Trabalho A Muitos Benefícios de Saúde de Datas Em Sua Dieta: 5 Razões Por que as Datas São Um Superalimento

Datas podem ser uma fruta popular de escolha durante o Ramadã, mas não tanto para o resto do ano – e é um choro de vergonha. As datas fazem batidos deliciosos, chocolates e toneladas de outras guloseimas veganas. Eles até são saborosos por si só, especialmente suculentos encontros de medjol. Além de ser saboroso, há também muitos benefícios para a saúde de datas – uma quantidade surpreendente.

as datas não são apenas um membro da família das frutas secas, são também consideradas um superalimento. “Superalimento” é um termo que muitas revistas e revistas de saúde usam para descrever tipos de alimentos que são – bem – super! As datas são compactadas com vitaminas positivas, antioxidantes e tantos benefícios para a saúde que outras frutas devem ter vergonha de si mesmas.

as datas estão repletas de vitaminas e minerais

um dos grandes benefícios para a saúde das datas é que você não deve precisar tomar suplementos vitamínicos. Uma dieta com datas nela pode dar-lhe uma quantidade excedentária de algumas vitaminas altamente benéficas. As datas contêm muitas vitaminas diferentes, como B1, B2, B3, B5, A1 e C – apenas para citar algumas. Tenta alguns encontros por dia!As datas também trazem muitos minerais para o corpo, o que mantém os ossos fortes. Foi demonstrado que as datas ajudam a reforçar os ossos que o ajudam a evitar os riscos de osteoporose.

ajudam a tratar todo o tipo de doenças!Já mencionámos a osteoporose, mas com o volume de benefícios para a saúde das datas, pode proteger-se contra muito mais. Os nutrientes em datas podem ajudá-lo a tratar o distúrbio intestinal, manter um sistema nervoso saudável, manter o ritmo cardíaco em um ritmo constante, e diminuir o risco de câncer abdominal.Há doenças menos drásticas que também pode ajudar. Encontros fazem maravilhas se você está tentando ficar sóbrio e eles até são conhecidos por funcionar bem como afrodisíacos. Em outras partes do mundo as datas são comumente usadas como medicina alternativa – seria prática comum transformar as folhas de data em uma pasta e aplicá-lo ao rosto para tratar as doenças do ouvido, nariz e boca.

as datas são um laxante natural que ajuda a aliviar a obstipação

este é um dos benefícios menos populares para a saúde das datas. Quer você veja isso como uma coisa boa ou ruim, as datas funcionam muito bem como um laxante e ajudar a digestão. Isto torna as datas um lanche útil se você precisa fazer um movimento intestinal.

as datas são úteis a este respeito devido ao seu teor de fibras. As datas são uma fonte brilhante de fibras solúveis, o que ajuda a alimentar a fluir confortavelmente através dos seus intestinos e tornar a sua viagem ao WC o mais confortável possível.

pode tratar a diarreia com datas também, uma vez que têm muito potássio. Isto ajuda a controlar o quão soltos são os intestinos para aliviar o desconforto. Isto, combinado com a fibra solúvel, ajuda a pôr os intestinos a funcionar confortavelmente.

mantém as células e o corpo em forma

as datas não só podem torná-lo apto a lutar aqui e agora, mas também ajuda a evitar problemas de saúde posteriores. O teor de ferro das datas garante que evita a anemia e é mesmo usado para curar a anemia em pessoas que já sofrem dela.Como mencionado anteriormente, as datas são elevadas em teor de potássio, o que é essencial para as células e fluidos do seu corpo. Sem potássio nas células o teu cérebro, corpo e praticamente tudo o resto sobre ti deixará de funcionar. Doses regulares de potássio na sua dieta são óptimas para manter um fluxo sanguíneo saudável e uma frequência cardíaca controlável.

para completar, o potássio também ajuda a prevenir pedras nos rins. As pedras nos rins raramente são letais, mas também não as recomendamos a ninguém.

eles são uma fonte brilhante de energia – apenas não exagere

alguns estudos mostraram que você pode experimentar um enorme aumento de energia em menos de 30 minutos do primeiro consumo. As datas contêm muitos açúcares naturais que lhe dão um rápido pontapé de energia para mantê-lo a passar o dia.Isto faz com que as datas sejam muito melhores do que bebidas de cafeína viciantes que te deixam preguiçoso. Benefícios de saúde a partir de datas pode trabalhar em conjunto com outras opções de estilo de vida saudável, tais como exercitar no ginásio ou ir para uma corrida.

é claro, com quaisquer açúcares naturais vêm adicionadas calorias, mas queimá-los não deve ser um problema. Você pode queimar as calorias com exercício básico durante todo o dia ou usar as datas como uma forma saudável de ganhar peso. Isto é ideal para qualquer pessoa que tenha sofrido de um apetite reprimido por doença.

isto nem sequer arranha a superfície …

há muitos positivos para caber em um blog. Pensar que tudo isso pode vir de um fruto humilde é fascinante por si só. Por que não tentar trabalhar a nossa gama de datas deliciosas na próxima receita que você tentar? Há inúmeras sobremesas que usam as datas medjool como ingredientes principais. Fazer algo que seja ao mesmo tempo saboroso e tem os benefícios para a saúde de datas convenientemente trabalhadas.Se gostaria de saber mais sobre alimentação saudável e fazer escolhas éticas por que não se inscrever na nossa newsletter semanal;