10 moduri diferite de a preveni orbirea

majoritatea oamenilor iau capacitatea de vedere de la sine, fără să se gândească niciodată că ar putea deveni orbi. Glaucomul, cataracta, diabetul și degenerescența maculară sunt doar câteva dintre modalitățile prin care se poate pierde vederea. Mai jos, am defalcat multiplele moduri în care se poate preveni deteriorarea ochilor și pierderea vederii.

nutrienti cheie pentru sanatatea ochilor

avand o dieta echilibrata bogata in nutrienti din frunze verzi, vitamina A, C si omega-3 este o masura preventiva imensa pe care majoritatea oamenilor o arata. În plus, vitamina D și E, precum și bioflavonoidele, luteina, zeaxantina și ZINCUL sunt, de asemenea, nutrienți cheie dovediți că beneficiază și protejează vederea. Din fericire, puteți găsi multe dintre aceste substanțe nutritive în alimentele pe care le consumăm zilnic, cum ar fi morcovii, spanacul, broccoli, peștele, semințele și nucile. Un lucru de reținut, menținerea unei diete sănătoase și bine echilibrate depășește doar obținerea nutrienților de care avem nevoie, dar ajută și la prevenirea bolilor precum diabetul de tip 2, Care este principala cauză a orbirii la adulți. Pentru oricine trăiește cu diabet de tip 2 de 5 ani sau mai mult, este foarte recomandat să primiți un examen de ochi dilatat cel puțin o dată pe an!

înnorat cu o șansă de deteriorare UV

puteți preveni degenerarea maculară purtând ochelari de soare, dar nu doar orice ochelari de soare. Protecția sută la sută este calea de urmat. Zilele înnorate pot părea un pariu sigur, dar puteți totuși să suferiți daune UV de la lumina soarelui difuză prin nori.

protecția solară protejează mai mult decât pielea

de obicei, purtarea de protecție solară poate ajuta la prevenirea cancerelor de piele, cum ar fi carcinomul și melanomul, care se pot forma în sau în jurul ochilor sau pleoapelor, provocând daune grave integrității ochilor. Utilizarea produselor de protecție solară facială poate reduce foarte mult riscul ca aceste boli sau afecțiuni să afecteze vederea. Este foarte important să aplicați și să aplicați din nou protecție solară, după cum este necesar, atunci când ieșiți pentru perioade lungi de timp. În plus, nu putem sublinia suficient siguranța și utilizarea corectă a acestor produse, deoarece în cazul în care acestea vă pot ajuta să vă protejați vederea, intrarea lor în ochi poate provoca probleme proprii! În cazul în care acest lucru se întâmplă vreodată, spălați-vă imediat ochii folosind o sursă de apă curată și dacă apar iritații și tulburări de vedere sau continuați, vă rugăm să contactați un profesionist în îngrijirea ochilor.

ecrane de Computer, tablete și smartphone-uri

în epoca modernă a computerelor și a Internetului, suntem aproape complet dependenți de tablete, smartphone-uri și alte dispozitive pentru a îndeplini sarcini de lucru sau pentru a ne distra. Drept urmare, ochii noștri devin din ce în ce mai tensionați și deteriorați din cauza expunerii constante. În medie, americanii petrec 9 ore pe zi holbezi la un ecran și nu știu cât de important este să deconectați și să se uite departe. Regula 20-20-20 prevede să ne concentrăm ochii asupra unui obiect la aproximativ 20 de metri distanță la fiecare 20 de minute timp de 20 de secunde pentru a ne păstra vederea. Aceasta este doar una dintre multele tehnici utile pe care le putem folosi zilnic pentru a ajuta la minimizarea tensiunii și stresului asupra ochilor noștri.

examene oculare

programarea examenelor oculare regulate este un alt mod de a ajuta la prevenirea preventivă a degenerării ochilor. Examenele oculare dilatate, deși nu sunt o opțiune tipică, sunt mai recomandate pentru a vedea mai adânc în ochi pentru a observa bolile devreme. Fie că aveți citit o diagramă sau folosind un obiectiv de mare putere pentru a inspecta mai bine ochiul, optometrists și oftalmologi sunt capabili de a detecta boli și probleme mai devreme decât oricând înainte!

