Receita De Batata Frita fácil

estas batatas fritas de couve” Cheesy ” são uma ótima maneira saudável de satisfazer o seu desejo por algo salgado e queijo. A levedura nutritiva dá-lhes um sabor de queijo rico em nutrientes sem qualquer laticínios adicionados.

Carregue aqui para gravar esta receita para batatas fritas de Couve com queijo!Eu acho um pouco engraçado que eu estou escrevendo um post sobre chips de couve caseira. Os chips de couve não são uma coisa nova. Ignorei-os com sucesso e resisti-lhes durante alguns anos.Se eu visse um post falando sobre o quão incríveis eles eram ou como as batatas fritas de couve assadas são uma alternativa saudável e ótima quando você está com desejos de batatas fritas, Eu não poderia deixar de revirar meus olhos. Pensei, deves estar a brincar comigo.São vegetais! Como eu poderia possivelmente desfrutar de couve como um substituto para as batatas fritas reais do insalubre, mas totalmente saboroso, variedade?! Não há maneira de um chip de couve caseira saciar o meu desejo mensal por batatas fritas salgadas e Nacho.Disparate completo.Bem, ouvi dizer que não podia estar mais errado. O meu amigo fez batatas fritas de couve recentemente e eu cedi.Invejosamente, eu disse a ela que iria experimentá-los, enquanto tinha muito pouca confiança de que eles fariam qualquer coisa para satisfazer o meu desejo mensal por algo salgado e crocante.Acontece que eu queria lamber o lençol de cozedura limpo. E eu disse-lhe que o teria feito, se estivesse sozinha em casa sem ninguém para testemunhar isso.

não só eu comeria essas batatas fritas” cheesy ” de couve se alguém as fizesse, mas eu as faria de propósito para mim. O que realmente fez estes Chips de couve foi o fermento nutricional que ela havia aspergido sobre eles — deu-lhes um grande sabor de queijo sem realmente ter qualquer queijo na receita.Há alguns meses, nem sequer tinha ouvido falar de leveduras nutritivas. Agora que eu provei, e li sobre os nutrientes que ele contém, eu quero colocá-lo em tudo.

Carregue aqui para gravar esta receita para batatas fritas de Couve com queijo!

benefícios para a saúde da levedura nutricional

a levedura nutricional adiciona um sabor saboroso, nutty, cheesy aos alimentos, mas é mais do que apenas um aumento de sabor. Na verdade, contém muitos nutrientes!

B Vitaminas

a levedura nutricional contém riboflavina (B12), niacina (B3), tiamina (B1), B12, ácido fólico (B9) E B6. Dependendo da marca que você compra, um serviço (cerca de uma colher de sopa) oferece 30% ou mais do seu valor diário de cada uma dessas vitaminas. (fonte)

baixo teor de sódio

embora a levedura nutricional tenha um sabor saboroso natural, e um pouco salgado, de queijo, na verdade não contém sódio. Isso é ótimo se você estiver assistindo a sua ingestão de sódio, mas ainda procurando algo para satisfazer seus desejos salgados.Enquanto algumas senhoras lá fora têm desejos mensais de chocolate, os meus tendem a ser desejos da variedade salgado/saboroso. Satisfazendo que de uma forma saudável com lotes de verdes e sem sódio real (menos o pouco de sal adicionado aos chips de couve para tempero) vai colocar um amortecedor em inchaço irritante.

fonte de proteínas não Animal

uma colher de sopa de levedura nutricional tem apenas alguns gramas de proteína. Mas, o fermento nutricional é uma proteína completa-o que significa que contém todos os aminoácidos essenciais, incluindo aqueles que o seu corpo não pode produzir sozinho.

também, é sempre bom par snacking com um pouco de proteína para dar ao corpo combustível para um impulso de energia.

minerais

a levedura nutricional também contém minerais como ferro, selénio e zinco.

Carregue aqui para gravar esta receita para batatas fritas de Couve com queijo!

