Quais são os diferentes tipos de corridas e qual é o melhor para mim?

de 1 milha a ultra corridas, há inúmeras opções ao escolher o tipo certo de corrida para você. A corrida, embora seja principalmente um esporte a solo, pode tornar-se ferozmente competitiva quando se torna uma corrida. Há várias categorias, distâncias, tamanhos, preços e acomodações de viagem a considerar ao escolher a corrida certa. Isso não inclui seus próprios objetivos, nível de experiência e atitude pessoal quando se trata de correr. Nós quebramos os diferentes tipos de raças que estão lá fora e como determinar para escolher a raça certa para você.

aqui está uma breve visão geral de alguns dos tipos de corrida mais populares entre a multidão de diferentes tipos de corridas que estão disponíveis.

5 quilômetros (km): Esta corrida de distância mais Curta está entre um dos tipos mais populares de corridas. Podem ser encontrados a nível local e a nível internacional. A corrida pode ser sobre velocidade, pode levar um tema ou apoiar uma caridade local tornando esta distância de corrida popular com todos os corredores de Iniciantes para os experientes.

Corrida de diversão: corridas de diversão são normalmente uma corrida temática ou tipo de pista de obstáculos. Muitas vezes, um grande número de corredores participa de muitas ondas ao longo do dia e participa de trajes, pólvora colorida, lama, água ou obstáculos físicos. Estas corridas são destinadas a ser divertidas, um pouco físicas, mas com muito menos foco na corrida real.

10km: A uma distância média de nível, o 10km fornece às pessoas uma corrida para empurrar para a marca de dois dígitos. Aumentar o comprimento significa aumentar o tempo e a força no corpo também. No entanto, a distância é grande em fornecer uma maneira de progredir a resistência de um corredor ou empurrar para alcançar um melhor pessoal em preparação para uma meia maratona. Meia Maratona: a primeira das corridas de longa distância, a corrida de 21km é geralmente a mais popular entre todas as longas distâncias. As corridas são geralmente realizadas em cidades bastante grandes com um tamanho de Campo Aumentado de 5 a 10 km. Com mais participantes, isso normalmente significa mais apoio ao longo e fora do curso de voluntários para espectadores. Esta distância é mais um grande evento, reunindo elites e amadores, juntamente com a maioria das corridas que lhe dão uma medalha de finisher e uma festa de acompanhamento.Maratona completa: o campeão de longas distâncias. Alguns consideram-no a conquista final de longa distância, com apenas cerca de 1% da população mundial participando e terminando a distância de 42km. Maratonas requerem programas de treinamento longo, em qualquer lugar de 12-20 semanas antes do dia da corrida, e o tempo médio de acabamento é de cerca de 4 horas e 30 minutos, enquanto os tempos de acabamento elite são apenas minutos acima de 2 horas. Algumas corridas são prestigiadas e exigem um tempo de acabamento qualificação anterior, alguns têm uma loteria para entrar, e alguns estão abertos para todos. As etiquetas de preço para correr maratonas são muitas vezes mais caras do que as das corridas de menor quilometragem porque uma maratona requer que uma parte da cidade para fechar para a maioria do dia e utilizar um elevado número de trabalhadores de apoio de respondentes de emergência para os trabalhadores de gestão de resíduos. Muitas vezes, esta distância requer um pouco de viagem e tempo antes do dia da corrida para fazer picking de bib de corrida em uma exposição e, muitas vezes, o dia seguinte para o descanso e recuperação, tornando a Maratona um evento de fim de semana. A recompensa de camisas de tecnologia, medalhas de finisher, e fotos de corrida são boas lembranças para realizar tal distância.

Trail Run: Trail Run range in length from single digits to over 100km plus. A diferença entre pistas e pistas de estrada é que você executa a corrida em Geralmente um trilho montanhoso ou montanhoso. A dificuldade técnica pode variar em grau em relação ao tempo, altitude e superfícies irregulares. A trilha se concentra na natureza e no terreno mais do que na velocidade.

