50 + moduri de a face gustul apei mai bun
nu beau niciodată suficientă apă. Cuplați asta cu faptul că sunt fie însărcinată, alăptează, fie este vară, și chiar și atunci când beau multă apă, încă nu este suficient!
adăugarea de lucruri în apă face ca acesta să aibă un gust mai bun și apoi veți bea mai mult. Fă-l rece și s-ar putea să-l bei și mai repede. Iată câteva dintre lucrurile mele preferate de adăugat în apă, câteva combinații preferate și chiar câteva sugestii pentru cititori. Voi adăuga mai multe pe listă pe măsură ce aud de ele sau le încerc, chiar acum sunt mai mult de 50!
în partea de jos a listei există și sfaturi pentru a te face să bei mai multă apă.
lucruri de pus în apă:
1.) var
2.) lămâie
3.) suc de lămâie stors-folosesc o presă ca aceasta
4.) suc de lămâie stors-folosesc o presă ca aceasta
5.) portocaliu
6.) felii de castravete
7.) frunze de mentă-spălați-le bine
8.) frunze de busuioc-spălați-le bine
9.) stevia-îndulcitor natural, verificați ingredientele și asigurați-vă că este STEVIA pură! mai multe despre asta aici
10.) semințe de chia – sursă bună de omega 6, alimente bogate în alcaline, SUPER bune pentru tine. Îți dă energie, te ajută să rămâi plin. Nu are gust de nimic, înmuiați timp de 5 minute în ceașcă înainte de a bea.
11.) Ice
12.) cafea-prepararea la rece a cafelei dvs. este foarte simplă, iată instrucțiunile mele. Iată versiunea scurtă.
13.) căpșuni-felii
14.) ananas
15.) afine
16.) ceai
17.) miere
18.) ghimbir proaspăt ras
combo-uri preferate:
19.) lămâie + stevia + apă = limonadă
20.) var + stevia + apă = limeade
21.) mentă + lime + stevia + apă = mojito
îmi place oricare dintre combinațiile de mai jos ca atare sau cu câteva picături de stevia pentru a le îndulci
22.) lămâie + castravete
23.) lămâie + castravete + busuioc
24.) tei + castravete + busuioc
25.) lemon + stevia + chia = limonadă chia
26.) lime + stevia + chia = chia limeade
27.) castravete + menta
28.) afine + mentă
29.) căpșuni + mentă
30.) căpșuni + busuioc
31.) căpșuni + var
32.) căpșuni + tei + mentă
33.) ceai + miere
34.) ceai + lămâie + miere
35.) ceai + gheață + stevia + lămâie
36.) cafea preparată la rece + cremă + cuburi de gheață = cafea cu gheață
37.) cafea preparată la rece + cremă + cuburi de gheață + sirop de arțar = cafea cu gheață de arțar
38.) cafea preparată la rece + cremă + cuburi de gheață + sirop aromatizat = cafea cu gheață aromată. Iată o postare pe o mocha de Caramel sărat rapid cu gheață
sugestii pentru cititori:
39.) scotch
40.) gin
41.) vodka
* notă laterală: HA! Îmi iubesc cititorii. 😉
42.) tei + rodie
43.) felii de mere + bastoane de scorțișoară
44.) lavanda + var pană
45.) grapefruit + busuioc
46.) lămâie + ananas + tei + salvie
47. ) portocaliu de sânge + ananas + salvie
48.) tei + cimbru
49.) felii de lămâie, lime sau portocale congelate în cuburi
50.) splash de suc de afine
51.) ghimbir + castravete + lămâie-păstrați-l într-un ulcior și lăsați aromele abrupte!
52.) ghimbir + mentă + castravete + lămâie – păstrați-l într-un ulcior și lăsați aromele să se absoarbă!
Sfaturi pentru a bea mai multă apă:
– bea-l rece
– folosiți un pai, îmi plac aceste paie mari de la IKEA (1,99 pentru 100)! Sunt bune și pentru smoothie-uri.
-beți-l din borcane de sticlă. Îmi place că au sumele gravate pe lateral, astfel încât să știi cât de mult bei.
-măsurați-l și provocați-vă.
– faceți o listă de verificare sau alerte telefonice pentru a vă reaminti să beți un pahar
– spuneți-vă că veți lua o băutură de fiecare dată când faceți o anumită activitate
-faceți un concurs de chugging cu copiii dvs.