O melhor colchão para a apneia do sono
se sofrer de apneia do sono, poderá sentir-se sonolento e irritável durante todo o dia devido a uma má noite de sono. A apnéia do sono é caracterizada por repetidas interrupções em seus padrões respiratórios, o que afeta seriamente a quantidade de sono profundo e restaurador que você é capaz de registrar todas as noites. Isto pode fazer com que acordes a sentir-te grogue e sem restrições. E se estiveres a dormir no colchão errado, provavelmente estás a tornar ainda mais difícil ter um sono de qualidade.Com isso em mente, fiz uma lista dos melhores colchões para a apneia do sono para ajudá-lo a sentir-se mais descansado. Depois de compartilhar minhas melhores escolhas, eu vou quebrar a metodologia que eu apliquei ao fazer minhas seleções.
aviso: por Favor, observe que o conteúdo deste artigo destina-se apenas para fins informativos e não deve ser interpretada como o conselho médico ou servir como um substituto para ver um médico sobre quaisquer problemas de sono que você pode ter. Consulte o seu médico relativamente a quaisquer problemas médicos.
Melhores Colchões para a Apnéia do Sono – Top 5 de Escolhas
- o Melhor Colchão Hipoalergênico – Saatva Látex Híbrido
- o Melhor Colchão para o Lado Dormentes – Urso Pro
- o Melhor Colchão para a Dor nas Costas – Casper
- o Melhor Híbrido Colchão – Hélice
- Melhor Memória Espuma Colchão – Amerisleep
Melhor Colchão Hipoalergênico
Híbrido De Látex Saatva
Apneia Obstrutiva do sono — a forma mais comum das apneas do sono — torna mais difícil respirar devido ao relaxamento temporário da língua ou de outros tecidos moles na boca. A origem deste inchaço pode ser causada ou exacerbada por uma reacção alérgica. Felizmente, pode reduzir as suas hipóteses de reacção dormindo num colchão hipoalergénico. O Híbrido De Látex Saatva é feito com materiais hipoalergênicos como algodão orgânico, lã, e látex Talalay natural para ajudar a fornecer uma superfície de sono limpa e orgânica. É por isso que a classifico como o melhor colchão hipoalergénico para pessoas com apneia do sono. Se dormirem com o estômago, dormirem com as costas ou se forem mais pesados à procura de apoio, acho que vão ver como este colchão é ligeiramente mais firme do que a média. Eu achei que ele fez um trabalho sólido (EM Manter meus quadris, ombros, e coluna elevada e em confortável alinhamento.
enquanto estes são apenas alguns dos destaques,você pode aprender mais sobre esta cama, verificando a minha revisão completa Saatva Latex híbrido!
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melhor colchão para dormentes laterais
Bear Pro
se tem apneia obstrutiva do sono, recomenda-se que durma de lado e não de costas. Dormir de costas pode fazer com que a língua role para trás e obstrua as vias respiratórias.Penso que o Bear Pro é um dos melhores colchões para travessas laterais com apneia do sono, graças às suas camadas duplas de espuma de memória contorcida. Este material é ótimo para aliviar a pressão, que é algo que eu recomendo dormentes de lado procurar em um colchão. Isto porque deitar-se de lado faz mais pressão nas ancas e ombros, causando dor nestas áreas se o seu colchão não o apoiar.
o Bear Pro também faz um grande trabalho em isolar a transferência de movimento, o que significa que é menos provável que acorde se o seu companheiro de cama (ou animal de estimação) se mover à noite. As suas camadas de espuma de memória absorvem estes movimentos e, portanto, diminuem quaisquer perturbações que possam sentir do seu lado do colchão. E para as pessoas com apneia do sono que estão à procura de um colchão de refrigeração, O Bear Pro inclui uma camada de conforto infundida com cobre, o que ajuda a dissipar o calor corporal.
confira minha revisão completa para mais detalhes sobre o colchão Bear Pro!
o Bear Pro é uma grande opção de espuma de todos os lados para dormentes à procura de conforto plush!
o melhor colchão para dores nas costas
penso que dormentes nas costas, dormentes laterais e dormentes combinados de costas/lados irão encontrar o suporte zoneado oferece um bom alinhamento espinhal e proporciona um bom equilíbrio de conforto e robustez. Eu recomendo especialmente o Casper Original para dormentes laterais que sofrem de dor no ombro também. Esta cama é super macia nos ombros, o que proporciona alívio de pressão calmante para aliviar a dor. Então, enquanto o Casper não cura a tua apneia do sono, provavelmente vai ajudar com dores e dores.Casper também faz um colchão híbrido que utiliza uma camada de bobinas embolsadas na sua base. Eu acho que o Casper híbrido é uma boa escolha para as pessoas que querem mais de um salto para a sua cama ou tendem a mudar de posições durante a noite.
interessado em aprender mais sobre o Casper Original? Então vai até à minha revisão completa do Casper!
A espuma de memória, de látex, de trabalho pesado, espuma poli trabalhar em conjunto para oferecer dormentes de uma bela equilibrada!
melhor colchão híbrido para apneia do sono
Helix
Bed-in-a-box colchões nem sempre são feitos inteiramente de espuma. Exemplo: o colchão híbrido. Este tipo de cama usa uma combinação de camadas de espuma que aliviam a tensão e bobinas de suporte insufláveis. Se isto parece o teu tipo de cama, então considera um colchão Helix.
