quais são os sintomas da menopausa?

existem outros sintomas de menopausa além de alterações no seu período. Nem todos têm os mesmos sintomas. Algumas pessoas têm sintomas graves e outras podem ter sintomas muito ligeiros.Quais são os sintomas comuns da menopausa?Alguns sintomas comuns da menopausa são::

• períodos irregulares: períodos que se tornam mais curtos, mais longos, mais pesados, mais leves. Saltar períodos.

• Hot flashes: um hot flash é um súbito, às vezes intenso sentimento de calor que corre para a sua face e parte superior do corpo. Os afrontamentos podem ser muito desconfortáveis, mas normalmente duram apenas alguns minutos. Podem acontecer algumas vezes por dia, algumas vezes por semana, ou algumas vezes por mês.

• afrontamentos que nos acordam a meio da noite.

• problemas de sono: Pode ter insónias-dificuldade em adormecer ou em continuar a dormir. Você também pode começar a acordar muito mais cedo do que costumava.

• alterações vaginais: o revestimento da vagina pode tornar-se mais fino, mais seco ou menos elástico. Isto pode causar secura ou desconforto durante o sexo.

• infecções urinárias ou da bexiga: pode ter de urinar mais frequentemente ou ter infecções mais frequentes do tracto urinário ou da bexiga.

• alterações de humor: as alterações hormonais podem fazer você se sentir ansioso, irritável e cansado. O teu desejo sexual também pode mudar.

• ossos mais fracos: os seus ossos provavelmente enfraquecerão durante a menopausa. Se for muito mau, pode levar à osteoporose após a menopausa. Obter muito cálcio e vitamina D, e fazer exercício físico durante pelo menos 30 minutos a maioria dos dias da semana pode ajudá-lo a manter a saúde óssea.

algumas pessoas podem ter uma perimenopausa longa e difícil, até 10-12 anos. Mas a maioria das pessoas acham que os sintomas comuns da menopausa (como mudanças de humor e afrontamentos) são temporários e só duram 3-5 anos.Alguns sintomas comuns da menopausa (como secura vaginal e alterações no impulso sexual) podem continuar ou até piorar quando a menopausa terminar. O seu médico ou enfermeiro pode falar consigo sobre o tratamento se tiver sintomas que o incomodem.O que são afrontamentos?

as erupções cutâneas podem ser um sintoma bastante desagradável da perimenopausa e da menopausa. Não compreendemos totalmente a causa dos afrontamentos.

a maioria das pessoas descreve um flash quente como uma sensação repentina de calor que se espalha por todo o seu corpo – mas principalmente pela parte superior do corpo, como os seus braços, peito e face. Você também pode ficar suado, e seus dedos podem tinir e seu coração pode bater mais rápido. Um flash quente típico geralmente dura de 1 a 5 minutos.Flashes quentes à noite são chamados de suores nocturnos. Às vezes eles podem ficar tão severos que você molha seus lençóis com suor.Os afrontamentos são super comuns. Mais de 3 em cada 4 pessoas têm-nas durante a perimenopausa e menopausa.

nada fará os afrontamentos pararem completamente, mas há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a obter algum alívio. Usar roupas leves, descontraídas, manter o quarto fresco, beber líquidos frios, e evitar álcool e cafeína pode ajudá-lo a manter-se calmo.

os tratamentos com flash quente de prescrição também podem ser úteis. A terapêutica hormonal funciona melhor no tratamento de afrontamentos, mas outros medicamentos como ISRS e SNRIs (antidepressivos) e clonidina (medicamento para a pressão arterial) também podem ajudar. Pesquisas mostram que ervas, vitaminas, acupunctura e reflexologia não ajudam com afrontamentos.A menopausa pode afectar o meu desejo sexual?

Sim, a menopausa pode afectar o seu desejo sexual — mas não significa que a sua vida sexual tenha terminado.Lidar com os sintomas físicos e emocionais da menopausa pode fazer com que sinta menos desejo sexual. Os sintomas também podem afetar o sono e diminuir a sua energia-o que pode torná-lo menos em sexo. A secura Vaginal e a diminuição da sensação também podem parecer um desvio. Também é normal sentir uma gama de emoções, incluindo ansiedade, tristeza ou perda durante a menopausa.Se perder o interesse pelo sexo durante este tempo, provavelmente voltará quando os seus sintomas pararem.

um sintoma bastante comum que pode afetar o seu desejo sexual é a secura vaginal, que pode fazer o sexo desconfortável ou mesmo doloroso.Para os sintomas que afectam a sua vida sexual, tentar uma ou mais destas coisas pode ajudar:

• usa lubrificante à base de água ou silicone quando tiveres sexo. Você pode comprar lubrificante na maioria das farmácias ou on-line.

• dá mais tempo para te sentires excitado. A humidade de ser despertada protege os tecidos sensíveis.

• fazer sexo e / ou masturbar-se mais vezes. Isto aumenta o fluxo sanguíneo para a vagina, o que ajuda a manter o tecido vaginal saudável.

• praticar exercícios pélvicos (também conhecidos por exercícios Kegel). Eles podem fazer os músculos usados no orgasmo mais forte e pode ajudar com vazamentos da bexiga. Pergunte ao seu médico ou enfermeiro como fazer estes exercícios.

• pergunte sobre medicamentos hormonais prescritos. Cremes de estrogênio, tablets, ou anéis podem ajudar com a secura se você achar que o lubrificante não é suficiente. Estes produtos podem ajudá-lo a desfrutar de sexo durante a menopausa e depois.

• fala com o teu parceiro. Ser aberto sobre seus sentimentos e como a menopausa é para você ajuda você a se conectar mais com seu parceiro, e pode tirar a pressão de você para fazer sexo, se você não quiser.

algumas pessoas podem realmente descobrir que eles querem ter mais sexo após a menopausa, porque eles não têm que se preocupar em engravidar. Isto pode dar-lhe uma sensação de liberdade para desfrutar de uma vida sexual renovada e emocionante.

lembre-se que mesmo que não precise de controlo de natalidade após a menopausa, ainda pode obter ou passar DST. Use preservativos e barragens dentárias para se proteger e ser testado regularmente se você tem novos parceiros sexuais.A menopausa é um processo biológico natural. E enquanto marca o fim da tua capacidade de engravidar, definitivamente não tem de ser o fim da tua sexualidade.Que outras alterações da vida afectam a menopausa?

a menopausa pode ser um momento difícil. Além dos sintomas que podem ser difíceis de lidar, muitas mudanças de vida estressantes podem acontecer ao mesmo tempo que a perimenopausa e a menopausa.

algumas alterações que poderá passar durante este período da sua vida incluem::

• a ansiedade sobre a doença, o envelhecimento e a morte

• a ansiedade sobre o futuro, estou ficando velho e perdendo a independência

• a ansiedade sobre o que está sendo desativado

• alterações familiares, sociais, e as relações pessoais

• alterações na identidade ou imagem corporal

• filhos de sair de casa

• divorciar-se ou perder-se um parceiro

• ter um parceiro tornar doentes ou deficientes

• mais responsabilidade para os netos

Perda de entes queridos

• alterações na sua situação financeira

• reforma

este tipo de coisas podem ser avassaladoras. Talvez queiras falar com um amigo, parceiro ou terapeuta sobre o que se passa. E você pode querer passar tempo com algumas outras pessoas que estão passando pela menopausa e experimentando as mesmas coisas. A questão é que não estás sozinho.

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