Schemas in Schema Therapy

The most basic concept in Schema Therapy is an Early Maladaptive Schema. Definimos esquemas como: “temas amplos e penetrantes a respeito de si mesmo e de sua relação com os outros, desenvolvidos durante a infância e elaborados ao longo de sua vida, e disfuncionais em um grau significativo.”

os primeiros esquemas Maladaptivos começaram com algo que nos foi feito pelas nossas famílias ou por outras crianças, o que nos danificou de alguma forma. Poderíamos ter sido abandonados, criticados, superprotegidos, emocionalmente ou fisicamente abusados, excluídos ou privados. Como resultado, esquemas(s) desenvolveram-se que continuam a colorir a forma como nos vemos a nós mesmos, aos outros e ao mundo. Esquemas maladaptivos podem desenvolver-se a partir de experiências de primeira infância, incluindo:

• a criança que não teve suas necessidades básicas atendidas. As principais necessidades emocionais de cada criança incluem segurança; base estável / previsibilidade; amor, carinho e atenção; aceitação e louvor; empatia e compreensão; autonomia; limites realistas; validação de sentimentos e necessidades; e diversão, jogo e espontaneidade.
• a criança que ficou traumatizada por um pai muito dominador, abusivo ou altamente crítico.
• a criança que interiorizou a voz negativa de uma figura parental. Isto pode acontecer quer devido ao Pai levar diretamente para a criança de uma forma punitiva, crítica ou fazendo exigências excessivas sobre uma criança – ou pela criança vendo os pais fazer isso a si mesmos. Quando a criança interioriza a voz punitiva, crítica ou exigente do pai, a criança então cresce em um adulto com esses modos de esquema.
• a criança que recebeu muito de uma coisa boa. A criança pode ter sido superprotegida, superindulada ou dada um grau excessivo de liberdade e autonomia, sem quaisquer limites a serem estabelecidos.Os esquemas lutam para sobreviver. Distorcemos a nossa visão dos acontecimentos das nossas vidas para manter a validade dos nossos esquemas. Os esquemas podem permanecer inactivos até serem activados. Os esquemas são como tsunamis. Eles permanecem dormentes até que um terremoto irrompe sob a superfície para desencadear seus esquemas e então você se comporta de maneiras que são extremas ou inapropriadas para a situação.
  

  quais são os 18 esquemas?

  DESCONEXÃO & REJEIÇÃO

  1. Abandono / instabilidade
  a percepção de instabilidade ou falta de fiabilidade das pessoas disponíveis para apoio e ligação.
  envolve a sensação de que outros significativos não serão capazes de continuar a fornecer suporte emocional, conexão, força ou proteção prática porque eles são emocionalmente instáveis e imprevisíveis (E.G., explosões de raiva), não confiável, ou erraticamente presente; porque eles vão morrer imminentemente; ou porque eles vão abandonar o paciente em favor de alguém melhor.

  2. Desconfiança / abuso
  a expectativa de que os outros vão magoar, abusar, humilhar, enganar, mentir, manipular ou aproveitar. Normalmente envolve a percepção de que o dano é intencional ou o resultado de negligência injustificada e extrema. Pode incluir o sentido de que um sempre acaba sendo enganado em relação aos outros ou “obter a ponta curta do pau.”

  3. Privação emocional
  expectativa de que o desejo de um grau normal de apoio emocional não será adequadamente atendido pelos outros. As três principais formas de privação são:
  A. privação de carinho: ausência de atenção, afeição, calor ou companheirismo.
  B. privation of Empathy: Absence of understanding, listening, self-disclosure, or mutual sharing of feelings from others.
  C. privação de proteção: ausência de força, direção ou orientação de outros.

  4. DEFECÁCIA / vergonha
  a sensação de que se é defeituoso, mau, indesejado, inferior ou inválido em aspectos importantes; ou que se seria inamovível a outros significativos se exposto. Pode envolver hipersensibilidade à crítica, rejeição e culpa; autoconsciência, comparações e insegurança em torno dos outros; ou um senso de vergonha em relação às falhas percebidas. Estas falhas podem ser privadas (por exemplo, egoísmo, impulsos raivosos, desejos sexuais inaceitáveis) ou públicas (por exemplo, aparência física indesejável, constrangimento social)

  5. Isolamento SOCIAL / alienação
  o sentimento de que se está isolado do resto do mundo, diferente de outras pessoas, e/ou não faz parte de qualquer grupo ou comunidade.

