quantos passos numa milha?
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Desde o surgimento do FitBit, quantos passos em uma milha parece uma pergunta muito comum. Quero dizer, Precisamos de saber! Preciso de fechar os três anéis no meu relógio de maçã! Tu não?
a resposta curta é de cerca de 2.000 passos compõem uma milha.Com isso dito-o seu passo pode fazer a diferença.Como antigo professor de matemática, eu costumava ter uma lição sobre rotações por minuto. Quanto maior o pneu, Mais chão que cobriu, de modo que teve menos reps por minuto versus um pneu menor que precisava de mais algumas rotações para cobrir a mesma quantidade de chão.
eu compartilhei esta teoria com um amigo que eu estava andando com quem é um pouco mais alto do que eu, e corria mais com menos passos…assim que eu estava tendo para caminhar mais rapidamente para manter-se.Ele insistiu que o seu 3 mph era o mesmo que o meu. Sabes … meio quilo de penas ainda é um quilo a pensar. Bem, Deixa-me dizer-te, ele teria uma opinião diferente se andasse tão depressa como eu para acompanhar. Definitivamente tive mais rotações por minuto.”
aparte da minha pequena história, porém, dada a duração média da pessoa de aproximadamente 2,1 a 2,5 pés, a maioria de nós precisa de cerca de 2.000 passos de caminhada ou jogging para fazer uma milha…independentemente de quão rápido você vai
.Quantos passos há numa milha de FitBit?Parece demorar uma eternidade a fazer aquele maldito pouco feliz com os passos, não é?! Bem, para responder à pergunta acima, uma milha de FitBit é como qualquer outra milha.
ainda são cerca de 2.000 passos dar ou tomar alguns, dependendo da sua altura.
o grande objetivo parece para o pouco (por favor, perdoe a peça em words…it é o mais maroto que consigo com palavras de palavrões) são 10 mil passos.
é o número de passos em 5 milhas…10.000 é o número mágico.
parece ser o consenso com os docs* que 10,000 passos é o mínimo básico que você precisa cada dia para sua saúde.
semelhante a beber metade do seu peso corporal em Onças de água é a quantidade mínima de água que deve beber todos os dias, ou como 8 horas de sono é recomendado.
as Diretrizes de atividade física para os americanos recomendam que obtenhamos pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade física de intensidade vigorosa, ou uma combinação equivalente a cada semana (a partir do site do CDC) e entrar nesses 10.000 passos a cada dia parece atingir essa marca.
quer ver a sua aptidão melhorar?
terá de adicionar um programa de exercício regular com algum treino de força e treino de intervalo de alta intensidade.
se você precisar de alguma ajuda para encontrar o programa perfeito em casa, nós podemos ajudar!!
a maioria das pessoas trabalha em empregos onde se sentam o dia todo (ahem…as eu sento e escrevo), então eles lutam para atingir essa marca de 10.000 passos, então introduzam os pedômetros e, em seguida, as gizmos smartwatch para rastrear.Tenho de ser honesto, sinto cócegas quando o relógio da Apple bate e diz que acabei de fechar um anel. Porquê? Porque é que um pequeno ding diz que fiz tanto cócegas em mim?
FitBit Versa vs Apple Watch: Qual é o melhor?
se você ainda está pensando em rastrear sua aptidão e não tem certeza se um FitBit ou relógio da Apple é melhor para você, confira a revisão de Kalee. Ela tentou os dois.
quantos passos em 8 km? 3 milhas? 3 km?Sinto-me como se já tivesse batido isto no chão com quantos passos estão numa milha ou 5 milhas, mas recapitulemos no caso de a teres perdido com a minha narrativa.
- 1 milhas é de cerca de 2, 000 passos
- 3 milhas é de aproximadamente 6000 passos
- 5 km é de, aproximadamente, 10, 000 passos
quantos passos em uma execução de milha?
Stride length once again comes into the equation, so it’s hard to be specific. Há um alcance geral que eu posso dar a você:
uma corrida com um longo passo, 2.000 passos lhe dará cerca de 1,2 milhas
uma corrida rápida com um passo muito longo, terá Você cerca de 1.4 milhas com 2.000 degraus.
existem sites lá fora para ajudá-lo a descobrir mais perto de quantos passos você realmente terá com base na sua altura. Encontrei informações muito úteis na VeryWellFit.
quantos passos você deve fazer para perder uma libra?Para perder uma libra por semana, é preciso queimar mais 3500 calorias por semana.
esse número mágico de 10.000 passos é igual a cerca de 30 minutos de exercício, que irá queimar cerca de 2.000 a 3.500 calorias por semana, dependendo do seu peso atual e quão rápido você anda.Caminhando a um ritmo acelerado de 5 mph por uma hora ou 10 mil passos ao longo do dia, você vai chegar perto desse 3500, se não acertar, até o final da semana.Então, para perder uma libra por semana, atire para atingir essa marca de 10.000 passos a cada dia. Se você está batendo, mas não vendo a perda, tente acelerar o seu ritmo.Já andas o mais rápido que podes?Verifique a sua dieta. Temos várias ideias para si.Gostamos de seguir o plano 80/20 assim podemos ter um tratamento de vez em quando.
