Whole30 de Coco Paleo Caril de Frango

Este Whole30 de Coco Paleo Caril de Frango é um simples jantar durante a semana, com negrito, Indiana sabor. Simples de fazer, ótimo para a preparação da refeição e saudável também!

PIN Whole30 de Coco Paleo Caril de Frango

alerta de Spoiler: um dia, eu só poderia tornar-se um curry blog.Estou a brincar, mas só mais ou menos. O Sr. FFF e eu estávamos a falar no outro dia e ambos concordámos que podíamos viver com caril.

seu favorito é o caril de abóbora vegan que muda a vida e meu favorito é este ou o caril de batata doce de coco vegan. Depende se te sentes vegetariano ou carnívoro.

mas realmente, nós amamos todo o caril no blog. Caril de frango com manteiga de amendoim e Crockpot Tailandês, caril de galinha mango ou este caril indiano mais tradicional, não nos queixamos.

ingredientes de caril de galinha Paleo de coco inteiros

se houver alguma coisa que eu possa comer tudo. O. Tempo, tem de ser caril. Eu amo as especiarias, eu amo o calor, Eu amo as texturas, cores, e sabores que fazem dele a deliciosidade que nós! Como eu já mencionei, o meu blog está carregado com uma grande variedade de caril para agradar a todos, como frango com caril de panela lenta e muitos mais. Eu amo que com caril você pode ser criativo e tipo de torná – lo seu próprio-não há apenas um tipo de caril para desfrutar e eu quero devorá-los todos!

para este caril de frango inteiro, você vai precisar:

• Óleo de Coco
• Desossado sem pele coxas de frango
• pimentão Vermelho, cortado em cubos
• Cebola, cortada em cubos
• Alho, picados
• Gengibre, picada
• Amarelo curry em pó
• Açafrão
• Cominho em pó
• Garam Masala
• Sal
• Esmagado Tomates
• Cheia de gordura, o leite de coco

Como Fazer Caril de coco inteiro 30 Paleo frango com caril de coco

algo mais que faz receitas de caril meu favorito absoluto é que eles podem ter todo o sabor, toda a textura, toda a bondade de caril,e ser fácil de montar. Este caril paleo estará pronto em pouco tempo e pronto para desfrutar com todos os seus amigos e família amantes de caril! Até os comedores esquisitos vão adorar, isso é uma garantia! Reunimos os nossos ingredientes, agora vamos ser atrevidos!

Sear

aqueça uma colher de sopa do óleo de coco com calor médio-alto numa panela ou wok de lados altos e adicione o frango. Amarre-o em cada lado por 1-2 minutos, até que seja castanho dourado, em seguida, transferir para uma placa.

cozinhar

Adicionar no óleo restante, juntamente com a pimenta vermelha, cebola, alho, gengibre, pó de caril, açafrão e garam masala e cozinhar até que os vegetais comecem a amaciar. Isto deve demorar mais ou menos 5 minutos.

Simmer

adicione o resto dos ingredientes, até ao coentro e leve-o a uma ebulição suave. Ferver por 3 minutos, em seguida, reduzir a temperatura, cobrir, e deixar o molho ferver por 10 minutos. Descubra e ferva por um adicional de 5 a 10 minutos, enquanto o molho se engrossa ligeiramente.

rasgar

retirar o frango e triturá-lo numa tábua de corte com 2 garfos. Volta a mexer no molho.

Serve

Serve este caril sobre o arroz da tua escolha e devorar!

Lácteos Swaps

Então, o Sr. FFF não pode ter lácteos, então eu preciso estar consciente de que ao cozinhar para ele. Na verdade, não é difícil de todo inventar maneiras de tornar a comida deliciosa e deixar os produtos lácteos fora da equação. Nesta receita de curry Whole 30, eu fiz o Sr. fff-friendly trocando um par de ingredientes para uma opção livre de laticínios:

creme pesado: muitos curries e molhos usam creme de chicote pesado para adicionar essa riqueza. Felizmente, leite de coco gordo vai fazer a mesma coisa, ao mesmo tempo que também adicionar que sabor cremoso de coco que traz vida a este caril!

