Raiz de bardana: uma antiga “rota” para o cabelo, pele e saúde sem defeitos
o que é comum entre estes – cenoura, nabo, ginseng, rábano, cebola e gengibre? Todas são ‘raízes’ que você consome quase em uma base diária. Adiciona outro à lista imediatamente. raiz de bardana. Esta raiz antiga, mas menos conhecida, faz maravilhas para o seu sistema digestivo, urinário e linfático, além de oferecer uma série de outros benefícios. Desce para descobrir o que são.Índice
- O Que É A Raiz De Bardock?
- Quais São Os Benefícios Da Raiz De Bardana?Existem Efeitos Secundários Da Inclusão Da Raiz De Bardana Na Sua Dieta?O Que É A Raiz De Bardana?
pertencente ao género Arctium da bela família Asteraceae, as plantas de bardana (ou botões de galo) são nativas da Europa e da Ásia. Mas ultimamente, eles estão sendo cultivados em várias partes do globo.
devido à sua textura crocante, lamacenta e dura e sabor ligeiramente pungente mas doce, a raiz de Bardock está ganhando popularidade na indústria de alimentos e bebidas. Mas, por que você deve adicioná-lo à sua “lista de root”? Continua a ler, já disse!
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quais são os benefícios da raiz de bardana?
A raiz de bardana é uma rica fonte de fibra e tem alto teor de água. Contém polifenóis que têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, anti-cancerosas.
a raiz não só purifica o seu sangue, mas também melhora a saúde do seu cabelo, pele, intestino e rins. Continue lendo para saber como ele faz isso.
previne a queda de Cabelo
sua cabeça tem cerca de 1.50.000 folículos capilares, e 80-90% deles estão na fase de crescimento (anagen) em um determinado momento, enquanto os restantes estão na fase de repouso (telogen). A proporção de folículos nas fases de anagen e telogénio decide a magnitude da queda do cabelo. As raízes de bardana contêm taninos, fibras (inulina), ácidos graxos essenciais, e vitaminas que promovem o crescimento do cabelo e curar queda rápida de cabelo.
como utilizar
pode ferver raízes de bardana no seu óleo de cabelo normal ou adicionar a tintura à água e aplicar directamente no couro cabeludo.
purifica o sangue
A maneira mais simples para uma boa pele e cabelo é Sangue bom ou puro. É exactamente isso que a raiz de Bardock faz. Tem antioxidantes e flavonóides como quercetina que procuram íons tóxicos e micróbios no seu sangue e eliminá-los (1). Isso eventualmente torna o seu sangue livre de impurezas e infecções – oferecendo uma completa desintoxicação!
como utilizar
pode fazer uma pequena chávena de chá com raiz de bardana em pó ou raiz de bardana esmagada (como gengibre).Pode também tentar mastigar uma raiz de bardana crua (limpa) com algum sal marinho.
Raiz de Bardana Tem propriedades Anti-envelhecimento E Anti-inflamatórios
uma vez que atua sobre o sangue e o sistema circulatório, raiz de bardana tem um efeito direto sobre a pele. Compostos activos como a arctiin, lignanos, etc. ter propriedades de estimulação de matriz, que lhe dão uma pele flexível e mais jovem (2). Ele também combate acne e eczema devido à sua atividade purificadora de sangue.
como utilizar
pode fazer uma embalagem de raiz de bardana misturando pó de raiz seco com água e aplicando-se como qualquer outra embalagem facial.
previne e combate o cancro
um estudo de 2011 explica a actividade do extracto de raiz de bardana contra certos tipos de cancros – especialmente os do fígado e do pâncreas (3). As propriedades anti-inflamatórias e anti-cancerosas destas raízes devem-se à presença de derivados do ácido cafeoilquínico (4). Estes actuam directamente sobre as células cancerígenas em proliferação e impedem-nas de metástases.
como utilizar
incorporar a raiz de bardana ou o seu extracto de qualquer forma na sua dieta para reduzir o risco de cancro, bem como tratar cancros nas fases iniciais.
