Food Smackdown: Donuts vs. Bagels – vida saudável com criações de I. L.

Food Smackdown: Donut vs. Bagel

é um donut mais saudável do que um bagel? Alguém me disse que o donut era mais saudável devido aos simplesugars, e eu quero verificá-lo.

muitas pessoas automaticamente assumem que um bagel é uma opção saudável do que um donut. Para efeitos desta pergunta, vamos assumir que estamos num Dunkin’ Donuts a tentar decidir entre estes dois.

Em um canto, temos o glazeddonut, um açúcar-laden frito pastelaria que as pessoas têm sido conhecidos para enlouquecer forversus o bagel, um condensado pão de produto que as pessoas também afirmam que um addictionto. Vamos dar uma olhada nas estatísticas deles para ver quem são os candidatos.

Fonte: Dunkin’ Donuts Site

Enquanto o donut sai balançando forte por ter menos calorias and½ os carboidratos, o pão, finalmente, triunfa por ser mais baixa em gordura e maior infiber e proteína. Claro que tens de ter em conta o que estás a enfiar no teu bagel. Apenas adicionando 2 colheres de sopa de creamcheese regular ao seu bagel irá adicionar mais 70 calorias e 7 gramas de gordura, tornando este concurso um pouco mais perto de chamar. Resumindo, se eu tivesse que escolher entre um donut e um bagel simples eu provavelmente escolheria o bagel porque pelo menos eu teria um pouco mais de fibra e proteína e menos açúcar. Se você tem uma opção, Eu não recomendaria ter um bagel todos os dias, pois é o equivalente de comer 4 fatias de pão. Embora duvide que o donut alguma vez seja considerado um alimento para a saúde, o que é importante retirar desta discussão é a importância de não assumir automaticamente que algo é saudável ou pouco saudável com base na sua namealona. Por exemplo, podemos pensar que amuffin pode ser mais saudável, mas o queque Dunkin’ Donuts de mirtilo tem 450 calorias com 10 gramas de gordura e 86 gramas de carboidratos. De repente, aquele donut já não parece tão mau depois de tudo.