Os 10 melhores benefícios dos exercícios de movimentos de animais
#1 – movimentos de animais são funcionais
movimentos de animais e exercícios têm sido apresentados em revistas nacionais de fitness e vídeos mostrando exatamente como fazer exercícios de movimento de animais podem ser encontrados em todo o YouTube. Eu certamente uso movimentos de animais como uma parte fundamental do meu tempo de jogo com o jogo Primal, e certamente deve ser considerado para qualquer um que procura por padrões de movimento mais divertido e excitante durante os seus treinos.
Estes movimentos são inspirados pelo reino animal, no entanto, não é apenas sobre a divertir-se, a parte séria é que ela nos incentiva a envolver-se em padrões de movimento que muitas vezes negligenciamos em um ambiente moderno, como adultos e, infelizmente, é o caso de muitas crianças.
a característica dos movimentos dos animais para incluir lagostas, saltos, sprawls e lúpulo significa que nos movemos como a natureza pretendida, em formas de corpo inteiro que são primais, naturais e funcionais. Move-te como um animal, flui como um animal.
#2 – movimentos de animais podem fazer você se sentir como uma criança novamente
pode ter sido um bom tempo desde que você se moveu pela última vez e brincou imitando outros animais.
uma vez superada qualquer ansiedade inicial sobre ser um adulto fazendo lúpulo de coelho, então você verá rapidamente que esses movimentos animais – todos baseados nos movimentos de animais na natureza – podem fazer uma grande diferença para a sua saúde, mas eles também são lúdicos e prazerosos também!Transformar o movimento num jogo ajuda-nos a reconectar-nos com a nossa criança interior. Faz com que os teus treinos se tornem jogos.
#3 – movimentos de animais podem melhorar a mobilidade
em alguns casos, esses movimentos de animais são projetados para melhorar a sua flexibilidade global e gama de movimentos através da mobilidade. Por exemplo, quaisquer movimentos que requeiram agachamento ou agachamento para baixo em uma posição rastejante ajudam a melhorar a mobilidade em seus quadris e corpo inferior. Pandiculação ao invés de alongamento é algo que os animais fazem e é a maneira da natureza de manter uma faixa jovem de movimento.
#4 – ANIMAL se MOVE PODE CONSTRUIR a FORÇA
Que muitos desses movimentos de animais têm em comum é que eles exigem que você apoiar o seu corpo cheio de peso, é por isso que eles podem ser usados para treinamento de força. O exercício de caminhada do caranguejo, por exemplo, ajuda na estabilidade do núcleo e também constrói força através de seus ombros, abs, quadris e costas. Para a força adicional da perna e poder explosivo, tente o exercício de salto sapo (ver imagem abaixo) que requer que você salte para a frente, enquanto em uma posição de agachamento tipo Sapo.
movimentos que precisam de apoio do seu corpo em todos os quatro membros muito perto do chão, como a caminhada do crocodilo são grandes em suportar o seu peso corporal com locomoção que requer um esforço significativo de força. Seja o seu próprio super-herói. É importante ser forte, ser útil!