52 Bren Citate Brown (despre dragoste, vulnerabilitate, curaj…)

Bren Brown este cercetător povestitor și profesor la Universitatea din Houston, unde deține Catedra Huffington – Bren.

în ultimii douăzeci de ani, studiul ei implică curaj, vulnerabilitate, rușine și empatie. Brown a scris, de asemenea, cinci #1 New York Times best-seller intitulat, darurile imperfecțiunii, îndrăznind foarte mult, Rising Strong, Braving the Wilderness, și îndrăznesc să conducă.

ea și soțul ei, Steve, sunt împreună de mai bine de 20 de ani și locuiesc împreună cu copiii lor, Ellen și Charlie, la casa lor din Houston, Texas.

în 2012, Brown a prezentat „puterea vulnerabilității” ca o discuție TED, care este una dintre cele mai vizionate discuții, obținând peste 35 de milioane de vizualizări. De asemenea, are un Netflix special, Call To Courage, care a debutat în aprilie 2019.

schimbați modul în care vă trăiți viața în timp ce citiți aceste citate și zicale Bren inkt Brown care demonstrează învățarea ei despre dragoste, vulnerabilitate, curaj, fericire și multe altele.

Bren Citate despre dragoste și compasiune

1. „Este greu să practicăm compasiunea atunci când ne luptăm cu autenticitatea noastră sau când propria noastră valoare este dezechilibrată.”

2. „Un sentiment profund de iubire și apartenență este o nevoie ireductibilă a tuturor oamenilor. Suntem conectați biologic, cognitiv, fizic și spiritual să iubim, să fim iubiți și să aparținem. Când aceste nevoi nu sunt satisfăcute, nu funcționăm așa cum am fost meniți. Ne rupem. Ne destrămăm. Am amorțit. Suferim. Îi rănim pe alții. Ne îmbolnăvim.”

3. „Îndrăzneala de a stabili limite înseamnă a avea curajul de a ne iubi pe noi înșine, chiar și atunci când riscăm să-i dezamăgim pe ceilalți.”

4. „În mod normal, atunci când cineva pe care îl iubim se îndepărtează de o luptă, ne auto-protejăm și ne întoarcem. Acesta este cu siguranță primul meu răspuns. Cred că schimbarea este mai probabil să se întâmple dacă ambii parteneri au un limbaj comun și o lentilă comună pentru a vedea problemele.”

5. „Când căutăm compasiune, avem nevoie de cineva care este adânc înrădăcinat, este capabil să se aplece și, mai presus de toate, ne îmbrățișează pentru punctele noastre forte și luptele noastre.”

6. „Am petrecut mulți ani încercând să depășesc sau să depășesc vulnerabilitatea făcând lucrurile sigure și definite, alb-negru, bune și rele. Incapacitatea mea de a mă apleca în disconfortul vulnerabilității a limitat plinătatea acelor experiențe importante care sunt provocate de incertitudine: dragoste, apartenență, încredere, bucurie și creativitate, pentru a numi doar câteva.”

7. „Când oamenii pe care îi iubim nu mai acordă atenție, încrederea începe să scape și durerea începe să se scurgă.”

8. „Când ajungi într-un loc în care înțelegi că dragostea și apartenența, demnitatea ta, este un drept din naștere și nu ceva ce trebuie să câștigi, orice este posibil.”

9. „Mulți oameni cred că perfecționismul se străduiește să fie cel mai bun, dar nu este vorba despre auto-îmbunătățire; este vorba despre câștigarea aprobării și acceptării.”

10. „Ești imperfect și ești pregătit pentru luptă, dar ești demn de iubire și apartenență.”

Bren Citate Maro Despre Vulnerabilitate

1. „Vulnerabilitatea nu este slăbiciune. Și acest mit este profund periculos.”

2. „Momentul în care cineva îți cere să faci ceva ce nu ai timp sau înclinație să faci este plin de vulnerabilitate.”

3. „Cred că capacitatea noastră de a fi din toată inima nu poate fi niciodată mai mare decât dorința noastră de a fi cu inima zdrobită. Aceasta înseamnă angajarea cu lumea dintr-un loc de vulnerabilitate și demnitate.”

