uma alimentação saudável

quando a época da gripe atingir, mantém o teu sistema imunitário forte com este batido de batedor de frio com infusão de citrinos. Esta bebida está cheia de nutrientes, e apresenta dois agentes anti-inflamatórios: gengibre e açafrão. Citrus na forma de laranja e limão adicionar um ponche de vitamina C, que é uma necessidade nesta época do ano. Para uma versão vegana, simplesmente submete o iogurte grego com uma alternativa sem laticínios, como caju ou coco.

Fácil Frio-Impedimento de Citrinos Receita de Vitamina

Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo Total: 5 minutos
Serve: 1-2

Ingredientes:

1 grande em fatias de banana, congelada
¼ de xícara de gordura de baunilha iogurte grego
½ xícara de suco de laranja, sumo de
½ Colher de sopa de suco de limão, espremido
½ Colher de sopa de gengibre fresco, descascado e ralado
¼ colher de chá de açafrão-da-índia moído
4 cubos de gelo, ou um punhado de gelo picado
cânhamo corações ou sementes de chia, para guarnecer

modo de tomar:

1. Adicione todos os ingredientes a um misturador. Puré até a mistura ser suave e cremosa, cerca de 60 segundos.

2. Se a mistura for muito espessa, adicione mais sumo de laranja e mistura.

3. Transferência para vidro e guarnição com corações de cânhamo ou sementes de cálcica.

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