10 mese Fast Food pentru copii–clasate de la cele mai bune la cele mai proaste

copiii sunt incredibil de impresionabili—obiceiurile alimentare proaste învățate în copilărie pot fi transportate până la vârsta adultă, deci este important ca copiii să învețe obiceiuri alimentare sănătoase la o vârstă fragedă pentru a preveni bolile cronice, cum ar fi obezitatea și diabetul mai târziu în viață. Fast food-ul contribuie în mare măsură la creșterea ratelor de obezitate la copii, motiv pentru care am considerat că este crucial să identificăm cele mai bune și cele mai proaste opțiuni alimentare pentru copii.

Deci, data viitoare când nu aveți timp să biciuiți o masă și trebuie să recurgeți la un fast-food drive-thru, sperăm că vă puteți referi la acest ghid simplu, astfel încât să vă puteți simți încrezător că comandați o masă sănătoasă pentru copilul dumneavoastră.

metodologie: pentru a separa cele mai bune mese pentru copii de cele mai rele, am clasat în primul rând pe calorii. Pentru clasamentul nostru, orice combo de masă pentru copii care a înregistrat 400 de calorii sau mai puțin a făcut cea mai bună listă, în timp ce cei care au depășit această cifră au făcut cel mai rău. De asemenea, am luat în considerare și alte substanțe nutritive, cum ar fi grăsimile saturate, sodiul și conținutul de zahăr.

acum, aici sunt 10 mese pentru copii fast-food, clasat de la cel mai bun la cel mai rău.

nu am luat în calcul laptele aici, dar chiar dacă l-ați adăuga, aceasta ar fi în continuare cea mai hrănitoare masă pentru copii de tip fast-food pe care o puteți cumpăra. De ce? Această masă de metrou oferă 11 grame de proteine, care vă vor ajuta să vă mențineți copilul plin. Sandvișul în sine are un conținut scăzut de calorii și oferă legume proaspete deasupra șuncii, iar dimensiunea mini este o masă mai ușor de gestionat pentru copilul tău. În plus, sosul de mere este un tratament dulce pentru ei să mănânce după!

Arby’ s este cunoscut pentru sandvișurile sale de vită prăjită, dar știați că oferă și sandvișuri și glisoare de pui, prea? În meniul pentru copii, veți găsi acest mic sandwich distractiv—o licitație de pui transformată într-un glisor. Deși acest lucru poate să nu pară cea mai hrănitoare opțiune, am vrut să subliniem că, dacă copilul dvs. dorește să aibă puțină mâncare prăjită, această dimensiune a porției îi va oferi o cantitate substanțială de proteine fără a adăuga o mulțime de grăsimi saturate. Conținutul de sodiu ar putea fi mai bun, dar nu este un dealbreaker complet pentru noi în această situație. Ei se pot bucura de ea de la sine sau cu o parte de copac de top sos de mere pentru o suplimentare de 45 de calorii.

RELATED: modul ușor de a face alimente de confort mai sănătoase.

pentru doar 330 de calorii, copiii dinți în patru bucăți de nuggets de pui, sos de mere (sau fructe proaspete), și alegerea lor fie de 1 la suta ciocolata sau lapte regulat. Chiar și atunci când luăm în considerare sosul de mere și laptele de ciocolată, nutriția pentru această combinație specială de mâncare pentru copii Chick-Fil-A este încă rezonabilă. Nuggeturile de pui sunt întotdeauna o alegere pentru copii, așa că suntem bucuroși să vedem că acesta nu este prea nesănătos dacă sunteți la un restaurant fast-food.

unt de arahide jeleu timp! La Burger King, mâncătorii pretențioși pot comanda un sandviș PB&J fără crustă cu mere și pot primi în continuare o sursă bună de proteine și grăsimi sănătoase. Ca să nu mai vorbim, evită să consume alimente prăjite! O adevărată raritate atunci când vine vorba de opțiunile de masă fast-food. Acest sandwich ar putea fi o alegere neașteptată, dar există o mulțime de opțiuni de masă de care să stați departe!

sunteți surprins că McDonald ‘ s happy meal a făcut primele cinci? Arcul roșu clasic cu mânere de arc auriu găzduiește patru bucăți de McNuggets de pui, cartofi prăjiți de dimensiuni pentru copii, ulcior de lapte cu conținut scăzut de grăsimi 1 și felii de mere. La puțin sub 400 de calorii și mai puțin de cinci grame de grăsimi saturate, am considera că aceasta este o masă inofensivă pentru copii, în special pentru un loc de fast-food.

Popeyes kids’ meal are nevoie de un machiaj nutrițional. Acest combo va șterge aproape jumătate din nevoile zilnice de sodiu ale copilului dvs. și asta pentru o masă care se încadrează sub 500 de calorii! Ca să nu mai vorbim că conținutul de grăsimi saturate este mult prea mare pentru un prânz de această dimensiune mică.

cea mai mare preocupare a noastră cu această combinație de mese pentru copii de la Dairy Queen este grăsimea trans și conținutul ridicat de zahăr, în mare parte datorită conului de înghețată. La urma urmei, cum ai putea merge la DQ și să nu comanzi un con de vanilie moale?

dacă ați comandat învelișul de la Wendy ‘ s de la sine, copilul dvs. ar avea un prânz rezonabil de sănătos. Cu toate acestea, dacă este transformat într-un combo cu o cutie de dimensiuni junior de cartofi prăjiți, felii de mere și un pahar de pumn de fructe, puteți vedea cum conținutul de calorii, sodiu și zahăr crește drastic.

la Jack in the Box, un copil poate fi tentat să comande sandwich-ul de pui’ cutie de dimensiuni de cartofi prăjiți și, în timp ce numărul de calorii este destul de scăzut, conținutul de sodiu este ridicat la cer.

un burger junior cu cartofi prăjiți și lapte? Aceasta va fi de peste 700 de calorii, o jumătate de gram de grăsimi trans, peste 1.500 de miligrame de sodiu și mai mult de 35 de grame de zahăr. Îmi pare rău Sonic, dar acesta este cel mai îndepărtat lucru de la o masă sănătoasă pentru copii!