Helix oferece uma linha de colchões híbridos que se adequam a várias preferências de firmeza. Cada modelo é feito com materiais de qualidade e fornece uma superfície de suporte, mas sensível que torna fácil de mudar de posições à noite. Por essas razões e mais, eu recomendo qualquer cama Helix se você está procurando o melhor colchão híbrido para apnéia do sono.
os modelos Helix Sunset e Moonlight são os mais macios da linha. Eu acho que estes são os melhores para dormentes laterais rígidos devido ao seu nível de alívio da pressão.
subir em firmeza são as opções meia-firme meia-noite e Crepúsculo, que eu acho que vai apelar para a mais ampla gama de dormentes. Penso que os dorminhocos combinados, em particular, Irão gozar do equilíbrio entre os sumidouros e a estabilidade que estas camas proporcionam.Finalmente temos os modelos mais firmes: o crepúsculo e o amanhecer. Eu recomendo estes para as pessoas que só dormir em seu estômago ou costas, uma vez que cada cama oferece uma boa quantidade de apoio para manter o seu corpo adequadamente alinhado.
cada um destes modelos vem em uma versão de luxo, que Helix chama de sua linha Luxe. Enquanto você vai gastar mais dinheiro para um Luxe, você vai receber um pillow top bônus para uma dose adicional de alívio de pressão.
o modelo de hélice final é o mais. Este é um grande colchão se você for um corpo mais pesado, uma vez que oferece bastante apoio para evitar que você mergulhe desconfortavelmente no colchão.
ainda curioso sobre o que estes modelos podem oferecer? Estás à vontade para ir à minha revisão do colchão Helix!
se você escolher a edição padrão ou luxe, colchões Helix têm algo para oferecer todos os estilos de dormir!
melhor colchão de espuma de memória para apneia do sono
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como eu escolhi esses colchões
agora que eu compartilhei minhas recomendações de colchões para pessoas com apnéia do sono, vamos mergulhar na metodologia que eu usei para fazer minhas seleções. Todos os colchões que listei têm sucesso quando se trata de três fatores: firmeza, apoio e alívio da pressão. Vamos dividir cada um destes factores para que possas ver o que quero dizer.Quando falo da firmeza de um colchão, refiro-me à medida em que se vai afundar num colchão ou ficar em cima dele. Enquanto cada pessoa vai ter suas próprias preferências de firmeza, eu vou fornecer alguns conselhos gerais para ajudar as pessoas a escolher o colchão certo. Para fazer isso, vou usar uma escala de firmeza de 1 a 10, com 10 sendo o mais firme. Vamos começar com a ponta mais rechonchuda da balança.
muitas vezes recomendo travessas laterais com um colchão mais macio na gama 4 a 6. Isto deve dar alívio de pressão confortável nos ombros, quadris e costas inferiores. Isto é talvez particularmente importante para as pessoas que têm dor em qualquer (ou todos) dessas áreas.
a norma da indústria para um colchão de média empresa é 6,5. Eu recomendo ir com um colchão médio firme para a direita se você gosta de mudar de suas costas para o seu lado à noite. Não só um 6.5 dar-lhe uma sensação uniforme através do colchão, pode fazer um compromisso excelente se você compartilhar uma cama com alguém cujas preferências de firmeza são diferentes do seu.
finalmente, para dormentes de estômago e/ou pessoas mais pesadas, eu recomendo ir com um colchão mais firme (7 ou acima). Isto vai ajudar a manter as tuas ancas, ombros e costas de se afundarem desconfortavelmente fundo.
enquanto o seu nível de firmeza preferido irá depender do seu tipo corporal, eu normalmente recomendo evitar colchões que são muito macios se você sofre com apneia do sono. Colchões mais firmes irão ajudar a manter o seu corpo em alinhamento e podem ajudar a obstruir ainda mais as suas ondas de ar, enquanto você’
suporte
suporte é como uma cama faz bem em manter a coluna em alinhamento enquanto posiciona corretamente os ombros e quadris. Semelhante à firmeza, o suporte pode depender de suas preferências pessoais e tipo de corpo. No entanto, independentemente de onde um colchão cai na escala de firmeza, um colchão de suporte manterá o seu corpo confortavelmente posicionado e em alinhamento adequado. Para pessoas com apneia do sono, isto vai ser crítico para uma boa noite de sono.Os colchões podem oferecer diferentes formas de apoio. Por exemplo, a camada robusta e enrolada em colchões híbridos ajuda normalmente a descansar mais em cima do colchão do que um colchão de espuma. Além disso, os colchões que usam um sistema de suporte zoneado fornecem diferentes níveis de suporte em todo o colchão.
o alívio da pressão
o alívio da dor Vai lado a lado com o alívio da pressão, por isso as pessoas com dor nas costas, na anca e/ou no ombro irão provavelmente querer prestar muita atenção a este factor. A forma como um colchão redistribui a pressão corporal é o principal componente do alívio da pressão. Há duas semelhanças entre os melhores colchões que aliviam a pressão: acalmam os músculos e aliviam a tensão em pontos sensíveis. Quando um colchão tem muito alívio da pressão, é provável que tenhas aquela deliciosa sensação de “ahhh” quando te deitares.
a maneira mais fácil de ver quão bem um colchão alivia a pressão é deitando-se sobre ele. Quando você acertar o saco, eu recomendo prestar atenção a qualquer recuo (pressão), para ver quão bem ele amortece áreas sensíveis em seu corpo. O alívio adequado da pressão não vai curar a apneia do sono, mas vai ajudar a melhorar a qualidade do seu sono.