Por que reconectar-se com velhos amigos vale o esforço
um hambúrguer perfeito. Copos levantados num bar. Pernas numa toalha de praia.
você pode não ter visto seus amigos do ensino médio em uma década, mas você provavelmente vê imagens do que eles estão fazendo em uma base semanal.
as redes sociais tornaram possível manter-se ligadas a centenas de velhos amigos de cada vez.
mas essas “amizades” virtuais são muitas vezes criticadas por sua passividade, encorajando-nos a comparar-nos a atualizações de nível superficial de conexões muito distantes que deveríamos ter abalado há muito tempo.A forma como Katie Krimer vê isto, as redes sociais estão aqui para ficar. É o que fazemos com ele que importa.
“encontrar maneiras de interagir com ele da maneira mais positiva é a nossa melhor aposta”, disse Krimer, um assistente social e terapeuta clínico licenciado.
isso pode significar usar as mídias sociais como uma ferramenta para fazer conexões pessoais.
embora as redes sociais nos tornem mais solitários, ver amigos em pessoa libera oxitocina, muitas vezes chamado de “hormônio da felicidade”.”
por causa disso, transformar uma amizade no Facebook em uma reunião da vida real pode ser uma coisa boa.”Faz-nos sentir menos sós sabendo que esta pessoa fez uma escolha para nos ver”, disse Krimer.
aqui está como fazê-lo:
seja honesto
quando você está escrevendo esse primeiro DM para um velho amigo, pense sobre por que você está alcançando essa pessoa.
“ajuda as pessoas a serem vulneráveis… e ter algum tipo de explicação sobre por que eles estão alcançando de repente”, disse Heidi McBain, uma terapeuta de casamento licenciada e família e conselheiro profissional.
porque algumas mensagens podem parecer discretas, ser frontal sobre suas intenções desde o início pode ajudá-lo a restabelecer a confiança com um amigo. É mais provável que respondam e concordem em encontrar-se.
não tenha medo da rejeição
como em qualquer relação onde há vulnerabilidade, há sempre a possibilidade de que a outra pessoa não vai sentir o mesmo.
“isso vai junto com uma chance que você toma, mas para algumas pessoas que vale a pena”, disse McBain.
a oportunidade de ter essa pessoa de volta na sua vida pode compensar o risco de ser ignorada.
você provavelmente não será totalmente rejeitado, de qualquer forma.
“That fear is really a sign that you are rejecting yourself,” said licensed marriage and family therapist Tina B. Tessina. “A maioria das pessoas não te vai rejeitar.”
isso não significa que eles estarão necessariamente disponíveis imediatamente; as pessoas têm trabalho ocupado e vida em casa. E se você terminou as coisas da última vez em uma nota ruim, eles podem não estar tão dispostos a conversar.
afrouxe as suas expectativas
se você está preocupado em ser rejeitado, uma maneira de contrariar isso é gerenciar as suas expectativas.Por vezes, as pessoas voltam a ligar-se com um amigo, acreditando que estão a reacender o que será uma amizade para toda a vida. Mas nem sempre é assim.
não significa que não tenha valor.
“mesmo que seja apenas para pegar uma xícara de café, tomar isso para seu benefício no momento presente” pode ajudá-lo a ver uma reunião mais positivamente, disse Krimer.
você ainda vai acabar se sentindo mais conectado e menos sozinho, tendo a chance de falar sobre memórias antigas que você compartilhou juntos. Não precisam de se tornar no vosso melhor amigo.
não espere um pedido de desculpas
se está a contactar um amigo que magoou os seus sentimentos no passado, deve agir com ligeireza.Você não será capaz de forçar um pedido de desculpas deles, e você não deveria querer.
“se há uma expectativa em que eles precisam saltar através de aros, isso realmente não funciona muito bem”, disse McBain.
mesmo que se tenham passado muitos anos, não podes assumir que mudaram ou que são uma pessoa completamente diferente. Se o fizer, pode ficar desapontado.
e se você era o rufia na situação, reconheça que eles podem não querer falar com você.
“você só quer ter cuidado de abrir traumas antigos para as pessoas”, disse Krimer. “Porque não sabes… como (reconectar-se com eles) terá um impacto.”
Don’t stress about lost friendships
Friendships ebb and flow over time, especially for young adults. Afastar-se é natural, e não significa que a amizade se perca para sempre.
“por causa de certo crescimento e mudança em nossas vidas, somos capazes de deixar certas relações e voltar para elas”, disse Krimer. “É uma lição muito boa, e uma coisa muito boa de se lembrar.”
pela mesma razão que você não tem que manter amizades que não estão servindo a você, você também pode reconectar-se com um amigo a qualquer momento.
há um conceito na psicologia chamado de “Hipótese da pertença”; a ideia de que temos uma necessidade básica de nos sentirmos conectados com os outros, e que precisa impactar as decisões que tomamos.
“fazer uma escolha para reconectar-se com velhos amigos pode reforçar esse sentimento de conexão e de pertença”, disse Krimer.No ano passado, Krimer foi marcada no Facebook em uma foto de quando ela estava no jardim de infância.Clicar nos perfis de todos os seus colegas de classe marcados foi uma surpresa divertida, e ela foi capaz de se reconectar com alguns deles. Foi fixe ver que eram pessoas reais a viver as suas próprias vidas.É preciso coragem para chegar aos velhos amigos . Mas enquanto o fizeres com boas intenções, vais ter dificuldade em falhar.
“se você está se colocando lá de uma maneira gentil e aberta, você está fazendo o mais provável possível que alguém irá interagir com você”, disse Krimer.