Fresco Cranberry Smoothie

BY admin
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descubra como fazer uma refrescante smoothie de frescos ou congelados cranberries!

caso não tenham reparado nos sacos de amoras frescas que estão nas prateleiras da mercearia este mês, é a época das amoras, pessoal! Embora o molho de amora doce para o dia de acção de Graças possa ser o que me vem à cabeça, as amoras frescas são tão nutritivas que devemos aproveitar todas as oportunidades que pudermos.

não só as airelas podem proteger contra os ITUs, como a sua poderosa estrutura fitonutriente também lhes dá benefícios anti-inflamatórios, suporte do sistema imunológico e propriedades anti-câncer (fonte).Embora os extractos de arando sejam vendidos como suplementos, estudos recentes mostraram que comer arando inteira proporciona o maior benefício. Porque as airelas frescas são tão tortas, uma das minhas maneiras favoritas de apreciá-las é em um smoothie onde eles podem ser adoçados por outras frutas e bagas.Embora eu estava inicialmente fazendo este smoothie de cranberry fresco para mim e para compartilhar com você, ele se tornou um favorito da família. Enquanto tirava as fotos, a minha querida filha de 6 anos veio e disse: “Mãe, posso ficar com isso?”

eu disse a ela que era meu trabalho e ela poderia ter algum em apenas um minuto depois que eu tenho uma imagem bonita. Ela Então disse, ” Ok, mal posso esperar para comer o seu trabalho.”E ela continuou a fazer isso. Adoro este trabalho. Às vezes adiciono um punhado de espinafres bebés à mistura e nunca ninguém sabe. Os batidos são uma das minhas formas preferidas de conseguir nutrientes para os meus filhos. Este batido antioxidante é refrescante, apenas uma pequena torta, e uma cor rosa vibrante. Este smoothie de arando embala bastante o ponche de vitamina C, O que é ótimo se a sua família foi exposta a tantos vírus de outono/inverno como o nosso tem. Você pode brincar com a adição de um pequeno punhado de cranberries frescos ou congelados para outros batidos de frutas. Arando de ananás também seria delicioso. Adoro usar uma base de laranja inteira para o líquido. Eu simplesmente descasco a laranja, ou tangerinas, e a deixo cair diretamente no liquidificador.

Outras formas de utilização de cranberries frescas

  • Usar orgânico suco de cranberry para fazer Cranberry Desintoxicação de Água
  • Fatiado e adicionado ao misto de frutas ou salada de frutas
  • Fatiado e adicionado a saladas verdes
  • Cozido com farinha de aveia
  • Adicionado a produtos de panificação (acho banana ou pão de abóbora)
  • Misturado em uma salada (use a acidez para substituir o vinagre)
Se você não vir cranberries frescas ao redor, você também pode comprá-los congelados em alguns supermercados.

Ingredientes

  • 1 laranja grande, descascada
  • 1/3 xícara frescos ou congelados cranberries
  • 1/2 xícara de congelados frutas (morangos, framboesas)
  • 1 descascadas e cortadas banana congelada

Instruções

  1. Lugar descascadas laranja, mirtilo, morangos/framboesas e banana no liquidificador. Mistura-te até ser suave.
Informação Nutricional:

Rendimento: 1Serving Tamanho: 1
Amount Per Serving:Calories: 214Total Fat: 1gSaturated Fat: 0gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 0gCholesterol: 0mgSodium: 4mgCarbohydrates: 55gFiber: 10gSugar: 27gProtein: 3g