havia medo, eles aceitaram. Não havia vergonha”, disse ela.Maleki, um Willamette de 2019 graduado em exercícios e Ciências da saúde, vai começar aulas semanais para toda a equipe Bearcat no outono depois de pesquisas que seu ano de finalista mostrou que a prática pode melhorar a flexibilidade e agilidade para os atletas.É uma forma incomum de cross-training que o novo treinador Isaac Parker abraçou.

muitas equipes de futebol usam atividades mais leves como yoga ou natação para ajudar a recuperação após um jogo e construir flexibilidade.O projeto de Maleki apelou para Parker por causa do foco na força do núcleo e da forma como o balé trabalha pequenos músculos e tendões nos pés e tornozelos, o que pode ser difícil de atingir durante a prática.

“muitas vezes os piores ferimentos são as pequenas coisas assim”, disse ele.

Maleki’s research started last fall in an exercise physiology class with Michael Lockard, an associate professor of health and exercise science. Como estudante de Treino Atlético, Maleki frequentemente via atletas com pouca flexibilidade sendo tratados por lesões.

“muitas vezes acho que os atletas tinham uma faixa limitada de movimento”, disse ela. Uma dançarina desde que ela tinha três anos, Maleki pensou que o balé poderia ajudar a melhorar a flexibilidade e evitar lesões, mas descobriu que havia pouca ou nenhuma pesquisa sobre o conceito.

ela partiu para fazer sua própria pesquisa, começando com um grupo voluntário de 10 jogadores de futebol.Maleki esperava que eles pudessem subestimar o atletismo e a habilidade física necessárias para a dança. Ela ficou agradavelmente surpreendida.

“após a primeira classe eu poderia dizer que eles tinham uma apreciação para o esporte”, disse ela. “Acho que estereotipei jogadores de futebol mais do que dançarinos estereotipados.”

seu trabalho mostrou que os jogadores que tiveram três aulas de balé de 30 minutos por semana durante duas semanas foram cerca de dois segundos mais rápido em um teste de agilidade do que um grupo de controle de jogadores. Eles também melhoraram o alcance do movimento nos ombros.

Maleki apresentou os resultados em uma conferência regional de medicina esportiva e realizou um estudo maior na primavera, que mostrou resultados semelhantes.

um jogador de futebol da Universidade de Willamette pratica ballet. (Frank Miller / cortesia da Universidade Willamette)

ela muitas vezes perguntou Por que os atletas devem considerar o balé em vez de yoga ou Pilates para treinar flexibilidade. Maleki disse que o movimento dinâmico da dança o torna um melhor substituto para o futebol e faz um melhor trabalho de agilidade de treinamento.”Requer tanta força, controle e consciência de como seu corpo vai se mover no espaço”, disse ela. “Você tem que ser capaz de equilibrar e proteger seu corpo constantemente de muitas maneiras diferentes.”

Lockard disse que um punhado de estudantes em sua classe A cada ano passam a apresentar resultados de pesquisa regionalmente, e cerca de 2% publicam seus resultados. Maleki é o primeiro a se transformar em um projeto de pesquisa maior, que ele atribuiu à mistura de sua experiência e entusiasmo.

“eu nunca fiquei surpreso quando parecia que todos os outros dias ela estava na porta do meu escritório realmente animado sobre a última coisa que correu muito bem”, disse Lockard.Parker foi contratado como treinador de futebol de Willamette em dezembro passado, após o estudo inicial de Maleki. Ele não apareceu em suas aulas de balé de primavera para os jogadores porque ele não queria interferir com os resultados, mas vê o balé como uma forma de incentivar uma cultura positiva na equipe.

“If I can get a 20-year-old to do ballet with a straight face and not flinch, “he said, that’s” teaching a healthy masculinity.Como Havaiano nativo, a dança fazia parte da escola de Parker. Ele dançou hula com colegas de classe e vê a arte como uma parte importante de cada cultura.

“qualquer tipo de arte de desempenho sempre parece ter um duplo de compartilhar algo, ao mesmo tempo abraçando uma revista individual ou um desafio”, disse ele. “Para mim, isso não é muito diferente do futebol.”

e um estudante que pode sair de sua zona de conforto realizando balé no palco na frente de amigos é aquele que vai se apresentar melhor sob pressão em um jogo de futebol, disse Parker.

a classe de mola de Maleki apareceu com entusiasmo. “Antes mesmo de saber como seria, um dos caras gritou’ então, quando é o nosso desempenho?'”disse ela.

eles se apresentaram em um show de primavera. Dez homens de calções Negros fizeram turnos saltando graciosamente sobre um companheiro de equipe e pliéd e pirouetted ao redor do palco para um medley de música clássica como um público aplaudido raivosamente.Parker disse que alguns jogadores de futebol que não tiveram aulas de balé trouxeram Flores aos jovens.Maleki agora está trabalhando em um escritório de fisioterapeuta em Tacoma e vai viajar para Salem aos domingos de trem para ensinar a classe de outono para a equipe completa de 75 pessoas.Parker disse que está ansioso para ver os resultados.”Espero que fique”, disse ele.Tem uma dica? Ou 503-575-1241.

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