Galinha Keto Enchilada Skillet-todo o dia sonho com comida
a Enchilada de frango Keto é uma receita favorita da família. Tão ridiculamente fácil de fazer, que rebenta em cerca de 15 minutos. Se te faltaram enchiladas na tua dieta pobre em hidratos de carbono, Esta refeição é fácil para ti!
hey party people, it’s time for a little fiesta!As Enchiladas são um prato mexicano muito amado, mas as tortilhas cheias de carboidratos não nos fazem nenhum favor. Mas com esta receita de frigideira enchilada de frango, temos todos os sabores que amamos, com uma pequena fracção dos hidratos de carbono. A sério, este jantar fácil do keto tem apenas 2,5 g de hidratos de carbono líquidos por servir.
esta refeição divertida e fácil é um dos nossos favoritos do meu popular livro de culinária, jantares fáceis de Keto. Junta-te à tua receita de arroz de couve-flor preferida. Ou experimentem o arroz com couve-flor de coentro e Lima para um sabor ainda melhor.
as enchiladas são amigáveis?
bem, isso tudo depende de como você os faz. Com tortilhas de farinha normais, não são muito keto. E até mesmo muitas das tortilhas de “baixo teor de carboidratos” têm muitos carboidratos para aqueles de nós em dieta de ceto.
o que é um amante de comida mexicana para fazer?
pode dar-se ao trabalho de fazer as suas próprias tortilhas de carboidratos ou cintas. Se por acaso tiveres o meu livro de receitas, tenho uma deliciosa receita de embrulhos feitos com torresmos de porco. E há muitas outras receitas de tortilha de keto.Mas fazer as suas tortilhas só para que possa fazer as suas próprias enchiladas não é a minha ideia de cozinhar facilmente. Não vais voltar para casa de um dia difícil de trabalho, enrolar as tortilhas, enchê-las, cobri-las com molho e queijo, e, finalmente, cozinhá-las. Estarias a jantar por volta das 22h30.
no entanto, se você pular os dados todos juntos, e se concentrar apenas nos recheios, o molho, e o queijo, de repente torna-se muito mais fácil.
Dicas para Ceto Frango Enchilada Frigideira
algumas dicas rápidas sobre como obter o máximo do seu ceto enchiladas:
não compre loja comprou enchilada molho. Ele geralmente tem adicionado açúcares e os carboidratos somam-se rapidamente. Nesta receita de enchilada de frigideira, você vai notar que eu não uso nenhum molho pré-feito em tudo. Em vez disso, adiciono um pouco de pasta de tomate na panela, juntamente com algumas especiarias. Voilà, tenho aqui o meu molho.Pode ajustar o calor ao seu gosto. Adicione mais chili em pó e cayenne,se preferir. Ou talvez uns jalapeños picados.A utilização de frango pré-cozido facilita a sua vida! Frango assado Rotisserie é óptimo, ou se por acaso tiveres restos de frango grelhado, isso também funciona.
se apenas tiver frango não cozido, então ferva – o primeiro na panela com 1 copo de caldo durante cerca de 15 minutos. Em seguida, retire o frango e deixe-o arrefecer enquanto prepara o molho. Você pode rasgar o frango facilmente e adicioná-lo de volta à panela.Espalha o frango à volta da panela antes de polvilhar com o queijo. Você quer uma camada uniforme agradável para que o queijo derrete rapidamente e facilmente.
utilize o queijo picado que mais gostar. Cheddar é óptimo, e Monterey ou pepper jack também seria delicioso. Você pode rasgar o seu próprio, ou você pode comprar queijo pré-comprado. Sei que os puristas preferem destruir os seus.
Top with any of your favorite enchilada toppings: salsa, guacamole, chopped abacate, jalapeños, coentro. Tantas maneiras deliciosas de servi-lo!Vês como foi fácil? Agora vai buscar uma cópia do meu livro, jantares fáceis do Keto. Não te vais arrepender!
comida mexicana vai keto!
a comida mexicana é tão amada no mundo ocidental, e é um dos mais fáceis de keto-fy. Na verdade, algumas das minhas receitas mais populares do keto São comida mexicana inspirada.Não vou sequer fingir que são autênticos porque não quero atravessar essa linha – sei que sou um hacker quando se trata de cozinhas mundiais. Eu gosto de minhas receitas de jantar para ser fácil e saboroso, bem como saudável, e comida mexicana presta-se tão bem a isso.
é realmente divertido brincar com essas especiarias fortes e sabores. Pensa em muito chili em pó, ou talvez algum chipotle em pó para um calor fumado. Cominho é uma das minhas especiarias favoritas e tem um papel forte na comida mexicana. E muito alho também!
Aqui estão algumas das mais populares receitas de comida mexicana do Keto:
Fácil De Taco De Pizza
Mexicanos, Couve-Flor, Arroz
Instant Pote De Frango Salsa
Assadeira De Frango Fajitas
Mini Pimenta Nachos
Ceto Mexicano Pimentão Recheado
Slow Cooker Mexicano Sopa De Galinha
Enchilada De Almôndega Frigideira
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Frango Enchilada Frigideira
Ingredientes
- 2 colher de sopa de manteiga
- 1/2 xícara de caldo de galinha
- 2 colheres de sopa de extrato de tomate
- 1 colher de sopa de pimenta em pó
- 1/2 colher de chá de alho em pó
- 1/2 colher de chá de cominho em pó
- 1/4 de colher de chá de cayenne
- 3/4 de xícara de creme de leite
- 1 1/2 lb cozido de frango, em cubos ou ralado
- 1 1/2 copos de cheddar ralado ou queijo Mexicano (cerca de 6 onças)
Instruções
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Em uma frigideira grande em fogo médio, derreta a manteiga. Adicione o caldo de galinha e traga um lume.
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misture a pasta de tomate, pimenta em pó, pó de alho, cominho e pimenta de caiena até ficar lisa.
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reduza o calor para baixo e misture o creme azedo até que seja bem combinado. Misture a galinha e atire para o casaco. Polvilhar o queijo uniformemente sobre o topo e cobrir a frigideira até derreter, cerca de 4 minutos.