Cea mai bună saltea pentru apnee în somn

dacă suferiți de apnee în somn, s-ar putea să vă simțiți somnolent și iritabil pe tot parcursul zilei de la obținerea unui somn sărac. Apneea de somn se caracterizează prin întreruperi repetate în tiparele de respirație, care au un impact serios asupra cantității de somn profund și restaurator pe care îl puteți înregistra în fiecare noapte. Acest lucru vă poate determina să vă treziți simțindu-vă amețit și neîngrijit. Și dacă dormiți pe o saltea greșită, probabil că faceți și mai greu să obțineți un somn de calitate.

având în vedere acest lucru, am făcut o listă cu cele mai bune saltele pentru apneea de somn pentru a vă ajuta să vă simțiți mai odihnit. După ce împărtășesc alegerile mele de top, voi descompune metodologia pe care am aplicat-o atunci când fac selecțiile mele.

Disclaimer: Vă rugăm să rețineți că conținutul din acest articol este destinat doar în scop informativ și nu ar trebui să fie interpretat ca sfaturi medicale sau să servească drept substitut pentru a vedea un profesionist medical cu privire la orice probleme de somn pe care le puteți avea. Vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră cu privire la orice probleme medicale.

cele mai bune saltele pentru apnee în somn – Top 5 ponturi

• cea mai bună saltea hipoalergenică – Saatva Latex Hybrid
• cea mai bună saltea pentru traverse laterale – Bear Pro
• cea mai bună saltea pentru dureri de spate – Casper
• cea mai bună saltea hibridă – Helix
• amerislep

cea mai bună saltea hipoalergenică

Saatva Latex Hybrid

apneea obstructivă de somn — cea mai comună formă de apnee de somn — îngreunează respirația datorită relaxării temporare a limbii sau a altor țesuturi moi din gură. Sursa acestei umflături ar putea fi cauzată sau exacerbată de o reacție alergică.

din fericire, vă puteți reduce șansele de reacție dormind pe o saltea hipoalergenică. Hibridul Saatva Latex este fabricat din materiale hipoalergenice precum bumbac organic, lână și latex natural Talalay pentru a oferi o suprafață de dormit curată și organică. Acesta este motivul pentru care o evaluez ca fiind cea mai bună saltea hipoalergenică pentru persoanele cu apnee în somn.

dacă sunteți un stomac de dormit, spate de dormit, sau o persoană mai grele în căutarea de sprijin, cred că veți săpa cum această saltea este ușor mai ferm decât media. Am constatat că a făcut o treabă solidă (la menținerea șoldurilor, umerilor și coloanei vertebrale ridicate și în aliniere confortabilă.

deși acestea sunt doar câteva dintre cele mai importante, puteți afla mai multe despre acest pat, verificând recenzia mea completă Saatva Latex Hybrid!

cea mai bună saltea pentru traverse laterale

Bear Pro

dacă aveți apnee obstructivă de somn, este recomandat să dormiți pe o parte în loc de spate. Dormitul pe spate poate determina limba să se rostogolească înapoi și să vă obstrucționeze căile respiratorii.

cred că Bear Pro este una dintre cele mai bune saltele pentru traverse laterale cu apnee în somn, datorită straturilor sale duale de spumă cu memorie conturată. Acest material este excelent pentru ameliorarea presiunii, ceea ce recomand să căutați traverse laterale într-o saltea. Acest lucru se datorează faptului că culcat pe partea ta pune mai multă presiune pe șolduri și umeri, provocând astfel durere în aceste zone dacă salteaua ta nu te susține.

Ursul Pro face, de asemenea, o treabă excelentă la izolarea transferului de mișcare, ceea ce înseamnă că este mai puțin probabil să vă treziți dacă colegul de pat (sau animalul de companie) se mișcă noaptea. Straturile sale de spumă de memorie absorb aceste mișcări și, prin urmare, diminuează orice perturbări pe care le puteți simți pe partea dvs. a saltelei. Iar pentru persoanele cu apnee în somn care caută o saltea de răcire, Bear Pro include un strat de confort infuzat cu cupru, care ajută la disiparea căldurii corpului.

consultați recenzia mea completă pentru mai multe detalii despre salteaua Bear Pro!

cel mai bun saltea pentru dureri de spate

Casper

dacă suferiți de dureri de spate în plus față de oboseala din apneea de somn, este posibil să aveți nevoie de o saltea care să ofere un sprijin mai bun. Din experiența mea, trezirea cu dureri de spate este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii decid să obțină o saltea nouă.

având în vedere acest lucru, am numit Casper Original drept cea mai bună saltea pentru durerile de spate dintr-un motiv principal: suportul zonat. Ca saltea din spumă, folosește un sistem de sprijin zonat pentru a vă oferi diferite niveluri de moliciune și fermitate, în funcție de zona saltelei. Acest lucru înseamnă că veți avea mai mult o senzație de scufundare la umeri și o senzație mai fermă la șolduri.

cred că traversele din spate, traversele laterale și traversele combinate spate/lateral vor găsi că suportul zonat oferă o aliniere bună a coloanei vertebrale și oferă un echilibru frumos de confort și robustețe de pluș. Recomand în special Casper Original pentru traversele laterale care suferă și de dureri de umăr. Acest pat este super moale la umeri, ceea ce oferă o ușurare a presiunii liniștitoare pentru a atenua durerea. Deci, în timp ce Casper nu va vindeca apneea de somn, va ajuta probabil cu dureri și dureri.

