smoothie de proteína de rolo de canela
este smoothie de proteína de rolo de canela é feito com banana, canela e pó de proteína e é uma forma deliciosa de desfrutar do seu smoothie pós-treino. Smoothie de canela num copo alto com uma palhinha sentada numa mesa de corte
perguntei a todos no Instagram qual a receita que queriam ver,e escolheram este smoothie de proteína de canela. Tenho tido um grande pontapé de canela ultimamente. Se uma receita precisa de um pouco de algo extra, eu só adiciono canela (como esta tequila azeda). Ao invés de adicionar canela a um batido, eu queria fazer canela a estrela do show. Apresento-te este batido de proteína de canela. Este smoothie legítimo sabe a Cinnabon, e não estou só a dizer isso. Sabes quando as pessoas dizem que o batido de couve sabe a brownie e tu pensas que isso é impossível? Bem, este legítimo sabe a rolo de canela. Por falar em Cinnabon, como é que o fazem? Você caminha pela praça de alimentação do shopping e, enquanto há vários restaurantes diferentes, o cheiro dos rolos de canela do Cinnabon/paus/deliciosidade supera todos eles. Este smoothie é basicamente um rolo de canela menos a massa mais um liquidificador, e um pouco mais saudável também. Batido com proteínas de canela
ingredientes de smoothie de proteína de rolo de canela
existem alguns ingredientes-chave de que necessita para preparar este smoothie de banana de canela. No entanto, a primeira coisa que você precisa é um liquidificador de qualidade. Até dois anos atrás, eu sempre comprei misturadores de baixa qualidade, mais baratos, porque eu não queria esbanjar em algo como um misturador. Bem Amigos, Estou aqui para dizer que vale a pena! Eu comprei um misturador cozinhas e ele é mantido tão bem e mistura qualquer coisa e tudo tão facilmente. Outras coisas que você vai precisar para fazer este smoothie incluem:
pó de proteína
se você tem um pó de proteína favorito, sinta-se à vontade para usá-lo nesta receita. Usei pó de proteína com sabor a baunilha e achei que funcionava perfeitamente.
iogurte
pode percorrer algumas rotas diferentes com o iogurte nesta receita. Você pode usar iogurte grego simples se você quiser um smoothie mais grosso e / ou se é isso que você tem na mão. Em alternativa, pode usar iogurte grátis se quiser manter este smoothie vegan. Amêndoa, coco ou soja, se os iogurtes funcionarem bem nesta receita.
líquido
pessoalmente, eu prefiro usar leite sobre a água porque eu acho que A) faz o batido um pouco mais grosso e B) adiciona um pouco de sabor extra. Eu costumo usar leite de amêndoa não adoçado, no entanto, você é mais do que bem-vindo para usar água em vez disso, se esse é o seu estilo.
Banana, canela, gelo
Aka the good stuff! Substituição: se você quiser manter este Smoothie banana-less, você pode usar 1/2 cup cajus crus em vez disso. Idealmente, os cajus serão encharcados, o que faz com que eles se misturem mais facilmente e mais fácil de digerir também, mas se você estiver em uma pitada, cajus crus regulares será bom. O gelo fará o smoothie extra frio e novamente, um pouco mais espesso. Quanto à canela, jogue com a quantidade que você usa. Eu encontrei 1/2 colher de chá para ser suficiente, mas você pode absolutamente adicionar mais se você preferir.Espero que gostes deste batido de canela tanto quanto eu! Batido com proteínas de canela thealmondeater.com
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Batido de proteínas de rolo de canela
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ingredientes
- 1 banana
- 1 colher de proteína de baunilha em pó
- 1/4 de iogurte simples de chávena
- 1/2 tsp cinnamon
- 1/4 de leite de amêndoa de chávena
- 6 cubos de gelo
instruções
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coloque os ingredientes em um misturador e pulso até que tudo seja suave.
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divirtam-se!
notas
nutrição
*esta receita apareceu originalmente em 2014, mas desde então foi atualizada com novas fotos por Ellie.