aumenta a saúde dos órgãos e a imunidade
devido à presença de derivados do ácido cafeoilquínico, as raízes de bardana têm um efeito hepatoprotector, ou seja, protegem o fígado e as suas células (5). Os doentes com lesões hepáticas devidas a álcool ou abuso de drogas podem consumi-las em doses regulamentadas.Se tiver um aumento do baço, o que indica imunidade comprometida, está na página certa! Uma vez que a raiz de burdock limpa o seu sangue, que é filtrado pelo seu baço, ele indirectamente limpa e protege-o também.
como utilizar
pode fazer uma mistura de raízes de bardana fervida com outras ervas como o ginseng ou raízes de alcaçuz em água e consumir em pequenas doses para melhores resultados.
trata os SOP e as anomalias menstruais
A Síndrome do Ovário Policístico (PCP) tornou-se agora mais comum do que as borbulhas nas mulheres. A medicina tradicional na Ásia e na África usou raízes de bardana para curar irregularidades menstruais.Uma vez que a raiz de bardana combate os radicais livres e outros oxidantes presentes no sangue, actuando sobre o fígado e o baço, a secreção de estrogénio e progesterona é regulada. Ele ordena o desequilíbrio hormonal, que é geralmente a principal razão para os PCOS.
como utilizar
pode consumir uma mistura ou chá ou comer a raiz bruta em pequenas doses para alívio de cãibras menstruais e períodos irregulares.
promove a saúde renal
um dos benefícios zilhões que a raiz de bardana tem é talvez a sua actividade diurética. Um diurético expele o excesso de água e previne a retenção de fluidos e acumulação de toxinas no nosso corpo. A raiz de bardana estimula o aumento da produção de urina e a purificação do sangue, ajudando os rins a fazer o seu trabalho. Alivia a pressão sobre eles e garante que eles estão felizes e chutando!
como utilizar
tê-los em pequenas porções diárias com as suas refeições irá desintoxicar o sistema urinário e prevenir a formação de pedras nos rins e na vesícula biliar.De acordo com um estudo, a inulina, uma fibra dietética extraída de plantas como burdock, promove o crescimento de certas bactérias intestinais benéficas (6). É por isso que você pode usar a raiz de bardana como uma prebiótica em sua dieta – ela ajuda na melhor digestão e assimilação de nutrientes em seu intestino.O perfil nutricional da raiz de bardana é responsável pelos benefícios acima indicados.
é embalado com nutrientes, vitaminas e minerais, que dão estes benefícios surpreendentes. Tem altos níveis de folato, cálcio, ácidos gordos ómega-3 e rugas, o que o torna um suplemento necessário para a dieta.
dados nutricionais Tamanho 125g montante por serviço calorias 110 calorias da gordura 1 % valor diário* gordura Total 0g 0% gordura saturada 0g 0% gordura Trans Colesterol 0mg 0% 5mg de sódio 0% Hidratos de carbono totais 26g
9% fibra dietética 2g 9% açúcares 4g Protien 3g vitamina A 0% vitamina C 5% cálcio 6% Ferro 5% vitaminas montantes por serviço seleccionado %DV vitamina A 0, 0 UI 0% vitamina C 3, 5 mg 6% vitamina D ~ ~ vitamina E (alfa-tocoferol) 0,4 mg 2% vitamina K 1, 9 mcg 2% tiamina 0, 0 mg 1% riboflavina 0, 0 mg 2% Niacina 0.4mg 2% Vitamin B6 0.3mg 14% Folate 45.9mcg 11% Vitamin B12 0.0mcg 0% Pantothenic Acid 0.4mg 4% Choline 13.8mg Betaine 0.2mg Minerals Amounts Per Selected Serving %DV Calcium 48.4mg 5% Iron 0.9mg 5% Magnesium 44.8mg 11% Phosphorus 60.2mg 6% Potassium 363mg 10% Sodium 5.9mg 0% Zinc 0.4mg 3% Copper 0.1mg 5% Manganese 0.3mg 14% Selênio de 0,8 mcg 1% Fluoreto de ~ E se você ainda não está convencido sobre a adicionar à sua dieta, aqui estão alguns fatos interessantes sobre a raiz de bardana e seus parentes.Dandelion e burdock são primos próximos biologicamente. Você pode complementar a sua sopa ou mistura com ela para benefícios adicionais.