leziuni și ochelari de protecție

leziunile oculare pot apărea fără avertisment, cel mai frecvent la domiciliu, la locul de muncă sau la sport. O uncie de prevenire este în valoare de un kilogram de vindecare, așa spun ei. Uzura de protecție a ochilor este relativ ieftină și adesea trecută cu vederea și vă poate ajuta să vă salvați vederea în timp ce lucrați la proiecte de îmbunătățire a locuinței, mai ales dacă sunteți Tim Taylor!

renunțați la activitățile și obiceiurile nesănătoase

fumatul poate fi cool Dacă sunteți James Dean, dar în acest caz poate provoca orbire din cauza cantităților din ce în ce mai mari de agenți cancerigeni și ingrediente toxice găsite în toate mărcile de țigări de tutun. Fumatul poate provoca cataractă și este de trei ori mai probabil să provoace degenerescență maculară. Unele moduri în care fumatul vă poate afecta vederea este prin limitarea cantității de oxigen la macula, deteriorarea vaselor de sânge din ochi și/sau creșterea riscului de retinopatie diabetică.

Întreținerea Minții și a corpului

menținerea unei rutine regulate de antrenament este un alt mod sănătos de a preveni pierderea vederii prin reducerea riscului de obezitate, hipertensiune arterială și diabet. Acum știm că schimbarea stilului tău de viață și a deveni mai activ poate fi dificilă pentru mulți! Din fericire, există mai multe modalități de a deveni activ, fie că este vorba de sala de sport, yoga, ciclism sau chiar stabilirea unor obiective motivaționale, cum ar fi finalizarea unui maraton. Totuși, chiar și cu aceste opțiuni poate fi dificultate cu toate acestea, American Heart Association a venit cu nenumărate idei de moduri diferite și ușoare de a te ridica și de a fi mai activ!

igienă bună

igiena corectă este la fel de importantă atunci când vă mențineți vederea. Germenii și bacteriile pot fi dăunătoare prin răspândirea infecției, provocând iritații sau roșeață și boli nedorite. Este important să vă dezinfectați mâinile înainte de a vă atinge fața și ochii. Mulți dintre noi facem greșeli comune în mod regulat atunci când vine vorba de igiena și sănătatea ochilor! Îți scoți machiajul în fiecare seară înainte de culcare? Cât de des vă clătiți lentilele de contact înainte de a le pune și când le scoateți? Sarcini Simple ca acestea sunt adesea uitate sau trecute cu vederea, deoarece sunt doar atât, SIMPLE. Ne ocupăm de ei zilnic și ne simțim atât de confortabil cu tăierea colțurilor atunci când suntem obosiți sau doar leneși, încât uităm de potențialul rău care vine cu ei.

genele și istoricul familial

cercetarea geneticii și a susceptibilităților familiei vă oferă mai multe informații despre posibilele probleme de sănătate viitoare și un picior pe acțiunile preventive pe care le puteți întreprinde. Vederea noastră este unul dintre simțurile noastre cele mai vitale. A fi bine informați despre cauzele orbirii și metodele de prevenire ne oferă o șansă mai bună de luptă pentru menținerea sănătății corecte a ochilor până la o vârstă mai avansată. Cu progresele în medicina modernă, nu se poate spune ce ne rezervă viitorul. Orbirea s-ar putea să nu ne mai afecteze niciodată. Mai aveți întrebări sau doriți să aflați mai multe modalități de a vă proteja ochii? Există o mulțime de resurse online care oferă strategii și explicații detaliate! Doriți să ne contactați? Spuneți-ne dacă doriți să configurați o conversație! (+1) 239-325-1881 ” PreviousNext „

Tag-uri: orb, handicap, dreamscape foundation, ochi, fapte, sănătate, LHON, prevenirea orbire, schimbul de vis, Top 10, viziune, Wellness