  AUTONOMIA DEFICIENTE & DESEMPENHO

  6. Dependência / incompetência
  crença de que a pessoa é incapaz de lidar com as suas responsabilidades diárias de uma forma competente, sem a ajuda considerável de outros (por exemplo, cuidar de si mesma, resolver problemas diários, exercer um bom julgamento, enfrentar novas tarefas, tomar boas decisões). Muitas vezes se apresenta como desamparo.

  7. Vulnerabilidade a danos ou doenças
  medo exagerado de que a catástrofe iminente vai atacar a qualquer momento e que não será capaz de evitá-lo. Os receios centram-se numa ou mais das seguintes catástrofes: (a) catástrofes médicas: por exemplo, ataques cardíacos, SIDA; (B) catástrofes emocionais: por exemplo, enlouquecer; (C) catástrofes externas: por exemplo, colapso de elevadores, vítimas de criminosos, acidentes de avião, terramotos.

  8. Envolvimento emocional excessivo e proximidade com um ou mais significantes outros (muitas vezes pais), em detrimento da plena individuação ou desenvolvimento social normal. Muitas vezes envolve a crença de que pelo menos um dos indivíduos enamorados não pode sobreviver ou ser feliz sem o apoio constante do outro. Pode também incluir sentimentos de ser sufocado por, ou fundido com, outros ou identidade individual insuficiente. Muitas vezes experimentado como um sentimento de vazio e desleixo, não tendo direção, ou em casos extremos questionando a própria existência.

  9. Fracasso
  a crença de que alguém falhou, inevitavelmente falhará, ou é fundamentalmente inadequada em relação aos seus pares, em áreas de realização (escola, carreira, desporto, etc.). Muitas vezes envolve crenças que a pessoa é estúpida, inepta, sem talento, ignorante, menor em status, menos bem sucedida do que os outros, etc.

  LIMITES DE INCAPACIDADE

  10. ENTITLEMENT / GRANDIOSITY
  the belief that one is superior to other people; right to special rights and privileges; or not bound by the rules of reciprocity that guide normal social interaction. Muitas vezes, envolve a insistência de que se deve ser capaz de fazer ou ter o que se quer, independentemente do que é realista, o que outros consideram razoável, ou o custo para os outros; OU uma exagerada foco em superioridade (ou seja, estar entre os mais bem-sucedido, famoso, rico) — a fim de alcançar o poder ou controle (não principalmente para atenção ou aprovação). Às vezes inclui competitividade excessiva para, ou dominação de, outros: afirmar o seu poder, forçar o seu ponto de vista, ou controlar o comportamento dos outros de acordo com os seus próprios desejos — sem empatia ou preocupação com as necessidades ou sentimentos dos outros.

  11. Insuficiente auto-controle / auto-disciplina
  dificuldade generalizada ou recusa em exercer suficiente auto-controle e frustração tolerância para alcançar os objetivos pessoais, ou para conter a expressão excessiva de suas emoções e impulsos. Na sua forma mais suave, o paciente apresenta uma ênfase exagerada no desconforto-evitar: evitar a dor, o conflito, o confronto, a responsabilidade ou o excesso de esforço — à custa da realização pessoal, do COMPROMISSO ou da integridade.

  OUTRAS-SOBREDOTAÇÃO

  12. Subjugação
  entrega excessiva de controle a outros porque se sente coagido — geralmente para evitar raiva, retaliação ou abandono. As duas principais formas de subjugação são:
  A. Subjugação de necessidades: supressão de preferências, decisões e desejos.
  B. Subjugação das emoções: supressão da expressão emocional, especialmente raiva.

  geralmente envolve a percepção de que os próprios desejos, opiniões e sentimentos não são válidos ou importantes para os outros. Frequentemente apresenta-se como cumprimento excessivo, combinado com hipersensibilidade ao sentimento preso. Geralmente leva a uma acumulação de raiva, manifestada em sintomas maladaptivos (por exemplo, comportamento passivo-agressivo, explosões descontroladas de temperamento, sintomas psicossomáticos, retirada de afeto, “agir fora”, abuso de substâncias).

