Escola secundária de Burnout Sinais E Dicas

tentar se formar no Ensino Médio, ser admitido na faculdade, enquanto passar o máximo de tempo com amigos e família possível pode quebrar qualquer estudante do ensino médio. Como resultado, o esgotamento escolar é uma condição real que afeta muitas crianças hoje em dia.

não deixe a sua mente e corpo serem submetidos a um esgotamento escolar. Fique de olho nos sinais de alerta precoce e use nossas dicas para impedir que isso aconteça.

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o que é “Burnout”?

Burnout afeta simultaneamente estudantes do Ensino Médio Física e mentalmente.

uma definição simples de “burnout” é um sentimento de estresse crônico que cria exaustão emocional e física.

sentimentos Comuns associados com a alta escola de burnout incluem:

• Depressão
• Desapego
• Cinismo
• Falta de realização e eficácia

Estes comportamentos podem levar a um comportamento auto-destrutivo, incluindo tendências suicidas. Adolescentes incapazes de lidar com isso podem se voltar para hábitos pouco saudáveis, incluindo luta, drogas ou outros comportamentos de risco para aliviar temporariamente o estresse.

sinais comuns de queimadura no Liceu

fique atento aos seguintes comportamentos ou sintomas::

• depressão-estudante perdeu o interesse em seus amigos, hobbies, etc. e tem um intervalo de atenção reduzido.
• ansiedade-o estudante exibe sentimentos de ansiedade externos sem razão aparente, bem como uma incapacidade de relaxar ou dormir bem.
• insónia-estudante sofre de uma incapacidade crónica de dormir à noite, ou acorda e é incapaz de voltar a dormir.
• maus hábitos alimentares-o estudante é cronicamente sub-Devorador ou super-Devorador, ambos os comportamentos são conhecidos como respostas ao stress.
• náuseas-o estudante está a lidar com tonturas, dores de estômago, garganta seca e boca. dores de estômago, tonturas, secura da garganta e da boca.

Burnout Relief Tips

Don’t Spread Yourself Too Thin

It’s easy to want to do everything but recognize your time and energy limits.

alguns estudantes enfrentam o esgotamento devido ao excesso de empenho em muitas actividades. Tentar conciliar o trabalho escolar com amigos, família, esportes e outras atividades extracurriculares drena tempo livre e resistência.Em vez de tentar fazer tudo, comprometa-se com algumas extracurriculares pelas quais é mais apaixonado. Ao fazê-lo, você pode colocar seu foco total neles, ao mesmo tempo que ficar em cima dos trabalhos de casa e compromissos pessoais.

esculpir um tempo pessoal consistente

não se esqueça de dar a si mesmo “tempo de mim”.

o ensino médio é difícil para todos quando se trata de agendamento. Mais uma vez, fazer malabarismo com as exigências do trabalho de grupo, compromissos familiares, passar tempo com amigos, e extracurriculares para a faculdade é cansativo.Sentir que está a viver a sua vida por todos os outros, mas a si próprio, é um sentimento comum entre os alunos. É importante então esculpir um par de horas por semana para um relaxamento puro e auto-reflexivo.

isto pode ser tão simples como deixar de lado uma hora por dia para jogar jogos, exercício, leitura ou qualquer outro hobby calmante. O ponto é deixar sua mente se acalmar e relaxar, para que possa efetivamente recarregar.

fique confortável dizendo ” Não ”

não se sinta obrigado a participar de todos os eventos.

todos têm obrigações a cumprir, e parte do crescimento é saber quando colocar aqueles à frente de outras coisas. O primeiro e o último ano ficam agitados para os alunos não só por se prepararem para a faculdade, mas também por acabarem o secundário.

estudar para exames e aplicações universitárias entra em conflito com extracurriculares. Quando amigos e familiares o convidam para muitos eventos, o estresse de ter que dizer sim a tudo é um fardo.

tome o tempo necessário para priorizar o que você precisa para ser feito para o seu futuro, e perceber que os convites sempre virão. Ninguém espera que venhas a tudo o tempo todo.Não tenha medo de pedir ajuda se tiver medo de ficar para trás no trabalho de turma ou noutra ansiedade relacionada com a escola, procure orientação. Falar com um pai ou um conselheiro sobre as suas tensões e preocupações é o primeiro passo real para evitar o esgotamento. Sentir-se sem medo ou muito ocupado para procurar ajuda muitas vezes provoca o colapso emocional dos dominós.Se os seus problemas estão academicamente relacionados, o seu orientador é a primeira linha de defesa. Fora isso, seus pais, irmãos mais velhos, amigos de confiança, e outros professores devem estar disponíveis para ouvir e ajudar.As pessoas querem que tenhas sucesso, mas tens de lhes dizer o que se passa.

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