O que é a dyssomnia? Tipos, causas, sintomas e tratamento

Dyssomnia refere-se a uma vasta classificação dos distúrbios do sono que envolvem dificuldade em adormecer, permanecer dormindo, ou que sofrem de excesso de sentimentos de sonolência devido à reduzida quantidade, qualidade ou quantidade de sono que eles estão recebendo. Estas condições são provavelmente a causa de fatores extrínsecos ou externos que perturbam o sono de uma pessoa, como o ruído excessivo durante as horas de sono. Ou pode ser devido a fatores intrínsecos ou internos, tais como distúrbios do sono circadiano-ritmo impedindo o corpo de obter sono repousante.

queixas de indivíduos afetados podem incluir vigília intermitente durante a noite, despertações de manhã cedo, ou uma combinação dos dois.

os factores comuns incluem cafeína, desconforto físico, dormência diurna e horário de cama precoce.

os tipos de dyssomnia

as perturbações do sono intrínsecas e extrínsecas incluem::

intrínseca:

• Insomnia
• Central sleep apnea
• Narcolepsy
• Restless legs syndrome
• Periodic limb movement disorder
• Hypersomnia
• Idiopathic hypersomnia

Extrinsic:

• Altitude insomnia
• Substance abuse insomnia
• Sleep-onset association disorder
• Environmental sleep disorder
• Limit-setting sleep disorder
• Inadequate sleep hygiene

What causes dyssomnia?

aqueles afetados por formas intrínsecas de dissomnia muitas vezes não têm qualquer doença psiquiátrica subjacente. Em vez disso, os seus problemas específicos de sono resultam numa diminuição associada do funcionamento durante os períodos de vigília. Esta preocupação de não dormir o suficiente muitas vezes induz tensão, estresse, e leva a uma maior prevenção do sono.

é possível que factores extrínsecos ou factores externos que impedem o sono possam apresentar-se primeiro, levando a várias noites de sono insatisfatório. Isso pode, então, induzir o medo de que outras noites sem dormir se seguirão.

causas particulares de dissomnia podem estar associadas com:

• Não recebendo o suficiente brilhante-a exposição à luz durante as horas de vigília
• Wake-padrão de sono perturbações
• Envelhecimento
• tireóide Hiperativa
• Alcoolismo ou abruptamente parar de álcool após o uso a longo prazo
• efeito colateral de um medicamento novo
• física Excessiva ou estimulação intelectual na hora de dormir
• Jet lag
• Abruptamente parar a medicação
• Nicotina, álcool, cafeína, alimentos, ou estimulantes na hora de dormir
• sono Excessivo durante o dia
• Preocupação, ansiedade, estresse ou
• Depressão ou grandes depressão

sintomas de dissomnia

os sintomas de Dissomnia irão depender da causa subjacente de cada forma particular. No entanto, os sintomas de dissomnia podem incluir:

• Problemas de acordar de manhã
• Problemas em ficar fora durante o dia
• Sonolência
• Freqüentes cochilando
• Fadiga
• Sonolência durante o dia todo
• início Súbito de sono
• Sentir-se irritado
• Aumento do apetite
• ganho de Peso

o Diagnóstico de dyssomnia

os Médicos primeiro obter uma história detalhada dos seus sintomas e os sintomas de sua distúrbios do sono. Isto incluirá uma história de sono incluindo início, frequência e duração do sono. Os hábitos de vida também serão avaliados para determinar se o abuso de substâncias é um fator causador. Além disso, qualquer manifestação física como resultado da sua falta de sono também será documentada, como dores de cabeça ou aumento de peso.

o seu médico também pode procurar mais profundamente a possibilidade de doença mental e factores psicológicos que levam a problemas de sono. Outras possíveis razões relacionadas com a saúde, incluindo doenças do sistema nervoso, cardiovascular, respiratório, reumatóide ou endócrino também serão descartadas.

tratamento e prevenção de dyssomnia

a identificação da causa permitirá um tratamento adequado de dissomnia. Isto envolve o tratamento de quaisquer possíveis distúrbios médicos, distúrbios psiquiátricos, e a eliminação de qualquer possível stress, como álcool e abuso de drogas.

as formas conservadoras de tratamento são muitas vezes as primeiras a serem empregadas antes do uso de qualquer tipo de medicação auxiliar ao sono. Isso pode incluir técnicas de tratamento psicológico que incluem discutir a higiene do sono e maneiras de melhorar o sono. Terapia de comportamento cognitivo também pode ser empregado.Se as medidas conservadoras não produzirem os resultados desejados, o seu médico poderá achar necessário prescrever medicação. Isto pode incluir o uso de melatonina para alterar os ciclos de sono ou outras drogas que o ajudam a manter o estado de alerta durante as horas de vigília.

a prevenção de casos mais benignos de dyssomnia do sono envolverá a prática de bons hábitos de sono. Recomenda-se evitar ecrãs brilhantes pelo menos 30 minutos antes de ir para a cama. Isso inclui TVs, computadores e seu celular. Isso é porque as telas modernas hoje dão “luz azul”, que pode enganar o cérebro para pensar que seus olhos estão vendo luz solar, quando pode ser escuro como breu lá fora. Com efeito, o seu ritmo circadiano natural e os seus níveis de melatonina podem ficar desequilibrados, causando-lhe problemas em adormecer.

dicas adicionais para bons hábitos de sono incluem tomar um banho noturno, ter uma boa xícara de chá sem cafeína, ou mesmo ter um lanche leve que é rica em proteínas para evitar que você sofra de dores de fome durante a noite.