para um plano de 10 dias de perda de peso e desintoxicação, por favor, verifique a cura vegetariana das gémeas nutritivas!

estás a ter dificuldade em comprar vegetais? Já passámos por isso!Claro, agora somos dietistas registados amantes de vegetais, mas nem sempre fomos melhores amigas com os nossos verdes! Na verdade, quando crianças picuinhas, no momento em que a nossa Mãe A virou de costas quando estávamos na mesa de jantar, fugíamos rapidamente com as nossas saladas na mão para o convés, onde a nossa melhor amiga Mary e o seu amigo de laboratório negro, estavam ansiosamente à espera de vegetais que quiséssemos partilhar. Então, deves estar a pensar se essas raparigas se tornaram amigas vegetarianas?Isso aconteceu gradualmente para nós em nossos anos de ensino médio–depois de testemunhar o quão enérgicos e saudáveis eles nos fizeram sentir, como eles fizeram nossa pele brilhar e como eles desempenharam um papel no controle de peso… e depois de experimentar e ver o quão deliciosos eles poderiam ser, a mudança mudou e nosso caso amoroso com veggies começou—hoje em dia nós seriamente não podemos obter o suficiente…

estamos constantemente tentando encontrar maneiras fáceis de tornar mais fácil a obtenção de vegetais deliciosos. Essa é uma das principais razões pelas quais escrevemos o nosso último livro “A Cura vegetariana das gémeas nutritivas” e criamos receitas como o nosso Batido de recarga de couve, as nossas batatas fritas fumadas de paprika e as nossas rodadas de parmesão De Zucchini. E agora isto! Mal podemos esperar para ouvir o que pensas!

troque este prato delicioso por puré de batata-você vai enganar até mesmo os maiores fãs de puré de batata (nós prometemos!) e poupe centenas de calorias! É a comida de conforto perfeita para satisfazer (ou sobre-saciar!) in without harming your waistline!

o Mash da couve-flor Magricela

ingredientes

• 1 couve-flor de cabeça
• 1/8 xícara de leite
• 2 cravo-da-Índia alho, picado
• pimenta, sabor
• 2 colheres de chá espalhamento natural natural orgânico do butterio ou similar (opcional)
• queijo parmesão esponjoso

direcções

couve-flor a vapor até à tenra quando provida de um garfo. Colocar no misturador couve-flor (pedaços), leite desnatado, alho, pimenta e Produtos vegetais. Mistura-te até ser suave. Colocar a mistura num pequeno prato de cozedura e polvilhar com parmesão e paprika, se desejar.

faz 3 porções.

se for utilizada uma disseminação opcional de manteiga: calorias 49, gordura 6, 6 gramas

Receita trespassada do segredo para Magricelas