care este cea mai bună dietă pentru boala Lyme?
de Dr.Bill Rawls
postat 8/7/18
fie că aveți boala Lyme sau alte boli cronice, Dr. Rawls împărtășește trei sfaturi de bază dieta pentru a obține bine mai repede.
Transcriere video
întrebare: care este cea mai bună dietă pentru boala Lyme?
Dr.Rawls aici cu câteva sfaturi despre dietă.
când te uiți la orice fel de boală cronică —boala Lyme sau orice altă boală — disfuncția intestinală este întotdeauna o componentă și o mare parte din ea provine din consumul unei diete proaste. Doar procesul de digestie în sine poate provoca disfuncții intestinale. Deci dieta este foarte, foarte importantă.
am putea continua ore întregi despre dietă, dar am încercat să o reduc la trei linii directoare de bază. Dacă puteți adopta aceste trei obiceiuri, atunci vă veți schimba viața din punct de vedere al dietei. Te vei simți mai bine și vei începe să te faci bine mai repede. Dieta este într-adevăr cheia.
orientarea #1: mănâncă mai multe legume decât orice altceva. Legumele sunt doar o componentă atât de importantă a dietei. Legumele furnizează tipul de fibre care ne mențin intestinul și procesul digestiv hidratat. Este genul de fibră care hrănește bacteriile potrivite. Este genul de fibră care ajută la extragerea toxinelor din corpul tău.
fibrele vegetale sunt foarte diferite de fibrele de cereale, plus că există toți ceilalți antioxidanți și lucruri minunate care vin în legume. Aceasta este regula mea de top pentru orice este legat de dieta. Indiferent de dieta pe care o urmezi, regula numărul unu este să mănânci mai multe legume decât orice altceva.
fructe? Sunt, de asemenea, destul de al naibii de bun. Au o mulțime de aceiași antioxidanți și fibre bune și orice altceva, dar și mult mai mult zahăr. Fructele Temperate precum merele și afinele sunt foarte bune.
orientarea #2: Încercați să minimalizați alimentele procesate. Aceasta este una cu care mă lupt în fiecare zi, de asemenea. Când merg la magazin alimentar, ținta mea nu este citirea etichetelor de pe mâncare, ci în schimb trag pentru un obiectiv de a încerca să fac ca 90% din mâncarea mea să vină fără etichetă. În schimb, cumpăr o mulțime de fructe și legume și alimente proaspete pe care le iau acasă și mă pregătesc. A face parte din procesul de preparare a alimentelor este o parte minunată a vieții și a face parte din mediul alimentar.
dacă puteți, încercați să vă uitați la coș și să spuneți: „90% din acesta nu are o etichetă pe el” sau „este practic un singur ingredient, cum ar fi o cutie de lapte sau o cadă de unt.”Și apoi evitați alimentele în care vă uitați la etichetă și vă gândiți: „Uau, nu înțeleg unele dintre aceste ingrediente de pe această etichetă.”Acestea sunt mai bine lăsate pe raft.
acum, este greu să faci asta cu orice. Nu-mi fac propria maioneză, nu-mi fac propriul ketchup, așa că sunt anumite lucruri pe care le cumpăr. Dacă poți ținti acel obiectiv de 90%, vei elimina o mulțime de produse alimentare procesate cu conținut ridicat de carbohidrați care dăunează oamenilor.
produsele alimentare procesate cu conținut ridicat de carbohidrați derivate din grâu, porumb și soia sunt o cauză principală a bolilor în țara noastră de astăzi. Dacă faceți această regulă de a vă face propria mâncare din ingrediente proaspete, veți tăia toate acele lucruri procesate la început.
orientarea # 3: Mănâncă surse sănătoase de proteine și grăsimi. Partea de sus a listei mele pentru proteine este predominant pește și ouă. În acest moment, cea mai rentabilă și disponibilă sursă de proteine bune de pe planetă este somonul proaspăt prins în sălbăticie din Alaska. Este remarcabil de ieftin în comparație cu alte surse de proteine. Deci, mănânc pește și ouă sănătoase.
mănânc și niște păsări de curte. Mănânc ocazional carne roșie, dar nu foarte des din cauza conținutului ridicat de grăsimi și a celorlalte lucruri care vin cu ea. Deci, dacă puteți, trageți pentru surse bune, sănătoase de proteine și grăsimi.
o altă mare sursă de grăsime include uleiul de măsline. Acesta este principalul meu ulei de gătit, dar nu îl gătesc la o temperatură ridicată, așa că nu ard uleiul. Mănânc o mulțime de avocado. Folosesc un pic de ghee (unt clarificat) în gătitul meu, deoarece adaugă o altă dimensiune gătitului care este cu adevărat special, iar ghee nu arde atunci când îl încălziți pe aragaz. Nu perturbă grăsimile ca unele dintre uleiurile vegetale rafinate.
acestea sunt primele trei lucruri. Dacă vă puteți concentra cu adevărat numai pe aceste lucruri, veți face minuni pentru dieta și bunăstarea dvs.
Dr. Rawls este un medic care a depășit boala Lyme prin terapie naturală pe bază de plante. Puteți afla mai multe despre boala Lyme în noua carte cea mai bine vândută a Dr.Rawls, deblocarea Lyme.
puteți afla, de asemenea, despre călătoria personală a Dr.Rawls în depășirea bolii Lyme și a fibromialgiei în populara sa postare pe blog, My Chronic Lyme Journey.