Cinnamon Roll Protein Smoothie
acest smoothie proteic cinnamon roll este realizat cu banane, scorțișoară și pulbere de proteine și este un mod delicios de a vă bucura de smoothie-ul post-antrenament.
v-am întrebat pe toți pe Instagram ce rețetă ați vrut să vedeți și ați ales acest smoothie de proteine cu scorțișoară.
am fost pe o lovitură mare scorțișoară în ultima vreme. Dacă o rețetă are nevoie de ceva în plus, adaug doar scorțișoară (ca această tequila acră). În loc să adaug scorțișoară la un smoothie, am vrut să fac din cinnamon vedeta spectacolului. Așadar, vă prezint acest smoothie cu proteine de scorțișoară. Acest smoothie legit are gust de Cinnabon, și nu spun doar asta. Știi când oamenii susțin că smoothie-ul lor de kale are gust de brownie și te gândești că este imposibil? Da, Ei bine, acest gust LEGIT ca un rulou de scorțișoară. Vorbind de Cinnabon,cum o fac? Te plimbi prin food court mall-ului și, în timp ce există mai multe restaurante diferite, mirosul de Cinnabon lui cinnamon role/bastoane/deliciousness atuuri-le pe toate. Acest smoothie este practic un rulou de scorțișoară minus aluatul plus un blender și un pic mai sănătos.
Cinnamon roll protein Smoothie ingrediente
există câteva ingrediente cheie de care aveți nevoie pentru a biciui acest smoothie cu scorțișoară de banane. Cu toate acestea, primul lucru de care aveți nevoie este un blender de calitate. Până acum doi ani, am cumpărat întotdeauna mixere de calitate scăzută, mai ieftine, pentru că nu voiam să mă răsfoiesc cu ceva de genul unui blender. Ei bine, prieteni, sunt aici să spun că merită! Am cumpărat un blender KitchenAid și este ținut atât de bine și amestecă totul și totul atât de ușor. Alte lucruri de care veți avea nevoie pentru a face acest smoothie includ:
pulbere de proteine
dacă aveți o pulbere de proteine preferată, nu ezitați să o utilizați în această rețetă. Am folosit praf de proteine cu aromă de vanilie și am crezut că funcționează perfect.
iaurt
puteți merge câteva rute diferite cu iaurtul din această rețetă. Puteți folosi iaurt grecesc simplu dacă doriți un smoothie mai gros și/sau dacă asta aveți la îndemână. Alternativ, puteți utiliza iaurt fără lactate dacă doriți să păstrați acest smoothie vegan. Migdale, nucă de cocos sau pe bază de soia în cazul în care iaurturile vor funcționa bine în această rețetă.
lichid
personal, prefer să folosesc lapte peste apă, deoarece cred că A) face smoothie-ul puțin mai gros și b) adaugă puțină aromă suplimentară. Tind să folosesc lapte de migdale neîndulcit, cu toate acestea, sunteți mai mult decât binevenit să folosiți apă în schimb, dacă acesta este stilul dvs.
banane, scorțișoară, gheață
Aka lucrurile bune! Înlocuire: dacă doriți să păstrați acest smoothie fără banane, puteți folosi în schimb 1/2 cană de caju crud. În mod ideal, caju va fi înmuiat, ceea ce le face să se amestece mai ușor și mai ușor de digerat, dar dacă sunteți într-un vârf, caju crud obișnuit va fi bine. Gheața va face smoothie-ul foarte rece și din nou, puțin mai gros. În ceea ce privește scorțișoara, jucați-vă cu cantitatea pe care o utilizați. Am găsit 1/2 linguriță să fie suficient, dar puteți adăuga absolut mai mult, dacă preferați.
sper că vă place acest smoothie de scorțișoară la fel de mult ca mine!
alte rețete sănătoase de smoothie
- smoothie proteic cu kiwi de afine
- smoothie cu fistic de zmeură
- smoothie cu nucă de ciocolată
Smoothie de proteine cu scorțișoară
imprimare Pin
ingrediente
- 1 banana
- 1 lingura praf de proteine de vanilie
- 1/4 cana iaurt simplu
- 1/2 linguriță scorțișoară
- 1/4 cana lapte de migdale
- 6 cuburi de gheata
instrucțiuni
-
Puneți ingredientele într-un blender și pulsați până când totul este neted.
-
bucurați-vă!
Note
nutriție
*această rețetă a apărut inițial în 2014, dar de atunci a fost actualizată cu fotografii noi de Ellie.
