receita de costeletas de porco assadas com erva fácil
não se torna mais fácil do que estas costeletas de porco assadas com limão! Terno e absolutamente delicioso, serve isto com arroz e legumes, ou numa salada! 271 calorias e 4 Weight Watchers FreeStyle SP
Easy Herb Lemon Baked Pork Chops Recipe
Sometimes you land on a recipe that you instantaneamente know will become a regular on the weekly meal plan. Estas costeletas de porco assadas com erva e limão estão mesmo no meio dessa categoria. Embora esta possa ser uma refeição de 30 minutos, há apenas cerca de 5 minutos de preparo mãos-on tempo. Isso significa que enquanto as costeletas de porco estão praticamente cozinhando elas mesmas, você pode juntar um pouco de arroz torrado e uma salada de uva e couve.De nada.😉
These chops are fantastic straight out of the oven, but also work really well served cold. A segunda vez que eu fiz esses, eu fiz isso a primeira coisa na manhã, em seguida, armazenadas as costeletas de porco na geladeira para o dia. Quando a hora do jantar rolou em torno, eu fatias finas as costeletas e serviu-os em cima de uma salada verde com alguns quinoa, que derrubou o queijo feta e um vinagrete balsâmico.
Rápida e versátil vence no dia a dia.
Como fazer essas forno costeletas de porco:
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- Normalmente, eu uso o osso costeletas de porco, porque eles tendem a reter a umidade muito bem. Verdade seja dita, eu estava procurando a versão de osso para esta receita, mas eles estavam fora deles na loja. Fui empurrado para o mundo das costeletas sem ossos. E acabou brilhantemente!Cobre as costeletas de porco com uma mistura de orégãos, tomilho, Rosmaninho, paprika e cravo-da-Índia, e junta tudo com sumo de limão fresco.
- deixe as costeletas de porco repousarem durante 15 minutos enquanto o grelhador aquece e os sabores absorvem.
- cozinhe sob o grelhador durante 4 a 5 minutos por lado até serem cozinhados, com um pouco de rosa no centro (mais sobre isso em um segundo). Tome cuidado para não exagerar, como a carne tende a secar rapidamente.
- os tempos mudaram e não é mais recomendado que a carne de porco seja cozinhada até que cada iota de sabor seja queimada. Aleluia!
- a USDA e a National Pork Board recomendam cozinhar costeletas de porco a uma temperatura interna de 145 graus F, com um tempo de descanso de 3 minutos após a cozedura.
- a esta temperatura, as costeletas de porco serão um pouco Cor-de-rosa no meio, o que significa que a carne de porco será perfeitamente suculenta e saborosa.
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Alecrim Apple Costeletas de Porco {Tasteaholics}
costeletas de porco com ervas e limão
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Ingredientes
- 4 5 onças cada carnes desossadas de costeletas de porco
- 4 dentes de alho picados
- 3/4 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta do reino moída
- 1/2 colher de chá de páprica
- 1/2 colher de chá de orégano
- 1/2 colher de chá de tomilho seco
- 1/2 colher de chá esmagado rosemary
- suco de 1/2 limão
- 2 colheres de sopa de polpa de televisão de folhas de salsinha
Instruções
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cortar a gordura do costeleta. Coloque as costeletas de porco e alho em uma tigela grande. Em uma pequena tigela, misture o sal, pimenta, paprika, orégãos, tomilho e salsa. Polvilhar a mistura de sal sobre as costeletas de porco e alho, e virar para o casaco.
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espreme o sumo de limão sobre as costeletas de porco. Deixe descansar por 15 minutos.
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pré-aquecer o grelhador. Alinhar uma folha de cozedura com folha de alumínio. Casaco leve com spray de cozinha. Coloque as costeletas de porco na folha de assar.
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grelhar as costeletas de porco até serem cozinhadas, cerca de 4 a 5 minutos de lado.
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borrifa as costeletas de porco com salsa. Servir.
Notas
Nutrição
Este post foi originalmente publicado em 2 de Março de 2017, e foi atualizado.
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