Cele mai bune 5 rucsaci pentru dureri de spate
fie că sunteți un excursionist pasionat, un student cu o tona de cărți pentru a lug în jurul, sau un navetist cu o sarcină grea, dureri și durere poate fi un efect secundar nefericit de a transporta un rucsac. Cele mai bune rucsaci pentru durerile de spate pot ajuta la rezolvarea acestei probleme prin distribuirea uniformă a greutății cu ajutorul curelelor reglabile pentru umăr, stern și șold. Panourile din spate ventilate și modelele ușoare le fac, de asemenea, mai confortabile de purtat.
potrivit lui Matt Pippin, un antrenor de forță și mobilitate certificat NSCA, „un rucsac încărcat nu ar trebui să cântărească mai mult de 20% din greutatea corporală-acest lucru se referă de obicei la persoanele care fac drumeții de o zi. Pentru o utilizare normală de zi cu zi, cum ar fi naveta în jurul orașului sau la școală, reduceți acest lucru între 10 și 15%.”
având în vedere acest lucru, luați în considerare dimensiunea unui rucsac în raport cu propriul corp. Pippin recomandă montarea unui rucsac la lungimea trunchiului, mai degrabă decât la înălțimea dvs., deoarece o persoană mai înaltă poate avea încă un trunchi scurt și invers.
„partea de sus a pungii ar trebui să fie în conformitate cu partea de sus a umerilor. Cu cât geanta este mai mică pe spate, cu atât mai mult stres pe partea inferioară a spatelui”, adaugă Pippin. De asemenea, el observă că este important să vă asigurați că nu există prea mult spațiu între coloana vertebrală și rucsac, deoarece acest lucru ar putea pune stres și tensiune suplimentară pe partea inferioară a spatelui.
alți factori pe care ați putea dori să ia în considerare includ curele de compresie, dacă aveți de gând să efectueze o mulțime de greutate, și dacă ați prefera o opțiune cu sau fără un cadru. Un rucsac cu cadru va oferi de obicei cel mai mult sprijin. Compromisul este că va fi probabil mai greu și mai rigid decât un model fără rame.
în general, veți dori un rucsac care nu este prea greu pe cont propriu, deoarece veți adăuga o greutate suplimentară atunci când îl împachetați. De asemenea, căutați curele largi, reglabile, care se curbează departe de gât (toate opțiunile de mai jos au această caracteristică). Desigur, dacă aveți dureri cronice sau vă recuperați după o leziune a spatelui, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a obține recomandări mai adaptate.
cu toate acestea în minte, citiți mai departe pentru cinci rucsaci pe Amazon, care sunt confortabile și de susținere. Și, după ce achiziționați noul rucsac, asigurați-vă că ajustați potrivirea.
vă recomandăm doar produsele pe care le iubim și pe care credem că le veți face și voi. Este posibil să primim o parte din vânzări din produsele achiziționate din acest articol, care a fost scris de echipa noastră de comerț.
cel încercat și adevărat
capacitate: 27 litri sau 28 litri
greutate: 3 lire sterline
North Face Borealis este un rucsac solid, fără rame, care este deosebit de excelent pentru navetiști, datorită interiorului său gândit, cu mâneci căptușite atât pentru laptop, cât și pentru tabletă. Disponibil într-o capacitate de 27 sau 28 de litri, oferă mult spațiu pentru cărți, electronice, gustări și chiar o pereche de haine de gimnastică. Are panouri din spate și lombare căptușite pentru un plus de confort, precum și aripi de șold, o centură de șold și o centură de stern pentru a se asigura că greutatea este distribuită uniform. Curelele de compresie laterale și cablurile de bungee din față sunt utile pentru cei care poartă mult în rucsaci.
un recenzent spune: „Acesta este al 2-lea meu Rucsac North Face în 20 de ani. Acesta este confortabil, o mulțime de compartimente, dimensiuni decente pentru excursii de o zi. Are hamuri de șold și piept, buzunare elastice pe lateral cu cleme suplimentare pe lateral. Flux de aer bun pe partea din spate a ambalajului, robust și confortabil. Web pe partea din față a ambalajului pentru obiecte libere. Acces facil la Buzunare cu fermoare mai mari. Materialul rucsacului este mai gros și mai dur. Buzunare mai mici în interiorul rucsac pentru câteva elemente. Aștept cu nerăbdare acest lucru care mă durează încă 20 de ani de amintiri bune în aer liber!”