4. „Când încetezi să-ți pese de ceea ce cred oamenii, îți pierzi capacitatea de conectare. Când ești definit de ea, pierzi capacitatea noastră de vulnerabilitate.”

5. „Prin cercetările mele, am descoperit că vulnerabilitatea este liantul care ține relațiile împreună. E sosul magic.”

6. „Live-tweeting ceara bikini nu este vulnerabilitate. Nici nu postați o lovitură cu lovitură a divorțului dvs. Aceasta este o încercare de a Conexiune hot-wire. Dar nu poți înșela conexiunea reală. Se construiește încet. Este vorba despre încredere și timp.”

7. „Vulnerabilitatea este locul de naștere al conexiunii și calea către sentimentul de demnitate. Dacă nu se simte vulnerabil, partajarea nu este probabil constructivă.”

8. „Care este riscul mai mare? Să renunț la ceea ce gândesc oamenii – sau să renunț la ceea ce simt, la ceea ce cred și la cine sunt?”

9. „Credința minus vulnerabilitatea și misterul este egal cu extremismul. Dacă ai toate răspunsurile, atunci nu numi ceea ce faci credință.'”

10. „Bărbații merg pe această frânghie în care orice semn de slăbiciune ilică rușinea și așa le este frică să se facă vulnerabili de teama de a părea slabi.”

11. „Vulnerabilitatea înseamnă să apari și să fii văzut. Este greu să faci asta când suntem îngroziți de ceea ce oamenii ar putea vedea sau gândi.”

12. „Vulnerabilitatea este în esență incertitudine, risc și expunere emoțională.”

Bren Brown Citate despre curaj și fericire

1. „Am învățat că bărbații și femeile care trăiesc vieți din toată inima își permit cu adevărat să se înmoaie în bucurie și fericire. Ei își permit să o experimenteze.”

2. „Lucrul dificil este că vulnerabilitatea este primul lucru pe care îl caut în tine și ultimul lucru pe care sunt dispus să ți-l arăt. În tine, este curaj și îndrăzneală. În mine, este slăbiciune.”

3. „Nu trebuie să urmăresc momente extraordinare pentru a găsi fericirea – este chiar în fața mea dacă sunt atent și practic recunoștința.”

4. „Adevărul este: apartenența începe cu acceptarea de sine. Nivelul tău de apartenență, de fapt, nu poate fi niciodată mai mare decât nivelul tău de acceptare de sine, pentru că a crede că ești suficient este ceea ce îți dă curajul de a fi autentic, vulnerabil și imperfect.”

înrudite: Citate celebre și inspiraționale și zicători despre curaj

Bren Citate maro despre părinți

1. „În primul rând, trebuie să fim adulții care vrem să fie copiii noștri. Ar trebui să ne uităm la propriile noastre bârfe și furie. Ar trebui să modelăm bunătatea pe care vrem să o vedem.”

2. „Soțul meu este pediatru, așa că el și cu mine vorbim despre părinți tot timpul. Nu poți crește copii care au mai multă rezistență la rușine decât tine.”

3. „Dacă mă simt bine cu părinții mei, nu am niciun interes să judec alegerile altora. Dacă mă simt bine cu corpul meu, nu mă distrez de greutatea sau aspectul altor persoane. Suntem duri unii cu alții pentru că ne folosim unii pe alții ca o rampă de lansare din propria deficiență percepută.”

4. „Cred că dacă urmărești pe cineva acasă, indiferent dacă locuiește în Houston sau Londra, și stai la masa lor și vorbești cu ei despre mama lor care are cancer sau despre copilul lor care se luptă la școală și despre temerile lor de a-și vedea viața trecând, cred că suntem cu toții la fel.”

5. „Nu sunt un expert parental. De fapt, eu nu sunt sigur că eu chiar cred în ideea de ‘părinți experți. Sunt un părinte implicat, imperfect și un cercetător pasionat. Sunt un cartograf cu experiență și un călător poticnire. Ca mulți dintre voi, parentingul este de departe cea mai îndrăzneață și mai îndrăzneață aventură a mea.”

