15 semne sunteți peste analiza și cum să-l oprească?
un aspect comun în multe persoane cea mai mare parte de sex feminin este că au tendința de a analiza peste fiecare aspect al vieții lor.
lucrurile ar fi mult mai simple dacă ai putea merge doar cu fluxul și să îmbrățișeze tot ceea ce vine drumul tau.
iată câteva semne sigure că și tu ești un analizor de peste, împreună cu câteva sfaturi utile pentru a vă ajuta să opriți aceste peste analiza.
semne pe care le analizezi:
următoarele menționate sunt câteva sfaturi despre cum să nu mai gândiți prea mult și să evitați această tulburare de gândire excesivă.
petreci prea mult timp în gândire:
unul dintre cele mai sigure semne care indică faptul că ești un gânditor excesiv este că îți petreci mult timp cufundat în gândire și acesta este motivul pentru care rareori faci multă muncă.
a gândi și a planifica înainte este un lucru bun, dar nu ar trebui să continui să visezi cu ochii deschiși pe parcursul zilei, astfel încât să îți afecteze munca!
ar trebui să continuați să încercați să vă convingeți să ajungeți efectiv la afaceri fără să vă gândiți la diverse posibilități care ar putea sau nu să apară.
concepeți situații ipotetice:
continuarea ipotezei este un defect de care mulți dintre noi suntem vinovați. Făcând acest individ tind să facă fiecare situație din viața lor mult mai complexă decât trebuie să fie vreodată.
odată ce inventezi prea multe situații ipotetice în mintea noastră, într-o perioadă începem să credem că aceste falsuri sunt o realitate. Nu putem distinge între iluzie și realitate.
o modalitate excelentă de a vă ajuta să depășiți analiza lucrurilor este căutarea de ajutor profesional, astfel încât să vă poată îndruma în consecință.
te gândești constant la cele mai grave scenarii:
niciunul dintre noi nu este ghicitor și nimeni nu știe ce ne rezervă viitorul, problemele au un talent de a face brusc o apariție în momentele în care ne așteptăm cel mai puțin.
ca ființe umane, tot ce putem face este să trăim fiecare zi la maxim, să facem ca fiecare moment să conteze și să ne punem încrederea în Dumnezeu, sperând că el ne va ghida și ne va proteja.
credința este ceva care ajută într-adevăr să calmeze nervii oamenilor, mai degrabă decât să se agite de lucruri.
vă concentrați asupra viitorului îndepărtat fără să vă bucurați de prezent:
viitorul este un mister pentru noi toți și îngrijorarea cu privire la acesta nu rezolvă nicio problemă. Dacă ajungi concentrându-se în întregime pe viitor s-ar putea pierde pe toate lucrurile mari care se întâmplă în viața ta astăzi.
tu, ca un gânditor excesiv, trebuie să-ți dai seama că, odată ce faci tot posibilul, ar trebui să lași evenimentele să-și urmeze cursul natural.
nici un bine nu vine de la anxietate overthinking și în cele din urmă duce la probleme de sănătate mult mai mari, cum ar fi stresul, tensiunea arterială, precum și boli de inima.
nu luați niciodată nimic la valoarea nominală:
este în natura supra-analizorului să nu acceptați niciodată nimic așa cum este. Ei încearcă întotdeauna să sape puțin mai adânc și să contemple puțin mai mult pentru a se asigura că au luat în considerare fiecare fațetă a problemei și că nu există nicio piatră pe care au lăsat-o neîntoarsă atunci când vine vorba de o situație ciudată.
cu toate acestea, uneori, atunci când o persoană spune ceva ar trebui să realizeze că el sau ea nu are nici un motiv ulterior, nu este nimic mai mult la poveste și poate ar trebui să lăsați-l la asta!
