PiYo

Piyo is a strength, stretch and flexibility workout promising to deliver the same results as yoga, pilates and interval training combined. É poderoso, dinâmico e vai fazer você trabalhar em alta intensidade para queimar calorias, perder gordura corporal e perder libras indesejadas em menos de 60 dias.

apresenta todos os benefícios que você recebe do Yoga e Pilates, incluindo flexibilidade e treinamento de núcleo, mas com uma ênfase adicional no treinamento de cardio e força para realmente fazer você suar.

os treinos são curtos, por isso qualquer um pode fazê-los , independentemente de uma agenda ocupada, e é fácil nas articulações. Não há pesos pesados ou saltos envolvidos para que você não tem que se preocupar com movimentos de alto impacto . Você vai usar o seu próprio peso corporal para fazer uma série de movimentos direcionados projetados para ajudá-lo a Redefinir Todos os músculos do seu corpo.

existem 8 treinos na série PiYo. PiYo consiste em 60 dias de treinamento entre 35 e 45 minutos por dia . PiYo é para pessoas de todas as idades, níveis de fitness, e tipos de corpo. Ele pode ser modificado, se você precisa diminuir a intensidade ou chutar um entalhe. Há muita variedade, com um fluxo constante de movimentos configurados para a música otimista e fortalecedora, tudo entregue a você pelo treinador Chalene Johnson .