Bren Maro, Mai Multe Citate Zicători

1. „Nu poți vorbi despre rasă fără să vorbești despre privilegii. Și când oamenii încep să vorbească despre privilegii, sunt paralizați de rușine.”

2. „Ezit să folosesc o etichetă patologizantă, dar sub așa-numita personalitate narcisistă se află cu siguranță rușinea și teama paralizantă de a fi obișnuit.”

3. „Pentru mine, opusul deficitului nu este abundența. E de ajuns. Sunt de ajuns. Copiii mei sunt de ajuns.”

4. „În multe privințe, septembrie se simte ca cea mai aglomerată perioadă a anului: Copiii se întorc la școală, munca se îngrămădește după zilele de câine de vară, iar Ziua Recunoștinței este brusc peste noi.”

5. „Perfecționismul nu este același lucru cu a ne strădui să fim cei mai buni. Perfecționismul nu se referă la realizarea și creșterea sănătoasă; este un scut.”

6. „Sunt ca un perfecționist în recuperare. Pentru mine este o zi la un moment dat.”

7. „Social media ne-a dat această idee că ar trebui să avem cu toții o poteră de prieteni când, în realitate, dacă avem unul sau doi prieteni foarte buni, suntem norocoși.”

8. „Rușinea este cea mai puternică emoție. Este teama că nu suntem suficient de buni.”

9. „Nu există inovație și creativitate fără eșec. Punct.”

10. „Pentru mine, un lider este cineva care o ține pe ea – sau pe el însuși responsabil pentru găsirea potențialului în oameni și procese. Ceea ce cred că este foarte important este sustenabilitatea.”

11. „Un lucru pe care le spun oamenilor tot timpul este:” Nu voi răspunde la un apel de la tine după ora nouă noaptea sau înainte de ora nouă dimineața decât dacă este o urgență.'”

12. „Oricât de unici suntem cu toții, mulți dintre noi ne dorim aceleași lucruri. Vrem să zguduim viețile noastre actuale mai puțin decât împlinite. Vrem să fim mai fericiți, mai iubitori, mai iertători și mai conectați cu oamenii din jurul nostru.”

13. „O voi spune doar: sunt pro-vinovăție. Vinovăția este bună. Vina ne ajută să rămânem pe drumul cel bun, deoarece este vorba despre comportamentul nostru. Apare atunci când comparăm ceva ce am făcut – sau nu am reușit – cu valorile noastre personale.”

14. „Intenția și rezultatul vulnerabilității sunt încrederea, intimitatea și conexiunea. Rezultatul depășirii este neîncrederea, deconectarea – și, de obicei, o mică judecată.”

15. „Pentru mine, critica constructivă este atunci când oamenii își asumă propriile idei. De aceea nu ascult nimic anonim. Dar este greu; când există ceva dureros acolo, tot vreau să-l citesc iar și IAR și să-l memorez și să-i explic punctul meu de vedere persoanei.”

16. „Folosim munca pentru a amorti. Nu ne putem opri mașinile pentru că ne temem că vom pierde ceva.”

17. „Dacă credeți că abordarea problemelor precum demnitatea, autenticitatea și vulnerabilitatea nu merită, deoarece există probleme mai presante, cum ar fi linia de jos sau prezența sau scorurile standardizate la teste, vă înșelați din păcate. Stă la baza tuturor.”

18. „Poate că poveștile sunt doar date cu suflet.”

19. „Cele mai bune căsătorii sunt cele în care putem ieși în lume și să ne punem cu adevărat acolo. De multe ori vom eșua, și uneori vom reuși. Dar căsătoriile bune sunt atunci când poți merge acasă și știi că vulnerabilitatea ta va fi onorată ca curaj și că vei găsi sprijin.”

20. „”Crazy-busy” este o armură grozavă, este o modalitate excelentă de a amorți. Ceea ce fac mulți dintre noi este că rămânem atât de ocupați, și atât de departe în fața vieții noastre, încât adevărul despre cum ne simțim și ceea ce avem cu adevărat nevoie nu ne poate ajunge din urmă.”