Caseiro Couve batata frita Ingredientes

Para estes queijo cozido couve batata frita, você vai precisar de:

• Couve
• Azeite de oliva
• fermento Nutricional
• Sal e pimenta

Para completar a lista de ingredientes e instruções detalhadas, vá para o final deste post para o LIVRE printable receita cartão.

como escolher a melhor couve

para as melhores lascas de couve degustada, deve comprar couve durante o outono e durante os meses de primavera para a nutrição e qualidade máximas. As folhas de couve devem parecer escuras em cor e devem ser pequenas a médias em tamanho. Também não queres folhas castanhas ou amarelas.

como fazer Chips de couve

fazer chips de couve não poderia ser mais simples! Lavar e drenar a couve, depois girar numa máquina de salada para ter a certeza que toda a humidade é removida. Atira a couve com um pouco de azeite, e depois espalha-se para um tabuleiro de assado revestido com papel de pergaminho.

polvilhar com sal, pimenta e levedura nutricional, em seguida, atirar as lascas de couve com as mãos para distribuir o tempero de couve. Coze até as batatas fritas de couve caseiras ficarem estaladiças.

que tipo de couve devo utilizar?

pode fazer batatas fritas nutritivas de couve com qualquer variedade de couve que tenha à mão.

variedades populares de couve

existem várias variedades de couve, mas qualquer uma irá funcionar com esta receita de couve. As variedades de couve mais populares incluem: caracóis, dinossauros e russo vermelho.Tenho a certeza que existem outras variedades de couve, mas estas são as mais comuns na minha área. Normalmente só vejo couve encaracolada na mercearia, mas às vezes também encontro couve-dinossauro. Devo remover os caules de couve? Sim, definitivamente remove os caules. Os caules de couve são lenhosos e praticamente não comestíveis, e é por isso que você só quer fazer batatas fritas de couve usando as folhas.

Carregue aqui para gravar esta receita para batatas fritas de Couve com queijo!

dicas para fazer pastilhas de couve caseiras

certifique-se de medir o azeite e não apenas observá-lo. Se você adicionar muito óleo aos chips de couve, eles serão muito oleosos e não será a textura certa uma vez cozido.

as batatas fritas de couve continuarão a fritar à medida que arrefecem, por isso, se as suas batatas fritas de couve de queijo não estiverem totalmente estaladiças quando saírem do forno, devem estar bem.

as lascas de couve podem passar de perfeitas a queimadas numa questão de segundos, por isso não se afastem do forno durante os últimos minutos em que estão a cozinhar.

outras formas de utilizar Levedura Nutricional

levedura nutricional comprada para que pudesse fazer esta receita de “chip” de couve, mas agora não sabe o que fazer com ela? Não te preocupes, podes usar leveduras nutritivas como qualquer cobertura de queijo. Polvilha – a em cima de pipocas, saladas, vegetais torrados, como couve-flor ou brócolos assados e muito mais.

é grande misturado em sopas, guisados e chilis — e grande para adicionar um impulso extra de sabor de queijo sem adicionar qualquer laticínios. Isso é perfeito se você for alérgico a laticínios, intolerante à lactose, ou talvez apenas fazendo uma pausa de consumir quantidades excessivas de queijo.

também planeio tentar adicionar alguma levedura nutricional em receitas como sopa de batata cozida, sopa de abóbora cremosa, alho torrado e sopa de couve-flor, ou queijo de brócolos carregado com duas batatas cozidas.

receitas mais saudáveis:

batatas fritas e guacamole são um dos meus aperitivos favoritos. Guacamole desconstruído é uma versão chunky de um guacamole tradicional, cheio de tomates, abacate, milho, coentros, cal e pimentos.

eu adorei o crunch destes Chili picante Lima assado Grão De Grão, o sabor picante, e, claro, o fato de que eles eram um lanche saudável.As nozes de Rosmaninho picantes e doces são deliciosas quando se anseia por algo nutty que seja um pouco doce e um pouco saboroso.Esta pipoca caseira de microondas também chega quando preciso de um lanche salgado. Adoro ter este húmus de feijão preto na mão. Eu posso apreciá-lo como um molho vegetariano, uma sanduíche, e mais! O que gosta de comer?Ama esta receita de batatas fritas com queijo? Inscreva-se para uma boa vida Come atualizações de E-mail e nunca perca outra receita!

a Tag @goodlifeeats e incluir a hashtag #goodlifeeatsrecipes para que eu possa ver o que você está cozinhando em SUA cozinha! Clique aqui para guardar esta receita para batatas fritas de Couve com queijo!