câteva cuvinte de sfaturi pentru sinele meu în vârstă de 20 de ani

am participat la un eveniment business awards cu câteva săptămâni în urmă. Întrebarea adresată tuturor nominalizaților de pe scenă a fost:

ce sfat ați da sinelui vostru mai tânăr?

au fost câteva răspunsuri amuzante („Dump That guy!”), și unele răspunsuri Serioase („studiu mai greu. Face diferența.”). Toate răspunsurile au fost interesante și au stârnit discuții bune la masa noastră. Deși sunt recunoscător pentru fiecare întorsătură întortocheată și pentru fiecare lucru dificil care mi s—a întâmplat vreodată—pentru că m-a condus acolo unde sunt astăzi-există încă lecții valoroase învățate pe care, având ocazia, le-aș împărtăși cu bucurie cu sinele meu de 20 de ani.

1. sunteți suma totală a celor 5 persoane cu care petreceți cel mai mult timp.

am avut o mulțime de prieteni la 20 de ani. unii dintre ei sunt încă cei mai buni prieteni cu astăzi și găsesc valoare și inspirație în compania lor. Alții s-au îndepărtat pe măsură ce ne-am despărțit. Nu a fost un prieten cu care am iubit chef vizionarea DVD-uri de „90210” în timp ce mănâncă Doritos și Oreos. Nu am ieșit niciodată din pantaloni de trening.

am depășit această fază. Dacă nu vrei să fii transformat în obicei, încetează să stai cu persoana care permite obiceiul. Petreceți timp cu oameni care vă conduc să fiți mai buni, pe care îi admirați și care duc vieți pe care aspirați să le trăiți. Du-te afară, scoate-ți pantalonii de trening și fă-ți prieteni noi.

1. alimentează-ți corpul pentru viața pe care vrei să o duci în viitor.

a avea energie consistentă și fiabilă și a putea sări fericit din pat este rezultatul unui cap limpede și al unui corp sănătos. Nutriția este baza pe care se construiește o viață de succes. Nu puteți lucra spre obiective Dacă sunteți prea obosit pentru a vă ridica din pat sau dacă corpul dumneavoastră suferă din cauza greutății suplimentare pe care o puneți pe articulații.

dacă aș putea să mă întorc și să o fac din nou, m-aș cufunda în informațiile nutriționale care provin din mișcările Slow Food, Whole30 și Vegan din ultimii 10 ani. Cărți precum” mitul caloriilor”,” dieta sexy nebună”,” dieta antiglonț ” și sinopsisul genial al lui Michael Pollen (mănâncă mâncare, nu prea mult, mai ales plante) sunt modul în care îmi trăiesc viața acum. Mi-aș fi dorit să fi început această disciplină nutrițională mai devreme.

1. sfat generos.

știu că tu crezi că nu-ți poți permite, dar nici persoana care te servește nu-și poate permite. În virtutea faptului că mănânci acolo, îți poți permite mai mult. Deci, bacșiș 20%. Și băiatul de serviciu de la hotel? Dă-i bacșiș câțiva dolari. Și persoana care te lasă din Autobuzul de la aeroport, dă-i și ei bacșiș. Nu veți pierde cei 2 dolari în cele din urmă, dar acei 2 dolari vor face o mare diferență în viața acelei persoane. De asemenea, dăruirea se simte bine. Studiile arată că dăruirea te face fericit. Începeți această atitudine de recunoștință acum.

1. este în regulă să ajungă.

uneori, se simte ca toată lumea se distrează fără tine. Și știi ce? Probabil că sunt. Așa că pune-te acolo. Trimite un mesaj. Sună pe cineva. Invitați un prieten la un spectacol pe care doriți să îl vedeți. Nu stați în jur și așteptați ca viața să vi se întâmple. Fă efortul. Fii de acord cu respingerea. Consolidați-vă legăturile sociale în mod deliberat. Acțiunea este întotdeauna mai bună decât alternativa.

(P. S. și oamenii cu prieteni buni sunt mai fericiți. Sunați sau trimiteți un mesaj unui prieten astăzi.)

1. citiți mai mult decât oricine altcineva pentru a depăși pe toți ceilalți.

învățarea este cheia pentru a face lucruri extraordinare. Nimeni nu începe să știe cum să conducă o companie, să călătorească în lume sau să fie un mare alergător pe distanțe lungi. Cu toate acestea, există oameni care au făcut acest lucru și poate că au avut atât de mult succes încât au scris o carte despre asta.

se pare că mulți oameni au scris multe cărți despre chiar subiectul despre care sunteți curioși și chiar domeniile în care doriți să excelați. Citește cărțile alea. Pune-le la practică. Îmbunătățiți-vă învățând mai mult și învățând mai repede. În timp ce sunteți la el, opriți televizorul.