manteiga: Em vez de fritar as suas proteínas e vegetais na manteiga, o óleo de coco é uma grande alternativa

especiaria, Spice Baby

sabias que muitas especiarias não só adicionam sabor aos pratos que cozinhamos, mas também podem ser benéficos para a nossa saúde e bem-estar? É uma situação de vitória! Aqui está mais informações sobre como estas especiarias podem beneficiar você:

• pó de caril amarelo: é uma luta contra o cancro, redução da inflamação, digestão ajudando a especiaria que tem um sabor delicioso!
• açafrão da Índia: tem propriedades anti-inflamatórias, anti-microbianas e antioxidantes e pode ser benéfico na melhoria da saúde da sua pele.
• cominho moído: é uma rica fonte de ferro, bem como promove e ajuda na digestão saudável.
• Garam Masala: esta especiaria indiana tem sido conhecida por baixar os níveis de colesterol e açúcar no sangue, e também é anti-inflamatório!Pode congelar o caril?Se você fez um grande pote de caril e tem muitas sobras para terminar, o caril gelado é uma ótima opção! Tudo que você precisa fazer é colocá-lo em um recipiente hermético e armazená-lo no congelador por até 3 meses. Curry congela e descongela muito bem, então é uma refeição de congelador fabulosa para ter para aqueles dias ocupados!
  

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  Receita

  Whole30 de Coco Paleo Caril de Frango

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  Serve: 6 Pessoas

  

  Preparação: 5 minutos

  Cook: 35 minutos

  > Total: 40 minutos

  Ingredientes

  • 2 Colheres de sopa de óleo de Coco, dividido
  • 1 1/2 Kg Desossado sem pele coxas de frango
  • 1 pimenta Vermelha cortada em fatias finas
  • 1/2 Xícara de Cebola cortada em cubos
  • 1/2 Colher de sopa de alho Fresco, picada
  • 1/2 Colher de sopa de gengibre Fresco, picada
  • 4 colher de chá de pó de caril Amarelo
  • 2 colheres de chá de Açafrão-da-índia
  • 1 colher de chá de cominho em pó
  • 1 colher de chá de Garam masala
  • 1 colher de chá de Sal
  • 1 1/2 Xícaras de tomates Esmagados
  • 1 Pode Cheia de gordura de leite de coco (14 oz)
  • 1/2 Xícara de Coentro, picados
  • Arroz ou arroz de couve-flor, para servir

  Instruções

  • Aqueça 1 colher de sopa do óleo de coco em um grande, de alta lados frigideira média/alta de calor. Adicione nas coxas do frango e cozinhe durante 1-2 minutos por lado, até ser queimado e castanho dourado, em seguida, transferir para um prato.
  • adicione o óleo restante e vire o calor para o meio. Adicione a pimenta vermelha, cebola, alho, gengibre, pó de caril, açafrão e garam masala e cozinhe até que os vegetais comecem a amaciar, cerca de 5 minutos.
  • adicione o resto dos ingredientes, até o coentro, e deixe ferver. Ferva 3 minutos, em seguida, cobrir, reduzir o calor para baixo e ferver por 10 minutos. Descobrir, e ferver mais 5-10 minutos até que o molho seja ligeiramente espessado.
  • retirar o frango a uma placa de corte e rasgar com dois garfos, em seguida, misturá-lo de volta para o caril, juntamente com o coentro.
  • servir com arroz de eleição e devorar!

  Declaração de exoneração de Responsabilidade nutricional

  receitas escritas e produzidas sobre a aptidão para a fé alimentar são apenas para fins informativos.

  Autor: Taylor

  Curso:Jantar

  Culinária:Americana

  Partilhe a sua creationsTag @foodfaithfit e a hashtag é #foodfaithfitness para que eu possa ver o que você fez!

  PARA ESSA RECEITA, EU RECOMENDO:

  • Garam Masala
  • Óleo de Coco
  • Placa de Corte
  • Colheres de Medição

  VIGILANTES do PESO PONTOS POR porção: FREESTYLE PONTOS: 8 PONTOS+: 7 IDADE PONTOS: 6