  13. Auto-sacrifício
  foco excessivo em satisfazer voluntariamente as necessidades dos outros em situações diárias, à custa da própria gratificação. As razões mais comuns são: evitar causar dor aos outros; evitar que a culpa se sinta egoísta; ou manter a conexão com os outros percebidos como necessitados. Muitas vezes resulta de uma sensibilidade aguda à dor de outros. Às vezes leva a um sentimento de que as próprias necessidades não estão sendo adequadamente atendidas e ao ressentimento daqueles que são tratados. (Sobrepõe-se ao conceito de co-dependência.)

  14. APPROVAL-SEEKING / RECOGNITION-SEEKING
  ênfase excessiva em ganhar aprovação, reconhecimento, ou atenção de outras pessoas, ou se encaixar, à custa de desenvolver um sentimento seguro e verdadeiro de si mesmo. O senso de estima de alguém depende principalmente das reações dos outros ao invés de suas próprias inclinações naturais. Às vezes inclui uma ênfase excessiva no status, aparência, aceitação social, dinheiro ou realização — como meio de ganhar aprovação, admiração ou atenção (não principalmente para o poder ou controle). Frequentemente resulta em decisões importantes da vida que são inautênticas ou insatisfatórias; ou em hipersensibilidade à rejeição.

  VIGILÂNCIA EXCESSIVA & INIBIÇÃO

  15. Negatividade / pessimismo
  um foco generalizado ao longo da vida nos aspectos negativos da vida (dor, morte, perda, decepção, conflito, culpa, ressentimento, problemas não resolvidos, erros potenciais, traição, coisas que podem correr mal, etc.) minimizando ou negligenciando os aspectos positivos ou otimistas. Geralmente inclui uma expectativa exagerada — em uma ampla gama de situações de trabalho, financeiras ou interpessoais-de que as coisas eventualmente vão dar errado seriamente, ou que os aspectos da vida de alguém que parecem estar indo bem acabará por se desmoronar. Normalmente envolve um medo excessivo de cometer erros que podem levar a: colapso financeiro, perda, humilhação, ou estar preso em uma situação ruim. Como os resultados negativos potenciais são exagerados, esses pacientes são frequentemente caracterizados por preocupação crônica, vigilância, queixas ou indecisão.

  16. Inibição emocional
  inibição excessiva da ação espontânea, sentimento ou comunicação — geralmente para evitar desaprovação por outros, sentimentos de vergonha, ou perder o controle de seus impulsos. As áreas mais comuns de inibição envolvem: (a) inibição da raiva & agressão; (B) inibição de impulsos positivos (por exemplo, alegria, afeição, excitação sexual, Jogo); (c) dificuldade em expressar vulnerabilidade ou comunicar livremente sobre os sentimentos, necessidades, etc.; ou (d) ênfase excessiva na racionalidade, ignorando as emoções.

  17. Padrões incansáveis / hiper-criticalidade
  a crença subjacente de que se deve se esforçar para atender padrões internalizados muito elevados de comportamento e desempenho, geralmente para evitar críticas. Normalmente resulta em sentimentos de pressão ou dificuldade diminuindo; e em hipercriticalidade para consigo mesmo e para os outros. Deve envolver compromisso significativo em: prazer, relaxamento, saúde, auto-estima, senso de realização, ou satisfazer relacionamentos
  padrões inexperientes tipicamente presentes como: (a) o perfeccionismo, excessiva atenção aos detalhes, ou uma sub-estimativa do quão bom próprio desempenho em relação à norma; (b) regras rígidas e &qout;deveres&qout; em muitas áreas da vida, incluindo irrealisticamente altas morais, éticos, culturais, ou de preceitos religiosos; ou (c) a preocupação com o tempo e com eficiência, de modo a que mais pode ser feito.

  18. PUNITIVENESS
  a crença de que as pessoas devem ser severamente punidas por cometer erros. Envolve a tendência a ser irritado, intolerante, punitivo e impaciente com as pessoas (incluindo a si mesmo) que não satisfazem as expectativas ou padrões de alguém. Geralmente inclui dificuldade em perdoar erros em si mesmo ou nos outros, por causa de uma relutância em considerar circunstâncias atenuantes, permitir a imperfeição humana, ou empatia com sentimentos.

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