Sloppy Joes saudáveis

estes Sloppy Joes saudáveis são a refeição perfeita da semana! Estes sloppy Joes caseiros estão prontos em 30 minutos, feito com ingredientes simples e muito mais baixo em açúcar do que o tradicional Sloppy Joes!

Vocês, eu tenho um outro jantar receita para você. Porque tu pediste e eu adoro partilhar os nossos pratos preferidos!No entanto, preciso ser totalmente honesto e dizer que tirar fotos de carne me assusta! A sério, é tão difícil fazer com que pareça bom. Ou eu acho que é? Eu podia ficar com cicatrizes da minha última gravidez porque durante esses 9 meses eu não queria olhar para a carne, cheirá-la ou comê-la! LOL However I worked through my fears, and today i’m sharing our family’s recipe for Healthy Sloppy Joes!

não me interprete mal, eu realmente gosto de comer carne de vez em quando, mas quando o faço eu gosto dele picante e cheio de sabor {por isso, estes saudáveis Sloppy Joes}! Esta receita tem muito menos açúcar do que as receitas tradicionais sloppy joe, e é glúten & sem laticínios!

uma coisa que eu tenho que notar é que nós gostamos que nossos Sloppy Joes sejam grossos. Não estou interessado em Limpar suco vermelho de todas as roupas dos meus filhos! Além disso, eu pessoalmente não gosto quando a carne faz o pão encharcado! Seja como for, é por essas razões que estes Sloppy Joes saudáveis são mais grossos e atrevo-me a dizer mais saborosos do que o teu Joe comum! 😉 Servi – los com pão e manteiga pickles é uma obrigação!

Como fazer Caseiros Sloppy Joes

Aqui estão algumas notas sobre como fazer esta receita.

1. marrom a carne. Eu esmurro completamente o meu bife sempre que o uso numa receita. Acho que melhora o sabor e a textura. Se você usar uma carne super magra você pode precisar adicionar uma colher de sopa de azeite para levá-lo para o castanho.Engrossar o molho. Como já disse, as runas não têm lugar em nossa casa. Então eu gosto de remover a tampa da panela nos últimos 5 minutos de cozinhar para que o molho vai engrossar. Se gostas do runnier sloppy joes, não tens de fazer isto!
2. conservação. Conservar num recipiente hermético no frigorífico! Se você vai estar embalando sobras para levar para o trabalho eu recomendo empacotar o pão e carne separadamente para evitar uma bagunça ensogada!

Saudáveis Sloppy Joes: Ingredientes & Substituições

Esta receita é bastante versátil! Aqui estão algumas substituições potenciais!Carne de bovino magra. Recomendo 93% de carne de bovino magra, no entanto, peru moído ou frango pode ser usado no seu lugar, se desejar!Pimenta Verde. Qualquer variedade de pimenta bell funciona bem nesta receita! Gosto da adição de um vegetariano a estes Sloppy Joes saudáveis, mas se tiveres comedores esquisitos, talvez queiras deixar de fora. Ou substituir um vegetal como uma aboborinha triturada que desaparece quando está cozinhada!

uma nota rápida sobre Ketchup.Imploro-lhe que verifique os ingredientes do ketchup que compra! Recomendo variedades orgânicas como esta. Porque o ketchup tem açúcar e eu não me importo com isso com moderação.

no entanto, eu tento ficar longe de xarope de milho e a maioria dos ketchups comerciais são carregados com o material. Este ketchup orgânico Heinz só tem 7 ingredientes e o açúcar de cana orgânico é o número 4, ao contrário de outras variedades que listam “xarope de milho” como o ingrediente número 1…YUCK!

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Sloppy Joes saudável (caseiro em 30 minutos)!Laura, estes salgadinhos saudáveis são a refeição perfeita! Estes sloppy Joes caseiros estão prontos em 30 minutos, feito com ingredientes simples e muito mais baixo em açúcar do que o tradicional sloppy joes!

5 a partir de 1 de voto

Tempo de preparo 5 minutos

Cozinhe Tempo de 25 minutos

Tempo Total de 30 minutos

Curso Principal Do Curso

Cozinha Americana

Porções 8 Porções

176 Calorias.3 kcal

Ingredientes-NOS CustomaryMetric 1x2x3x

• 1 ½ Quilos de carne moída magra
• 1 pimentão verde pequeno cortado finamente
• 3/4 de xícara de ketchup
• 1 colheres de sopa de molho Worcestershire
• 1 colheres de sopa de açúcar mascavo
• 1/2 colher de chá de alho em pó
• ½ colher de chá de cebola em pó
• ½ colher de chá de sal de alho
• 1 colher de chá de mostarda de dijon
• ¼ colher de chá de pimenta preta em
• 8 pães

Instruções

• Em uma tigela pequena misture juntos ketchup, molho Worcestershire, açúcar castanho, pó de alho, pó de cebola sal de alho, mostarda e pimenta preta. Reservar.
• adicionar carne moída a uma frigideira média e cozinhar sobre o calor médio-alto até que comece a marrom.
• adicione pimenta verde e cozinhe até ficar mole.
• drenar líquidos e agitar na mistura feita no Passo 1. Misturar até combinar.
• reduzir o calor, e simmer coberto por 20 minutos.
• remover a tampa e ferver por cerca de 5 minutos a mais ou até que a mistura engrosse (se você gosta de sloppy joes mais espessa)!
• sirva com as suas guarnições favoritas nos seus rolos favoritos!

notas

* informação nutricional calculada para a mistura Sloppy Joe sozinho, usando 93% de carne magra, fazendo 8 porções. Não inclui o bun, uma vez que há muitas opções de bun e todos têm diferentes informações nutricionais.

nutrição

calorias: 176,3 kcalcarboidratos: 10,7 gproteína: 18.2 gFat: 5.3 gSaturated Gordura: 2.3 gCholesterol: 48.8 mgSodium: 442.2 mgPotassium: 35.3 mgFiber: 0.2 gSugar: 7.9 gVitamin Um: 50IUVitamin C: 17.5 mgCalcium: 3mgIron: 1,5 mg

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