Sidestroke

O sidestroke é um curso de natação, assim chamado porque o nadador fica em um lado assimétrica do braço e da perna de movimento e é útil como um salva-vidas técnica e é muitas vezes utilizado para a distância de nado. O desvio permite ao nadador aumentar a resistência porque em vez de trabalhar ambos os braços e pernas simultaneamente da mesma forma, o traço lateral usa-os simultaneamente, mas de forma diferente. Um nadador cansado de exercer um lado pode virar-se e usar o outro, a mudança de ação ajudando os membros a recuperar.As mãos agem como remos, e não desperdiçam qualquer poder por ação oblíqua. Na natação normal no lado direito, o braço esquerdo move-se suavemente na água, quase em repouso. Então, quando o braço usado fica cansado, o nadador vira-se do outro lado, e o braço esquerdo funciona enquanto o braço direito descansa.

as pernas movem-se em direcções opostas com as pernas dobradas e endireitam-se à medida que se juntam. O movimento de chutar é exagerado e lento, abrindo as pernas para fornecer mais impulso, em vez do movimento pequeno e rápido do chute.