Uma Breve Introdução ao Mundo da Somatics

Muitos somáticas profissionais e educadores, incluindo Thomas Hanna e Martha Eddy, outra pesquisa pioneira no campo, têm escrito sobre o potencial de bem-estar benefícios das práticas somáticas.

a evidência científica de apoio a técnicas somáticas específicas ainda é limitada. Isto pode resultar parcialmente do fato de que as técnicas somáticas ocidentais ainda são bastante novas, mas não há como negar que a pesquisa baseada em evidências ofereceria suporte mais conclusivo para estas técnicas. Alguns estudos analisaram os benefícios das práticas somáticas para certos sintomas.

para uma maior consciência emocional

os praticantes de terapias somáticas apoiam a abordagem como uma forma de trabalhar através de emoções reprimidas ou bloqueadas relacionadas com experiências traumáticas.

de acordo com a pesquisa de 2017 sobre análise do movimento Labano, aumentar a consciência de sua postura e movimentos pode ajudá-lo a fazer mudanças específicas em sua linguagem corporal para reduzir emoções indesejadas e promover uma experiência emocional mais positiva.

the first randomized controlled study looking at somatic experiencing, a type of somatic therapy, for post-traumatic stress disorder was published in 2017. Embora este estudo fosse bastante pequeno, pesquisadores encontraram evidências que sugerem que a experiência somática poderia ajudar as pessoas a lidar com efeitos emocionais negativos e sintomas de trauma, mesmo quando esses sintomas estavam presentes há anos.

para alívio da dor

ao ajudá-lo a prestar mais atenção às áreas de lesão ou desconforto no seu corpo, exercícios somáticos suaves podem ensiná-lo a fazer mudanças no movimento, postura e linguagem corporal para reduzir a dor.

um estudo de 2013 de cinco participantes encontrou evidências que sugerem que a carroçaria do método Rosen poderia ajudar a reduzir a dor e a fadiga nas pessoas que vivem com dores crônicas nas costas. Esta técnica somática ajuda a promover o aumento da consciência corporal e emocional através do uso de palavras e toque.

após 16 sessões semanais, os participantes não só experimentaram diminuição dos sintomas físicos, como também viram melhorias no seu humor e mentalidade emocional.

Um 2017 estudo procura em 53 idosos encontraram evidências para sugerir que o método Feldenkrais, uma abordagem que ajuda as pessoas a expandir o movimento corporal e aumentar a auto-consciência, é benéfico para o tratamento de dor crônica nas costas.

este estudo comparou o método Feldenkrais à Escola Secundária, um tipo de educação dos doentes, e concluiu que tinham níveis de eficácia semelhantes. As práticas somáticas também parecem ter algum benefício para melhorar o equilíbrio e a coordenação ao mesmo tempo que aumentam a gama de movimentos, especialmente em adultos mais velhos.

de acordo com um estudo de 2017 de 87 adultos mais velhos, muitos participantes viram a mobilidade melhorada após 12 aulas de movimento Feldenkrais. Além disso, pesquisas de 2010 sugerem que o uso da somática em práticas de dança também pode ajudar a melhorar o movimento entre dançarinos profissionais e estudantes.