Casper face, de asemenea, o saltea hibridă care folosește un strat de bobine cu buzunare la baza sa. Cred că Casper Hybrid este o alegere bună pentru cei care doresc mai mult de un salt la patul lor sau au tendința de a schimba pozițiile pe tot parcursul nopții.

vă interesează să aflați mai multe despre originalul Casper? Apoi, peste cap de la recenzia mea completă Casper!

cea mai bună saltea hibridă pentru apneea de somn

Helix

saltelele Bed-in-a-box nu sunt întotdeauna realizate în întregime din spumă. Cazul în cauză: salteaua hibridă. Acest tip de pat folosește o combinație de straturi de spumă care ameliorează tensiunea și bobine bouncy, de susținere. Dacă acest lucru sună ca un fel de pat, atunci ia în considerare o saltea cu Helix.

Helix oferă o linie de saltele hibride care se potrivesc diferitelor preferințe de fermitate. Fiecare model este realizat cu materiale de calitate și oferă o suprafață de susținere, dar receptivă, care facilitează schimbarea pozițiilor pe timp de noapte. Din aceste motive și mai mult, vă recomand orice pat Helix dacă sunteți în căutarea celei mai bune saltele hibride pentru apneea de somn.

modelele Helix Sunset și Moonlight sunt cele mai moi din linie. Cred că acestea sunt cele mai bune pentru traversele laterale stricte datorită nivelului lor de reducere a presiunii.

se deplasează în fermitate sunt opțiunile de miezul nopții și amurg mediu-ferm, care cred că va apela la cea mai largă gamă de traverse. Cred că traversele combinate, în special, se vor bucura de echilibrul de scurgere și stabilitate pe care le oferă aceste paturi.

în sfârșit avem cele mai ferme modele: amurgul și zorii. Le recomand persoanelor care dorm doar pe burtă sau pe spate, deoarece fiecare pat oferă o cantitate bună de sprijin pentru a vă menține corpul aliniat corespunzător.

fiecare dintre aceste modele vine într-o versiune de lux, pe care Helix o numește linia lor Luxe. În timp ce veți plăti mai mulți bani pentru un lux, veți primi un top de pernă bonus pentru o doză suplimentară de reducere a presiunii.

modelul final Helix este Plus. Aceasta este o saltea excelentă dacă sunteți o construcție mai grea, deoarece oferă o mulțime de sprijin pentru a vă împiedica să vă scufundați inconfortabil în saltea.

încă curios despre ceea ce aceste modele pot oferi? Simțiți-vă liber să hop pe la revizuirea mea Helix saltea!

cea mai bună saltea cu spumă de memorie pentru apneea de somn

Amerislep AS3

marele avantaj al unei saltele cu spumă de memorie este că face o treabă stelară la atenuarea tensiunii. Spuma de memorie are un răspuns lent la presiune și contururi ale corpului atunci când vă culcați. Dacă sunteți în căutarea unui pat cu spumă de memorie, atunci permiteți-mi să vă prezint alegerea mea pentru cea mai bună saltea cu spumă de memorie pentru apneea de somn: Amerisleep!

la fel ca Helix, Amerislep face o linie de saltele cu diferite niveluri de fermitate — toate cu un strat de confort din spumă de memorie — astfel încât să îl puteți găsi pe cel potrivit pentru dvs. Linia variază de la AS1 (cel mai moale model) la AS5 (cel mai ferm model).

dacă sunteți în piață pentru o saltea de spuma de memorie, există unele dezavantaje în valoare de vedere. De exemplu, deoarece spuma de memorie conturează forma dvs., poate capta căldura corpului, ceea ce vă poate determina să transpirați. Deci, pentru a menține patul rece, saltelele Amerislep folosesc un tip de spumă de memorie cu celule deschise, ceea ce le conferă o anumită respirabilitate.

de asemenea, spuma de memorie poate face uneori dificilă schimbarea pozițiilor, oferind oamenilor un sentiment „blocat”. Pentru a remedia acest lucru, Amerislep oferă o saltea hibridă, care oferă o mobilitate îmbunătățită datorită stratului său de bobine cu buzunare.

