Estilo Mysore

no estilo Mysore, os alunos aprendem a ordem fixa de asanas combinando movimento com respiração livre, com som. Através de vinyasa, há continuidade através da respiração de um asana para o próximo, de modo que cada asana constrói a partir do anterior.

a cada aluno é dada uma rotina de yoga de acordo com a sua capacidade. Os estudantes mais novos e principiantes tendem a ter uma prática muito mais curta do que aqueles com mais experiência. Como se ganha mais força, resistência, flexibilidade e concentração, asanas adicionais são dadas ao aluno. O sentido da palavra “dado” neste contexto vem de como a prática é ensinada na Índia, onde uma prática de yoga é algo que um professor dá a um estudante como uma prática espiritual. No Ocidente, as pessoas estão acostumadas a aprender um monte de asanas ao mesmo tempo – como em uma típica classe moderna de yoga “led”.

StructureEdit

asanas são dadas, uma a uma numa ordem sequencial. A estrutura da classe depende do Professor ser capaz de acompanhar o que cada aluno está fazendo com um olhar rápido. Se os alunos tentam algo fora de sequência, o professor é menos capaz de ajudar da maneira apropriada. Se um estudante tem problemas com um asana particular, o professor pode oferecer uma modificação consistente com a intenção da prática. Um por um também significa que uma vez que um estudante recebe um novo asana, eles praticam sua seqüência até que asana, em seguida, fazer backbends se aplicável (backbending é o clímax, não uma parte da seqüência de acabamento), e, em seguida, acabar com a seqüência de acabamento.

backbends facilitados por professores profundos podem ter um efeito de liberação de trauma que pode variar de sentimentos sutis surgindo, até libertações catárticas de trauma visto como sendo armazenado no corpo. Choro ou euforia são comuns, geralmente seguidos por um senso geral de clareamento ou liberação e centralização emocional. Em geral, o próximo asana na sequência só deve ser adicionado/ensinado/aprendido depois de obter estabilidade no último asana.