nachos pode ser uma escolha saudável quando Jantar fora?

porque não há dois pratos nacho—ou mordidas—são iguais, a informação nutricional para este aperitivo popular pode ser difícil de identificar. Mas geralmente falando, um tamanho de serviço da maioria dos chips Nacho restaurante (6-8 chips) tende a ser alto em calorias, gordura saturada, e sódio. E vamos ser honestos, quantos de nós estão a ter apenas uma porção de batatas fritas?

a razão pela qual os nachos não suspeitam de nós é porque frequentemente os colocamos na categoria de aperitivos ou aperitivos. Mas com a maioria dos pratos de nachos perto de 2.000 calorias, eles podem facilmente ser considerados uma refeição-mesmo quando compartilhados. A boa notícia: Nachos pode ser relativamente inofensivo se você torná-los um esplendor ocasional, compartilhá-los com amigos ou família, e fazer as seguintes modificações sempre que possível:

• encher com salsa e um pouco de guacamole (ambos são carregados com fibra, vitaminas e minerais) e limitar as coberturas de alta gordura e alta caloria, tais como creme azedo (pedir para ele no lado) e queijo (pedir para metade da quantidade habitual).
• Se o pedido de proteína coberturas, optar por proteína magra, como frango sem pele ou feijão preto, em vez de carne moída
• atente para fried, oleosa fichas, e o suplente cozido ou milho integral tortilla chips, sempre que possível,
  parte Superior do prato de fora com tomate, cebola e jalapenos para maior chute e sabor, e um veggie impulso!