dacă doriți mai multe informații despre saltelele Amerislepe, aruncați o privire la recenzia mea completă a saltelei Amerislepeee!

cum am ales aceste saltele

acum că am împărtășit recomandările mele de top pentru saltele pentru persoanele cu apnee în somn, să ne scufundăm în metodologia pe care am folosit-o pentru a-mi face selecțiile. Fiecare saltea pe care am enumerat-o reușește atunci când vine vorba de trei factori: fermitate, sprijin și reducere a presiunii. Vom descompune fiecare dintre acești factori, astfel încât să puteți vedea ce vreau să spun.

fermitate

când vorbesc despre fermitatea unei saltele, mă refer la măsura în care fie te vei scufunda într-o saltea, fie vei rămâne deasupra ei. În timp ce fiecare persoană va avea propriile preferințe de fermitate, voi oferi câteva sfaturi generale pentru a ajuta oamenii să aleagă salteaua potrivită. Pentru a face acest lucru, voi folosi o scară de fermitate de la 1 la 10, 10 fiind cea mai fermă. Să începem cu capătul plusher al scalei.

de multe ori recomand traverse laterale stick cu o saltea mai moale în intervalul 4-6. Acest lucru ar trebui să ofere o ușurare a presiunii la nivelul umerilor, șoldurilor și spatelui inferior. Acest lucru este, probabil, deosebit de important pentru persoanele care au dureri în oricare (sau toate) din aceste zone.

standardul industrial pentru o saltea medie este de 6,5. Vă recomand să mergeți cu o saltea medie-fermă chiar dacă vă place să vă schimbați din spate în lateral noaptea. Nu numai că un 6.5 vă oferă o senzație uniformă pe saltea, ci poate face un compromis umflat dacă împărțiți un pat cu cineva ale cărui preferințe de fermitate sunt diferite de ale dvs.

în cele din urmă, pentru traverse de stomac și/sau oameni mai grei, vă recomand să mergeți cu o saltea mai fermă (7 sau mai sus). Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți șoldurile, umerii și partea inferioară a spatelui să nu se scufunde în adâncuri incomode.

în timp ce nivelul de fermitate preferat va depinde de tipul de corp, de obicei recomand evitarea saltelelor care sunt foarte moi dacă suferiți de apnee în somn. Saltelele mai ferme vă vor ajuta să vă mențineți corpul în aliniere și vă pot ajuta să vă obstrucționați în continuare undele aeriene în timp ce

sprijin

sprijinul este cât de bine face un pat la menținerea coloanei vertebrale în aliniere în timp ce poziționați corect umerii și șoldurile. Similar cu fermitatea, sprijinul poate depinde de preferințele personale și de tipul corpului. Cu toate acestea, indiferent de locul în care o saltea cade pe scara de fermitate, o saltea de susținere vă va menține corpul poziționat confortabil și aliniat corespunzător. Pentru persoanele cu apnee în somn, acest lucru va fi esențial pentru un somn bun.

saltelele pot oferi diferite forme de sprijin. De exemplu, stratul robust, spiralat din saltelele hibride vă ajută de obicei să vă odihniți mai mult deasupra saltelei decât o saltea din spumă. De asemenea, saltelele care utilizează un sistem de sprijin zonat oferă diferite niveluri de sprijin în întreaga saltea.

reducerea presiunii

ameliorarea durerii merge mână în mână cu ameliorarea presiunii, astfel încât persoanele cu dureri de spate, șold și/sau umăr vor dori probabil să acorde o atenție deosebită acestui factor. Cât de bine o saltea redistribuie presiunea corpului este componenta cheie a reducerii presiunii. Există două aspecte comune ale celor mai bune saltele care ameliorează presiunea: calmează mușchii și atenuează tensiunea în locurile sensibile. Atunci când o saltea are o mulțime de scutire de presiune, veți obține probabil acel sentiment încântător de „ahhh” atunci când vă culcați.

cel mai simplu mod de a vedea cât de bine o saltea ameliorează presiunea este prin așezarea pe ea. Când lovești sacul, îți recomand să fii atent la orice împingere (presiune), pentru a vedea cât de bine amortizează zonele sensibile ale corpului tău. Reducerea corectă a presiunii nu vă va vindeca apneea de somn, dar vă va ajuta să îmbunătățiți calitatea somnului.

FAQ

în Închidere

Ei bine, oameni buni, asta e pentru ghidul meu pe cele mai bune saltele pentru apnee de somn! Sper că recomandările și metodologia mea vor fi utile în căutarea dvs. de a găsi cea mai bună saltea pentru dvs.

și amintiți-vă, vă rugăm să nu interpretați nicio parte a acestui ghid ca sfat medical. Orice întrebări medicale legate de somn ar trebui să fie direcționate către un profesionist din domeniul sănătății.