Ultra Run: Se você é um corredor extremo e está procurando sempre empurrar seus limites em distâncias você pode definir seus pontos de vista nas corridas ultra. Eles variam em comprimento de 50 km a 1000 km, cobrindo um dia a 10 dias. Este tipo de corrida é para uma pequena maioria de pessoas, em boa saúde com uma base de corrida muito forte.

não há certo ou errado ao escolher uma corrida, mas escolher a corrida certa para você pode ser decidido em muitos fatores. O primeiro passo é descobrir que tipo de corredor você é que pode ajudá-lo a escolher a corrida certa e objetivo para você.

corredor principiante: este tipo de corredor é alguém novo a correr ou está voltando a correr após um longo período de tempo fora, quer devido a circunstâncias de vida ou uma lesão grave. O foco para esta pessoa será fazer com que o corpo se adapte gradualmente à atividade de alto impacto de forma lenta, progressiva e segura. Este tipo de corredor pode usar uma combinação de caminhada e corrida e seu objetivo pode ser o tempo ou a distância.

Melhores Raças para Você: 5km ou Fun

Casual Corredor: Este tipo de corredor sai talvez algumas vezes por semana para a manutenção da saúde ou alívio do estresse. O foco desta pessoa será manter uma atitude descontraída em relação às suas corridas, que podem incluir almoços A solo por uma hora para correr apenas semanalmente com um clube de corrida e ter Cerveja e pizza depois. Este tipo de corredor tipicamente gosta de corridas divertidas que são temas focados.

melhores corridas para si: 5km, 10km, corridas divertidas, corridas de pista

corredor orientado à saúde: este tipo de corredor é alguém que começou a correr como o foco principal em perda de peso ou se tornou interessado em melhorar ou manter o seu condicionamento cardiovascular. O foco desta pessoa será começar ou manter um estilo de vida saudável e estará variando o seu programa de execução de corridas fáceis para velocidade e trabalho de montanha, ao mesmo tempo em que também se focará em cross-training e treinamento de força.

melhores corridas para si: todos os 5 km a Ultra Runs, incluindo corridas divertidas e corridas de trilhos

Travel Runner: este tipo de corredor é alguém que pode ter um pouco de experiência em corridas e quer combinar aventura e corridas. O foco desta pessoa é cumprir sua vontade de viajar e suas paixões, em última análise, perseguindo uma “run-cation”. Este tipo de corredor não se importa com a fadiga envolvida com a viagem e espera para avançar seus limites possivelmente em outro fuso horário.

Melhores Raças para Você: Meia Maratonas, Cheio de Maratonas, Corridas Trilha, Ultra Corre

Pessoal Melhor Corredor: Este tipo de corredor é alguém que tem experiência em corridas. O foco desta pessoa é treinar com um propósito e sempre lutar por um tempo pessoal melhor. Este tipo de corredor é extremamente dedicado ao seu programa de treinamento e também está apropriadamente se alimentando com nutrição adequada durante seus esforços.

Melhores Raças para Você: 5 km para a Maratona Completa distâncias

Extremo do Corredor: Este tipo de corredor é alguém em esportes radicais e constantemente olhando para desafiar a si mesmo, tanto fisicamente e mentalmente. Este tipo de corredor gosta de corridas longas e frequentes. Este tipo de corredor irá procurar forçar os seus limites com ranhuras ou distâncias cada vez mais longas.

melhores corridas para si: corridas de trilhos e corridas Ultra

em conclusão, a melhor maneira de determinar que tipo de corrida é certo para você é primeiro determinar o objetivo que você quer realizar. Em seguida, tenha em conta a sua experiência e o nível em que você está como um corredor. Em seguida, determinar as tensões financeiras e pessoais que você está disposto a aceitar como parte de seu treinamento e preparação para o dia da corrida. Finalmente, registe-se, treine e termine a sua corrida!