1. Meditația este cheia.

am avut întotdeauna creierul Maimuței (știți, acea voce care nu se oprește, acea energie frenetică, piciorul viguros, incapacitatea de a sta nemișcat pentru o prelegere). A fost cu mine de când mă știu. Am lucrat să-l îmblânzi în supunere în moduri diferite de-a lungul anilor, cu diferite grade de succes.

dacă aș fi găsit meditația mai devreme.

primele 30 de zile de meditație dimineața, am alb-knuckled cele 20 de minute în fiecare dimineață. A fost greu să stau acolo. Nu mi-a plăcut. Nu mi s-a părut că face vreo diferență. Și apoi, după primele 30 de zile, am observat o diferență în echilibrul meu emoțional. Eram ciudat … mai calm. Mi-a păsat mai puțin de lucruri care într-adevăr nu au contat în cele din urmă. Zen-ul a fost foarte evident când casa noastră a explodat (literalmente).

ne-am mutat familia noastră de patru, de cinci ori în trei luni. Și am rămas concentrat, pozitiv și da, chiar calm. Mi-aș dori să găsesc meditația mai devreme. Credit tatălui meu pentru că a subliniat că un pahar mare de vin roșu nu a fost singura modalitate de a se calma după o zi stresantă, împreună cu grupul meu de creier care face Oprah 21 Day Meditation Challenge. Am până la 30 de minute pe zi în majoritatea zilelor săptămânii și găsesc beneficiile pentru a apărea peste tot în viața mea, dar mai ales la întâlniri și atunci când interacționez cu copiii mei mici.

1. pentru a face ceea ce alții nu pot, trebuie să faci ceea ce alții nu vor.

succesul nu se întâmplă accidental. Nu se întâmplă stând pe o canapea sau sărind temele. Succesul se întâmplă cu mici cantități incrementale de efort zilnic. Slog. Lupta plictisitoare. Asta produce succesul.

asta înseamnă că trebuie să te ridici mai devreme, să fii mai disciplinat. Și aceasta înseamnă de cotitură în jos Partidul noaptea târziu astfel încât să puteți obține un somn bun și te trezești devreme a doua zi pentru a lucra. Sau nu cumpără cele mai recente, cea mai mare culoare de blugi skinny, care a ieșit astfel încât să puteți investi că $70. Ai nume, succesul este de multe ori despre întârzierea gratificare; ceva care mulți oameni se luptă cu. O veste bună, deși; vointa este un mușchi. Puteți obține mai bine la ea prin practică.

1. munca grea nu este același lucru cu performanța de vârf.

orele lungi de lucru nu sunt o Insignă de onoare dacă nu ești eficient. Dormi suficient pentru a profita la maximum de ziua ta de lucru. Antrenați – vă astfel încât să puteți fi concentrat pentru perioade lungi de timp. Scapa de distrageri, astfel încât să lot timpul. Multi-tasking este un mit. Cu toții o facem, dar se pare că nu o facem bine. Dacă vă aflați citind aceeași propoziție din nou și din nou sau vă luptați să faceți o sarcină bazată pe concentrare, faceți o plimbare, faceți un pui de somn sau pur și simplu numiți-o noapte și începeți din nou a doua zi.

1. nu o lua personal; nu este personal.

nimeni nu se gândește la tine. Nu te mai gândi că sunt. Sunt prea îngrijorați de propria lor situație. Deci, atunci când crezi că cineva te-a insultat, nu numai că probabil nu te-a insultat, dar cel mai probabil s-a mutat pe alte lucruri. Nu-i lăsa să te ducă în jos, distrăgându-te sau trăind fără chirie în cap. Treceți la următorul lucru și concentrați-vă asupra modului în care veți atinge următorul obiectiv.

există multe lucruri pe care mă uit înapoi și doresc am făcut diferit. Dar, mă gândesc unde sunt în viața mea, cu cine stau, cu cine sunt căsătorit și copiii mei și îmi dau seama că fiecare lucru care părea să meargă ‘greșit’ era un pas pe calea către Acum. Este sobru, este eliberator, și este interesant toate în același timp.

Anne-Marie Faiola este fondatorul brambleberry.com, și autorul trăiește-ți cea mai bună zi vreodată cu ForbesBooks. Iubește creativitatea și crede că cel mai bine este făcut manual. Urmăriți-o personal la @ comemakewithme pe Instagram, iar pentru feedul ei de săpun, urmați @brambleberry. Înscrieți-vă pentru o provocare stil de viață pentru a încorpora principiile în cea mai bună zi vreodată carte la bestdayever.com.