Porterhouse (lombo curto)

BY admin
|

this steak is one of the thick bone-in steaks (much like T-bone). Todos os lombos tendem a correr entre 250 e 285 calorias por corte de 4 onças, e este é o lado mais pesado. Não tem tanta proteína como o bife de New York Strip (lombo superior), mas ainda embala uma boa 20 gramas.

factos nutricionais

Tamanho útil: 3 onças
calorias: 235
proteínas: 20 g
gordura: 16 g
saturadas: 6 g
monoinsaturadas: 7 g
poliinsaturadas: 1 g
hidratos de carbono: 0 g
açúcares: 0 g
fibras: 0 g

vitaminas e minerais essenciais

riboflavina
quantidade: .2 mg
valor diário: 11%

Niacina
quantidade: 3.6 mg
valor diário: 18%

vitamina B6
quantidade:.Valor diário: 16%

vitamina B12
quantidade: 1,9 mcg
valor diário: 31%

Ferro
Quantidade: 2, 5 mg
valor diário: 14%

fósforo
quantidade: 164 mg
Valor Diário: 16%

zinco
Quantidade: 3, 9 mg
valor diário: 26%

selénio
Quantidade: 16, 7 mcg
valor diário: 24%

os editores da Saúde Dos Homens os editores da saúde dos homens são o seu canal pessoal para os melhores especialistas do mundo em todas as coisas importantes para os homens: Saúde, fitness, estilo, sexo e muito mais.

este conteúdo é criado e mantido por um terceiro, e importado para esta página para ajudar os usuários a fornecer seus endereços de E-mail. Você pode ser capaz de encontrar mais informações sobre este e conteúdo semelhante ao piano.io