- culori disponibile: 30
rucsacul bugetar
capacitate: aproximativ 40 de litri (conform recenzenților)
greutate: 1,9 kilograme
dacă sunteți în căutarea unui rucsac confortabil de transportat și care vine la un preț accesibil, acest rucsac de călătorie ușor fără rame este o descoperire excelentă pentru sub 25 USD. Are curele reglabile curbate, căptușite și un panou din spate ventilat, căptușit, pentru a reduce nu numai durerile, ci vă ajută să vă împiedicați să vă transpirați prea mult atunci când îl transportați. Curelele de compresie laterale, un încărcător USB încorporat și un mâner superior fac acest rucsac suficient de versatil pentru a fi folosit și ca transport. Are chiar și o centură interioară rezistentă la șocuri pentru a vă proteja laptopul.
un recenzent spune: „este confortabil și deține atât de multe lucruri! Am fost de lucru de la domiciliu jumătate de zile și transporta laptop-ul meu înainte și înapoi. Am avut o intervenție chirurgicală pe gât acum câțiva ani și am purtat ceva pe un umăr a fost dureros. Rucsacul ăsta mi-a salvat gâtul! Îl recomand oricui trebuie să-și împacheteze computerul.”
- culori disponibile: 6
cel ușor
Capacitate: 20 litri
Greutate: 12 uncii
dacă vă place să călătoriți ușor, rucsacul Deuter Speed Light este una dintre cele mai bune opțiuni de pe piață — și la 75 USD, este, de asemenea, o valoare excelentă pentru preț. Designul său ultra-ușor, flexibil, cu cadru în U, oferă structură și suport, totuși totul cântărește mai puțin de 1 kilogram. Acest rucsac are curele curbate, aripi de șold și ambele centuri de șold și stern pentru a uniformiza și mai mult distribuția greutății.
proiectat cu o capacitate de 20 litri și curele de compresie laterale, este remarcat de brand ca fiind cel mai bun pentru sarcini mici până la medii. Dacă mergeți într-o excursie de o zi, este compatibil și cu sistemele de hidratare ale mărcii, astfel încât apa dvs. va fi întotdeauna ușor accesibilă.
un recenzent spune: „am găsit acest pachet să fie mare. Este ușor și foarte confortabil. Curelele se ajustează cu ușurință și plasarea buzunarului este excelentă. Buzunarele laterale îmi țin apa frumos la îndemână, fără a fi nevoie să-mi dislocă umărul pentru a-l scoate sau a-l așeza înapoi. Planificați să cumpărați altul imediat ce putem decide asupra celei de-a doua culori.”
- culori disponibile: 4
rucsac de călătorie grele
capacitate: 40 litri sau 65 litri
greutate: 3.5 lire sterline
Disponibil în ambele capacități de 40 și 65 de litri, Eagle Creek Global Companion este o alegere excelentă dacă aveți multe de transportat. Deschiderea sa în stil carte îl face o alternativă ideală pentru valiză și vă va ajuta să vă păstrați lucrurile organizate. Este util în special pentru călătorii, deoarece la 22 pe 14 pe 9 inci îndeplinește restricțiile de dimensiuni de transport ale majorității companiilor aeriene interne majore.
acest rucsac are un design fara rama cu curele laterale care permit comprimarea sau extinderea suplimentare, cu un manșon laptop căptușit în compartimentul principal. Curelele de umăr curbate, căptușite și tampoanele de șold, împreună cu un panou din spate din plasă și centurile de șold și stern, ajută la distribuirea uniformă a greutății.
un recenzent spune: „mare rucsac. A folosit-o pentru a călători în Marea Britanie timp de două săptămâni. A fost super confortabil și a avut suficient spațiu pentru două săptămâni în valoare de haine pentru călătoria mea. Vreau să adaug că sunt însărcinată și greutatea rucsacului a fost distribuită confortabil.”
- culori disponibile: 3
cel pentru excursioniști
capacitate: 34 litri sau 36 litri
greutate: 2.6 lire sterline
Osprey Sirrus este un rucsac de drumeție excelent, care oferă suport fără rame și distribuție uniformă a greutății, cu caracteristici precum curele largi, reglabile în formă de S, un panou din spate complet ventilat, tampoane de șold cu buzunare cu fermoar pentru depozitare suplimentară și o centură de șold și curea de stern. Cu o capacitate de 36 de litri, se mândrește și cu curele de compresie laterale și inferioare și este compatibil cu un rezervor de 3 litri, astfel încât să puteți rămâne hidratat în timp ce faceți drumeții. Există și o serie de alte accesorii de aventură în aer liber, inclusiv un accesoriu pentru stâlpi de trekking, un capac de ploaie integrat, un compartiment pentru sacul de dormit și o buclă pentru unelte de gheață.
în timp ce Sirrus este descris de brand ca un rucsac pentru femei, Acest lucru înseamnă în esență doar că este proiectat pentru un cadru mai mic. Dacă sunteți în căutarea unor caracteristici similare pentru un cadru mai mare, luați în considerare Osprey Stratos.
un recenzent spune: „Îmi place cum este de pe spate, de pe coloana vertebrală, mai ales cu un număr de discuri herniate și degenerate în spatele meu inferior. Îmi place că a existat ventilație de aer, flux de aer, de-a lungul spatelui! Ambele au fost un factor decisiv pentru mine. Toate celelalte pachete așezate chiar pe spate, pe coloana vertebrală. Îmi place depozitarea și pachetele mici de depozitare de pe șold.”
- culori disponibile: 4
experți:
Matt Pippin, antrenor de forță și mobilitate certificat SCA