încercați să citiți între rânduri chiar și atunci când nu este nimic de citit!:
trăsătura supra-analizei este ca o tulburare obsesiv-compulsivă, dar care ține de minte.
chiar dacă are loc cea mai mică întâmplare, ei încearcă să citească adânc în ea și să excaveze un sens ascuns. Aceste trăsături fac foarte dificil pentru indivizi să fie prieteni pe care astfel de oameni.
cu toate acestea, acesta este un obicei care ar trebui tratat delicat, astfel încât individul să nu se simtă izolat.
luați lucrurile mărunte foarte în serios:
un semn sigur că sunteți un gânditor exagerat este că luați chiar și cele mai mici lucruri foarte în serios; chiar și o glumă spartă de un individ este ceva pe care ajungeți să-l luați la inimă.
este în regulă să fii serios în viață, cu toate acestea, este important să realizezi că toți prietenii glumesc și nu înseamnă niciodată ceea ce spun, trebuie să încerci să fii suficient de matur pentru a nu fi atât de sensibil când vine vorba de comentarii ușoare, altfel în timp oamenii ar putea alege să nu mai comunice deloc cu tine.
ai tendința de a sufla lucruri mici din proporție:
în niciun moment din viața ta nu trebuie să taci dacă crezi că ar trebui să ridici vocea, dar este important să te asiguri că nu vei ajunge să sufli chiar și cele mai mici lucruri din proporție, spre iritarea oamenilor din jur.
deci, dacă sunteți un gânditor, atunci ceea ce ar trebui să încercați să faceți este să diferențiați problemele majore de cele mici și să nu vă concentrați asupra lucrurilor care nu contează prea mult. Acest lucru va ajuta într-adevăr să reacționeze ca pe situația la îndemână.
îți asumi orbește o mulțime de lucruri:
datorită faptului că aveți atât de multe lucruri în minte, adesea ajungeți să pierdeți lucruri care se întâmplă de fapt în momentul prezent.
dacă cineva îți spune o jumătate de poveste, faci o presupunere despre a doua jumătate fără a avea fapte particulare. Când îți asumi lucruri, tot ce ajungi să faci este să-ți lași mintea să-ți joace feste.
un sfat excelent care vă ajută să nu mai faceți acest lucru este să acordați atenție la ceea ce spun oamenii și să nu vă lăsați mintea să scape de sub control, venind cu presupuneri.
te gândești prea mult și sfârșești prin a-ți strica propria dispoziție:
chiar dacă ești afară cu prietenii, ajungi să te forțezi să te gândești la un eveniment din viitorul îndepărtat care s-ar putea sau nu să se întâmple deloc.
oamenii care continuă să se gândească prea mult la lucruri în mintea lor ajung întotdeauna să-și strice propria dispoziție și să-și dea dureri de cap! Deci, este mai bine să nu mai gândiți prea mult.
un lucru minunat de făcut este să încerci să te concentrezi asupra pozitivelor care ar putea ieși dintr-o situație, mai degrabă decât să te gândești la negative. A face acest lucru este într-adevăr un sfat excelent pentru a calma nervii celor care se gândesc prea mult.
iei fiecare ‘nu’ ca pe o respingere personală chiar și atunci când nu este:
uneori s-ar putea întâmpla ca, dintr-un motiv sau altul, oamenii să refuze un plan de a lua o masă sau chiar să spună nu atunci când le ceri o favoare.
dacă sunteți cineva care ia o astfel de respingere personal, atunci sunteți cu siguranță un supra-gânditor.
nu te mai gândi prea mult la astfel de lucruri, doar îți va pierde timpul, mai degrabă este mai bine să înțelegi constrângerea persoanei.
sunteți prea critici cu privire la voi înșivă și chiar la ceilalți:
oamenii care analizează prea rar văd pozitivele și se concentrează mai des pe Greșeli și negative. O astfel de atitudine face ca individul să fie foarte critic nu numai despre el însuși, ci și despre lume în general.
s-a observat adesea că oamenii cinici sunt prea duri pentru a lucra și, datorită atitudinilor lor, oamenilor nu le place să fie prieteni cu ei.
nu poți lăsa nici măcar cele mai mici lucruri să plece:
dintre cele mai sigure semne că sunteți unul care să analizați o situație este dacă vă îngrijorați în mod constant chiar și cele mai mici lucruri.
faceți mari eforturi pentru a vă asigura că nu lăsați nici măcar cele mai mici din această trecere. În loc să lași ceva să meargă și să te simți eliberat, preferi să harpezi pe el.
a lăsa lucrurile să meargă este ceva care nu vine ușor pentru toți, dar dacă înveți treptat arta ei, în timp te vei simți liber și viu, fără nicio povară grea pe umeri.