- a pele da raiz de bardana tem uma maior proporção de antioxidantes e flavonóides. Tente limpar a raiz cuidadosamente e cozinhá-la sem ser descascada.
- chicória, o principal componente do nosso chá indiano (Assam, Nilgiri, etc.), é também um parente próximo de burdock. Evite beber chá de chicória se estiver desidratado.
- a raiz de bardana combate a diabetes melhorando a saúde das células pancreáticas e reduzindo os níveis de insulina livre no sangue.
- Belladonna e Nightshade, as ervas daninhas mortais, compartilham uma estreita semelhança com a planta de bardana. Cuidado com o que escolhes.
- níveis elevados de potássio, magnésio e fibra tornam a raiz de bardana um elemento essencial na lista de dieta “saudável para o coração”.
Whoa! Isso é muita informação numa raiz. Olhando para os dados nutricionais e fatos deste ingrediente que você, naturalmente, vai querer comprar um saco deste imediatamente. Mas vamos pensar no flipside. O que pode estar errado em Adicionar um candidato tão ideal à sua dieta?Existem efeitos secundários da inclusão da raiz de bardana na sua dieta?
- causa alergias
se for alérgico a plantas da família Asteraceae, como daisy, aster, chamomile, chrysanthemum, dente-de-leão, dahlia e alface, é provável que também desenvolva uma alergia à bardana. Consulte o seu médico se desejar incluir burdock na sua dieta apesar da hipersensibilidade.
- pode não estar apto para uso pediátrico
existe muito menos informação sobre a utilização de raízes de bardana em crianças. Tem feito menos bem e mais mal em crianças com menos de 18 anos. Consulte o seu médico antes de adicionar aquele pedaço de burdock à refeição do seu filho.Sabe-se que a raiz de bardana afecta a gravidez
A raiz de bardana é um agente oxitocico e um estimulante uterino. Induziu contrações uterinas (trabalho de parto, em termos simples) em mulheres que o consumiram durante a gravidez, de acordo com um estudo (7). Aumenta o risco de parto prematuro também.As mulheres grávidas devem abster-se de ter raízes de bardana ou fazê-lo sob rigorosa supervisão médica. O mesmo é o caso dos casais na fase de preconcepção.
- agrava a desidratação
Imagine o que aconteceria ao seu corpo se estivesse a sofrer de diarreia, vómitos, afrontamentos, e lhe pedissem para tomar uma porção de sopa de raiz de bardana? Ai! Isso iria drenar-te porque é um diurético.Pense antes de consumir qualquer um dos diuréticos que contêm flavonóides quando estiver a lidar com desidratação.
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Qual é o veredicto?
raiz de bardana é a adição certa à sua dieta se consumida dentro de limites, e em alguns casos, sob orientação médica. Afinal, quem não quereria ter um cabelo saudável e um intestino saudável num só tiro?Deixe-nos saber como este artigo o ajudou. Por favor, deixe um comentário na caixa abaixo.
1. “Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis
2. “Natural Arctium lappa fruit …” US National Library of Medicine
3. “Antioxidative and in vitro antiproliferative activity…” International Society for Complementary Medicine Research (ISCMR)
4. “Antioxidative caffeoylquinic acid derivatives…” Journal of Agricultural and Food Chemistry
5. “Hepatoprotective effects of Arctium lappa…” US National Library of Medicine
6. “Prebiotic effectiveness of inulin extracted…” ScienceDirect, Food Microbiology
7. “Herbal medicinal products during…” BJOG: An International Journal of Obstetrics and Gynaecology
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