cele mai bune vitamine pentru combaterea anxietății

există zile în care anxietatea este mai prezentă. Trăim stresați și nervoși tot timpul din cauza situațiilor pe care nu le putem controla. Dar de ce? Anxietatea se manifestă în moduri diferite, în majoritatea cazurilor căutăm modalități de a ne îngrijora și de a ne supăra gândindu-ne că totul va merge prost și că vina este a noastră. Noi căutăm să rezolve rapid pentru a trăi fără probleme și multe lucruri mai mult.

la efectul de frumusețe promovăm că sănătatea mintală este întotdeauna o prioritate, așa că vă recomandăm întotdeauna să mergeți cu un psiholog. Dar există și practici și obiceiuri pe care le putem implementa în viața noastră pentru a le diminua.

am vorbit despre celebrul jurnal, despre remedii naturale, despre beneficiile exercițiilor fizice, dar acum.. avem șase vitamine cu proprietăți excelente care vă vor ajuta să vă eliberați mintea și să vă calmați nervozitatea în mod natural și în siguranță.

magneziu + Zinc

magneziul promovează sentimentele de calm și bunăstare, deoarece reglează hormonii de stres din creier. Oamenii îl folosesc pentru asta de ani de zile. Este un relaxant muscular care ajută la reducerea iritabilității, neliniștii, fricii și nervozității. Cel mai bun lucru este că este natural, corpul tău îl absoarbe ușor. Aceasta face să aibă efecte mai rapide și mai eficiente.

sfat: luați-l împreună cu calciu, altfel nu va avea aceleași beneficii.

SOLGAR
în Carethy
510 pesos

L-teanina

puteți utiliza teanina dacă aveți anxietate sau probleme de somn, deoarece are efecte calmante și o greutate mare în nivelurile de dopamină din creier. Trezește, relaxează și diminuează disconfortul cauzat de anxietate.

OLLY
pe Amazon
1.115 pesos

Ashwagandha

Ashwagandha este un adaptogen revitalizant care ajută la reducerea anxietății, stresului și la revenirea energiei în corpul dumneavoastră. Vă ajută să puteți transporta situații stresante de zi cu zi în condiții mai bune. Ajută la somn și persoanele care l-au luat au observat că au o dispoziție mai bună, relaxare și mai puțină nervozitate.

super LIFE
pe Amazon
329 pesos

Omega 3

Omega 3 este un supliment care nu numai că oferă grăsimi bune dietei noastre. Are funcții antiinflamatorii care creează o barieră protectoare împotriva stresului, anxietate calmantă.

KAL
En bun Express
399 pesos

rădăcină de valeriană

Valerian este cunoscut pentru beneficiile excelente pe care le are în creșterea orelor de somn. Dar nu numai asta, scade și anxietatea, deoarece are acizi valerieni care inhibă și reglează activitatea neuronilor creierului. Când vă relaxați, nivelul cortizolului scade și anxietatea scade.

SOLGAR
în Carethy
393 pesos

complexul B

vitaminele” B ” îmbunătățesc starea mentală a oamenilor, deoarece întăresc sistemul nervos. Crește energia și scade stresul. Cele mai recomandate pentru anxietate sunt B1, B6 și B12.

GELCAPS
în farmacii San Pablo
130 pesos