nu acționezi niciodată impulsiv:
datorită faptului că încercați să cântăriți și să măsurați avantajele și dezavantajele oricărei decizii care vă vine în cale, nu acționați niciodată impulsiv.
deși asumarea riscurilor orbește este ceva incredibil de periculos, totuși asumarea riscurilor calculate nu este întotdeauna un lucru rău.
este posibil să fiți lipit de telefon toată ziua:
unul dintre cele mai frecvente semne ale unui analizor de peste este că el sau ea este aproape întotdeauna lipit de telefoanele lor mobile, bbm-ing, whatsapping sau texting prietenii lor apropiați și actualizarea acestora despre vreodată incident în viața lor, mari sau mici. Ei caută în mod constant consiliu de la prietenii lor cu privire la fiecare decizie pe care trebuie să o ia.
lucruri pentru a opri peste analiza dacă vrei să fii fericit:
Overthinking sau supra-analiza este un fel de tulburare care, din păcate, mulți dintre noi posedă. Persoanele care au această tulburare, de obicei, cred că prea mult despre câteva situații și, de asemenea, rezultatele care este legat de ea.
toate acestea se fac pentru a vă baza siguranța și înțelegerea de sine. În acest tip, oamenii nu se odihnesc dacă nu analizează întreaga situație redând-o din nou și din nou. Situația poate fi de orice tip, fie că este vorba de familie, sănătate sau orice alt lucru înrudit.
principalul rezultat pe care îl obțineți în cele din urmă cu această tulburare ar fi epuizarea, stresul și pierderea timpului. Evitarea tuturor acestor lucruri vă va simți mai echilibrat în astfel de situații și veți experimenta pacea interioară.
iată câteva lucruri pentru a evita analiza excesivă dacă vrei cu adevărat să fii fericit.
- nu vă faceți griji cu privire la ceea ce cred oamenii despre voi
- motive pentru care nu funcționează
- a gândi prea mult
- necesită timp pentru a răspunde
- nu te mai compara cu ceilalți
- Horoscop sclav
- marcându-te pe o scară
- relațiile anterioare
- alegerile de viață sunt luate
alte simptome de tulburare de gândire sunt,
- insomnie Regular
- peste analiza totul
- trăind în frică
- dureri de cap frecvente
- frica de eșec
- rigid mușchii și articulațiile
- în al doilea rând-ghiciți-vă
- oboseală
- nefiind în momentul prezent
modalități de a opri răsturnarea:
experții cred că „excesul de orice se dovedește rău”. Într-un mod similar, gândirea este bună, dar gândirea excesivă nu este cu siguranță un lucru bun.
rezultatele care vin cu ea va inturn-l pună în pericol și să conducă la frustrare, anxietate și, de asemenea, boala. Ei au tendința de a face cel mai simplu lucru într-unul dur. Îngrijorarea prea mare cu privire la toate este cauza principală a gândirii excesive. Rezultatul final de a fi un astfel de overthinker ar duce la a deveni un supra-gânditor cronic.
urmați sfaturile menționate mai jos pentru a gestiona ness overthinking.
- nu mai aștepta perfecțiunea
- nu-ți asuma niciodată lucrurile orbește
- fii practic
- pune-ți tipul corect de întrebări
- găsește un mentor
- pregătește un plan pentru tine și lucrează în consecință
- Evită lucruri precum justificarea și explicarea
- aveți un jurnal de succes la îndemână
- ieșiți din gândurile voastre
- reîmprospătați-vă mintea cu lucruri frumoase
ceea ce oamenii care supra-analizează nu își dau seama este că adesea prietenii lor s-ar putea plictisi de indecizia lor constantă și ar putea începe să se plictisească obsesia lor constantă față de cele mai mici lucruri.
acestea sunt câteva dintre semnele clare că sunteți un gânditor care se îngrijorează chiar și de cele mai mici lucruri fără a avea probleme concrete de care să vă faceți griji.
renunțarea la acest obicei prost este ceva care nu vine ușor, cu toate acestea, în timp, ar trebui să continuați să vă spuneți că îngrijorarea și analiza excesivă nu sunt o modalitate prin care o problemă neașteptată poate fi evitată, așa că este întotdeauna cel mai bine să trăiți în prezent.