você está exagerando? Como Dizer

É normal e saudável, por vezes, ser muito emocional. Grandes desafios da vida podem evocar grandes reações. E todos temos dias cansados quando podemos reagir muito rapidamente.Mas é constantemente acusado de exagerar?Um tipo de personalidade exagerada tende a apresentar sintomas e comportamentos marcados e consistentes.

escolha as respostas abaixo que são mais semelhantes a você para determinar se você é, ou não, o tipo de exagerar.Como decide o que dizer?Muitas vezes só sei o que vou dizer quando me ouço a dizê-lo.

B – Eu costumo parar para ouvir os meus pensamentos, e só dizer o que tenho a certeza. Se não tenho a certeza do que sinto normalmente peço tempo para pensar.Se ouvires os teus pensamentos, como é que eles soam?

A-Há um monte de pensamentos sobre outras pessoas e como eles me desapontaram, bem como algumas auto-críticas. Eu muitas vezes penso em extremos – as coisas são realmente grandes ou realmente horríveis. Sonho como gostava que as coisas fossem, ou lembro-me de um passado que era melhor do que a minha vida agora.

B-I do do think about how things went and why, and consider the perspectives of the others involved. Estou muitas vezes a pensar no que tenho de lidar hoje, ou na minha situação actual. Ou estou a fazer planos.Com que rapidez toma decisões?

a-i tomar decisões no local com base em como me sinto, uma experiência passada que tive, algo que a pessoa fez no passado, ou em um instinto que tenho.

B-Eu considero os fatos de mais de um ângulo, com base na situação atual, e eu me certifico de que o que eu acho é baseado em fatos apoiados.O arrependimento é um sentimento que muitas vezes sente?

a – I feel regrets about things often, or even daily.

b-i don’t often regret things, or maybe do now and then.O que sente fisicamente se alguém está chateado consigo ou acha que não gosta de si?Sinto uma sensação quente e ardente a crescer dentro de mim. Ou sinto-me fisicamente fraco, até tremido, ou como se o meu coração estivesse a ceder. Às vezes sinto que deixei o meu corpo e estou a flutuar acima de olhar para baixo.B-posso sentir o meu coração bater um pouco, ou como se tivesse uma boca seca, mas não é avassalador.Como Ages se alguém fica chateado contigo?

a – I tendem a chorar facilmente. Às vezes, até saio do quarto, já que tudo parece esmagador. Ou fico de repente zangado-mas o que é que as pessoas esperam se me estão a tratar mal?B-Eu posso ouvir o que alguém está dizendo por trás de seu tom firme, e às vezes até mesmo conseguir fazer perguntas e resolver o conflito sem precisar ficar chateado.Com que frequência as pessoas estão chateadas contigo?

Um – muitas vezes eu tenho um ou dois conflitos em movimento, ou por várias pessoas que eu estou ativamente evitar.B – i às vezes tem desentendimentos com outros, mas raramente estou em conflito por muito tempo com alguém. Algumas pessoas não gostam de mim, porque temos um ponto de vista diferente, e tudo bem.

8. Com que frequência se repete o que se diz e se faz numa determinada situação?

a-I can’t help but do this for days or weeks after a conflict. Se não contar a todos os meus amigos, faço-o secretamente na minha cabeça.

B-Eu poderia falar as coisas através de algumas vezes com amigos se houvesse uma situação perturbadora, mas então eu resolvê-la e seguir em frente.O que significam as minhas escolhas?

como você poderia ter adivinhado, ” a ” escolhas são sinais de uma personalidade exagerada.

muitas pessoas caem em algum lugar no meio, o que significa que você pode ser sensível, mas não muito exagerada. Mas se você tende a um comportamento ‘A’, então sim, você tem uma personalidade exagerada.

as tendências exageradas tendem a acompanhar outros comportamentos e sintomas, incluindo:

• ser impulsivo
• dissociação (lutava para manter-se presente em face do conflito)
• alta sensibilidade a críticas
• perfeccionismo
• lutando para aceitar o aqui e agora
• gerenciamento de raiva
• rápida para fazer suposições
• dificuldade de enxergar outras perspectivas
• preto e branco pensar e de outras distorções cognitivas.

uma personalidade exagerada também pode ser um sinal de ADHD adulta, bem como vários transtornos de personalidade, especialmente transtorno de personalidade borderline, que o deixa com uma pele emocional fina, e transtorno de personalidade histriônica.Por que eu seria um tipo de reação exagerada?Reacção exagerada como um adulto pode vir de uma infância em que não lhe foi permitido relaxar e ser você próprio. Isso pode significar que você tinha um pai crítico, um pai rigoroso, ou um pai que você tinha que cuidar. Um pai mentalmente desequilibrado ou viciado significa que uma criança está constantemente a ter de andar sobre cascas de ovos e ser “bom”.

Todos estes estilos parentais podem levar a criança a crescer em um adulto que luta com a auto-estima, e é assim na borda sobre ser criticado ou ser ferido que eles reagir de forma exagerada a qualquer percepção de leve.

trauma de infância também pode causar uma personalidade exagerada. Algo muito doloroso em seu passado, como abuso ou abandono, significa que você desenvolve mecanismos de defesa (e exagerar é simplesmente afastar os outros) para protegê-lo de mais dor.

também significa que tem um reservatório de tristeza escondido que pode projectar nas experiências actuais. Esse pequeno insulto outra pessoa coloca o seu caminho desencadeia anos de dor, o que significa que a sua reacção não corresponde ao que está realmente a acontecer.A terapia pode ajudar-me a parar de exagerar?Sim, pode ser uma grande ajuda. A terapia cognitiva comportamental (TCB) é um ótimo lugar para começar. É uma terapia de curto prazo que o ajuda a reconhecer e controlar a conexão entre seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Para lidar com traumas infantis como abuso, uma terapia de longo prazo como terapia psicodinâmica pode ser um grande apoio.Não condeno com nada disto, mas o meu parceiro continua a chamar-me exagerada?Vale a pena investigar o narcisismo. Se o seu parceiro sofre de traços narcisistas ou de transtorno de personalidade narcisista, é provável que o culpem por ser “exagerada” sempre que responde com uma perturbação razoável ao seu mau comportamento.De que outra forma podes começar a controlar a tua reacção exagerada? Inscreva-se em nosso blog para receber um alerta quando lançarmos nosso artigo conectado, “como parar de exagerar com tudo”.