clătite cu Blender de ovăz cu banane

clătitele sănătoase cu Blender de ovăz cu banane sunt delicioase și atât de ușor de făcut! Fără făină, fără ouă și fără lactate. Ingrediente sănătoase amestecate perfect pentru a face un mic dejun incredibil.

bananele și ovăzul sunt ca banda adezivă a lumii alimentare. Sunt atât de multe lucruri pe care le poți face cu ele. Deci, avem tendința de a păstra o mulțime de ambele la îndemână. Dar, uneori, bananele devin puțin prea maronii înainte de a fi consumate. Deci, ce să fac? Există întotdeauna pâinea mea sănătoasă cu banane vegane. Dar, astăzi facem clătite!

clătitele sunt o rețetă de bază în casa noastră. Le avem cel puțin de două ori pe săptămână pentru micul dejun și uneori pentru cină. Dar, din moment ce făina a fost puțin mai greu de găsit în aceste zile, am început să facem clătite într-un blender. Și, ele sunt uimitoare!

această rețetă este fără ulei, fără făină, super simplă, folosește doar ingrediente întregi, iar copiii îi vor iubi. Să facem asta!

ingrediente pentru a face clătite în Blender

nu aveți nevoie de făină pentru a face clătite incredibile. Dacă aveți banane, ovăz și un blender, sunteți gata! Iată tot ce aveți nevoie…

• ovăz laminat: îmi place să folosesc ovăzul Bob ‘ s Red Mill Organic de modă veche. Sunt fără gluten și un produs excelent.
• banane: o banană cu adevărat coaptă face ca această rețetă de clătite să fie dulce în mod natural. De asemenea, funcționează ca un liant pentru a ține lucrurile împreună.
• Semințe De In Măcinate: Inul înlocuiește oul și ajută la menținerea lucrurilor împreună. Este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine și Omega-3. Asigurați-vă că nu folosiți semințe întregi de in.
• praf de copt: acest lucru ajută pentru a da clatite un pic „lift”.
• scorțișoară: complet opțional, dar îmi place esența scorțișoarei în această rețetă.
• lapte de migdale neîndulcit: prefer să folosesc lapte de migdale de vanilie neîndulcit. Dar, nu ezitați să utilizați planta preferată-lapte.
• vanilie: adaugă doar acea atingere specială și funcționează perfect cu scorțișoara. Dacă utilizați lapte de migdale de vanilie, îl puteți lăsa afară.

cum să faci clătite cu Blender

odată ce faci clătite într-un blender, probabil că nu te vei întoarce la vechiul mod. Pentru că nu există nici o amestecare, nici o cernere, și nici feluri de mâncare în plus murdar.

• primele lucruri mai întâi: preîncălziți o tavă antiaderentă sau o tigaie antiaderentă la foc mediu în timp ce pregătiți clătitele. Îmi place această tigaie! Este uimitor pentru gătitul fără ulei. Iată câteva alte instrumente care vă vor ajuta cu gătitul fără ulei.
• apoi, adăugați toate ingredientele în blender și procesați până când totul este bine combinat și neted. Ar trebui să aibă consistența unui smoothie gros. Puteți adăuga o lingură de lapte la un moment dat pentru a merge dacă este necesar. Dar, fii atent. Nu vrei să fugi aluat.
• lăsați aluatul să stea timp de 5 minute pentru a „pufni.”Turnați aproximativ ⅓ ceașcă de aluat pe tigaie și gătiți până când bulele apar peste clătită. Răsturnați și gătiți timp de aproximativ 45 de secunde până la un minut. În cele din urmă, doriți acea culoare maro aurie. Deci, ajustați în consecință.
• repetați până când ați consumat tot aluatul și serviți cu orice topping pe care îl alegeți. De obicei, obțin aproximativ 6-7 clătite din această rețetă.

Sfat Pro

secretul pentru a găti bine clătitele este „scăzut și lent.”Asigurați-vă că și lăsați tigaia să se încălzească complet înainte de ao folosi. Și, gătiți-le întotdeauna pe mediu sau puțin mai jos. Acest lucru va asigura și bucătarii din mijloc și nu veți termina cu un exterior ars și curgând în interior.

toppinguri sugerate

• unt de migdale (sau unt de nuci la alegere)
• fructe proaspete (preferatele mele sunt afine, zmeură și banane)
• sirop de arțar Real
• Granola fără ulei
• nucă de cocos mărunțită neîndulcită
• căpșuni chia jam
• chipsuri de ciocolată non-lactate

poți să le înghețe?

absolut! Pur și simplu așezați orice clătite rămase într-o pungă Ziploc sau recipient congelator și puneți-le în congelator. Aceste clătite vor păstra aproximativ 2 luni.

veți iubi aceste clătite ușoare de Blender de ovăz cu banane. Sunt…

• simplu
• fără făină
• fără Gluten
• cu conținut scăzut de grăsimi
• sănătos
• & delicios

aceste clătite nu sunt ușoare și pufoase ca cele făcute cu făină. Sunt puțin mai dense. Dar, ele sunt pline de inimă și de umplere. Și, mai mult decât să îndeplinească așteptările atunci când doriți clatite. Gândiți-vă la ele ca „pâinea de banane transformată într-o clătită.”

Vrei Mai Multe Rețete De Mic Dejun Vegan?

• cele mai bune clătite vegane pufoase
• cârnați de mic dejun Vegan picant
• pâine sănătoasă de banane vegane
• Tacos Vegan pentru mic dejun
• ușor Vegan Tofu Scramble

de asemenea, puteți verifica aceste 14 rețete ușoare de mic dejun Vegan pentru un pic mai multă varietate.

Print