5 moduri de a arăta mai mare decât ești cu adevărat

rapid: ce au în comun Superman, Bart Starr și fiecare personaj jucat de Arnold Schwarzenegger în anii 1980?

sunt înalți, sigur. Și da, sunt bărbați robuști. Dar orice cinefil casual sau fan al sportului știe: acești tipi sunt dominanți drepți.

acum, oamenii de știință au unele dovezi că aceste trăsături—înălțimea, masculinitatea și „dominația”—sunt legate între ele. Și Hollywood-ul le susține.

într-un nou studiu publicat în revista Perception, oamenii de știință de la Universitatea St Andrews din Scoția au modificat fotografiile bărbaților în vârstă de 25 de ani pentru a apărea cu până la 3 centimetri mai înalți, cu 10 ani mai în vârstă sau „mai masculini” și au cerut participanților la studiu să își exprime opiniile despre bărbați. Regii dealului: băieți înalți, masculini, care arată de parcă ar avea aproximativ 35 de ani.

cele patru programe de 21 de zile care vă vor face mari și slabe

și în timp ce acest lucru ar putea părea rezonabil evident-cu cât tipul este mai mare, cu atât este mai probabil să fie o prezență dominantă fizic—dezvăluie, de asemenea, prejudecăți umane inerente atunci când vine vorba de alegerea liderilor sau chiar de alegerea unui partener.

„înțelegerea a ceea ce influențează percepțiile dominanței este importantă, deoarece o apariție dominantă în fețele masculine este asociată cu o varietate de rezultate sociale, de la obținerea de rang înalt a cadeților în armată până la niveluri ridicate de activitate sexuală la băieții adolescenți”, a declarat Carlota Batres, care a condus studiul, într-un comunicat de presă.

este, de asemenea, un factor definitoriu în alegerea bărbaților de frunte de la Hollywood—cum ar fi, să zicem, Chris Pratt, în vârstă de 36 de ani, care are un 6’1″ și se întâmplă să fie una dintre vedetele de film de top în aceste zile. Alți doi tipi care aterizează aproape de marcă: Channing Tatum (6’1″, 35 de ani) și Henry Cavill (6’1″, 32 de ani), care joacă Magic Mike și respectiv Superman. Și luați în considerare acest lucru: Răzbunătorii care fac cea mai mare parte a luptei corp la corp-Căpitanul America și Thor-sunt interpretați de actori mai înalți (Chris Evans are 6’0″ și Chris Hemsworth are 6’3″), în timp ce Iron Man (Robert Downey, Jr., care are 5’9″) tinde spre lupte la distanță. Hulk este, Ei bine, Hulk.

Deci, în ceea ce privește dovezile anecdotice, Tinseltown susține studiul St.Andrews.

desigur, înălțimea și vârsta nu sunt exact ceva ce băieții pot controla cu adevărat. Soluția? Loviți sala de sport, unde direcționarea anumitor mușchi (și arderea grăsimilor încăpățânate) vă poate ajuta să vă sculptați dimensiunile și să obțineți acel efect dominant. (La urma urmei, Pratt a fost doar un schlub în comedia de rețea înainte de a fi absolut rupt pentru a juca Star-Lord în Guardians in the Galaxy.)

aici sunt cinci sfaturi cheie pentru a obține că fizicul „dominant”:

truc 1: Boost umerii

Delts de formare și capcane va adăuga lățime atât de necesare în partea de sus. Mai ales dacă sunteți un tip mai înalt, lățimea va fi o caracteristică majoră pentru a dicta dacă sunteți considerat „slab” sau „mare”. Punerea cărnii de vită pe umeri și gât este un loc bun pentru a începe.

exerciții cheie:

> DB curat

> mreana Z apăsați

truc 2: Blast sus spate

up-uri bărbie, rânduri, și pulldowns nevoie pentru a deveni noi cei mai buni prieteni. Puneți buclele de presă și biceps pe arzătorul din spate și concentrați-vă pe adăugarea lățimii în partea superioară a corpului. O spate superioară largă va avea un impact mult mai mare asupra prezenței dvs. decât o va face un piept suprasolicitat, de asemenea, deoarece toate antrenamentele din spate vă vor deschide umerii și vă vor îmbunătăți postura. Vei arăta mai larg doar pentru că stai mai înalt și mai deschis.

exerciții cheie:

> rânduri Bentover

> genuflexiuni deasupra capului

truc 3: taie stomac grăsime

mananca curat și conic în jos la talie este o modalitate foarte bună de a accentua v-conica și de ansamblu „X” forma corpului. În plus, aspectul slab nu va fi limitat doar la talie, ci mai degrabă la întregul corp, făcând mușchii să pară mai definiți și, în cele din urmă, mai proeminenți. Du-te low carb pentru câteva săptămâni și observați diferențele.

trucul 4: antrenează-ți picioarele

obținerea unui set bun de roți nu numai că va încuraja întregul corp să crească și el, dar va completa o formă „X”. Completarea unei perechi de blugi și creșterea unei perechi de glute vor transmite estetic mult mai mult atletism decât cineva care are doar niște mușchi pe partea superioară a corpului. Picioarele sănătoase lasă privitorul să știe că „acest tip trebuie să se antreneze”.

exerciții cheie:

> piciorul din spate ridicat ghemuit divizat

> Deadlift românesc

truc 5: rochie dreapta

evitați îmbrăcămintea excesiv de baggy. Hainele care accentuează o talie mai mică vor scoate lățimea în umeri. În ceea ce privește culorile, tonurile mai deschise și dungile orizontale pot parcurge un drum lung pentru a atrage ochii spre cele mai largi puncte ale corpului. Îmbrăcămintea potrivită funcționează, dar nu merge prea bine. Prea strâns va învinge scopul și iluzia va fi pierdută.

rezumat: Skinny & Jacked

Noțiuni de bază mare este un proces, dar aplicarea acestor trucuri de comerț va accelera, și de a face acest proces ușor mai plăcută pe măsură ce începe să vedeți rezultate. Desigur, nu există o scurtătură pentru un lucru real, așa că continuați să lucrați din greu și câștigați beneficiile pentru efortul dvs.

pentru acces la videoclipuri exclusive gear, interviuri cu celebrități și multe altele, abonați-vă pe YouTube!