cum să fii fără emoții: tehnici de top

mulți oameni vor să știe cum să fie fără emoții din diverse motive. Unii cred că acest lucru îi va ajuta la locul de muncă; alții speră că acest lucru le va îmbunătăți viața personală. Oricare ar fi motivele care stau în spatele dorinței dvs. de a fi cu inima rece, vă vom ajuta să aveți succes în acest demers.

emoțiile puternice pot fi dăunătoare sau pot duce la consecințe nedorite. Aici, am adunat cele mai eficiente tehnici care vă vor ajuta să vă păstrați liniștea sufletească, nemarcată de orice pasiuni, în orice situație.

cum să fii fără emoții: abordări principale

întrebarea „cum să devii fără emoții?”are multe răspunsuri. Unele dintre aceste răspunsuri sau modalități vă pot ajuta să vă ocupați de întrebarea „cum să scapi de sentimente?”; alții se pot dovedi inutili. Toți oamenii sunt diferiți și ceea ce funcționează pentru unul poate fi mai puțin puternic pentru ceilalți.

cu toate acestea, există două abordări principale pe care le puteți practica independent una de cealaltă. Fiecare dintre ele are propriile sale tehnici, din care puteți alege cele care vi se potrivesc mai bine. Prima abordare este să înveți să-ți suprimi emoțiile și sentimentele în situații în care trebuie să reacționezi rapid sau în circumstanțele care provoacă izbucniri emoționale.

cele mai bune sfaturi despre cum să fii un iubit bun

a doua abordare este de a dezvolta o serie de obiceiuri și comportamente care vă vor permite să vă gestionați mai bine emoțiile în viitor. Desigur, oricare dintre aceste abordări poate fi utilizată separat. Cu toate acestea, veți beneficia cel mai mult dacă le folosiți pe amândouă pentru a face față „cum să fii cu inima rece?”întrebare.

cum să vă opriți emoțiile: tehnici de top

când vă aflați într-o situație care vă cere să simțiți emoții extreme precum frica, anxietatea, furia, iritarea sau chiar bucuria, poate fi necesar să învățați cum să le suprimați. Motivele care stau în spatele unei astfel de dorințe pot fi diferite pentru fiecare persoană.

unii oameni doresc să facă acest lucru pentru a gândi logic. Alții nu vor să pară vulnerabili din cauza sentimentelor lor. Cu toate acestea, am adunat șapte dintre cele mai puternice tehnici pentru a face față emoțiilor tale. Verificați-le și alegeți-l pe cel care vi se potrivește mai bine.

cum să nu te mai gândești la cineva: Cele mai bune sfaturi

stabilește-te și situația în afară

cea mai simplă și, în același timp, cea mai eficientă metodă de a face față întrebării „cum să scapi de emoții?”este să te separi de situația în care te-ai aflat. Încercați să o abordați ca și cum ați citi o carte sau ați viziona un film despre aceste circumstanțe.

când acționați ca un cititor independent sau ca un spectator, începeți să vă simțiți ca și cum întreaga situație nu vă privește direct; prin urmare, nu aveți niciun motiv să experimentați emoții în legătură cu aceasta. Mai mult, în așa fel, puteți evalua mai bine situația.

toată lumea a avut astfel de momente în timp ce urmărea un film când le spunea personajelor principale cum să acționeze în aceste sau în acele circumstanțe. Detașarea de o situație vă ajută să vedeți întreaga imagine fără a fi afectată de sentimentele care distrag atenția.

sfaturi de Top despre cum să întrebați pe cineva și să reușiți să obțineți o întâlnire

abțineți-vă de la comportamente compulsive

comportamente compulsive precum verificarea e-mailului, a timpului sau a telefonului pentru apeluri pierdute la fiecare cinci minute nu vă adaugă stabilitatea emoțională. Ar trebui să vă abțineți de la astfel de acțiuni repetitive, deoarece acestea sporesc emoțiile pe care încercați să le țineți sub control.

în loc să le faceți, ar trebui să vă concentrați asupra stării voastre interioare. Meditați sau distrageți-vă în orice alt mod care vă va aduce liniște sufletească. Încercați să citiți o carte, să mergeți la plimbare, să vă curățați locul, să faceți doodle sau doar să ascultați muzica preferată.

abțineți-vă de la anticiparea viitorului

nu încercați să anticipați viitorul; sunt șanse să greșiți oricum. În loc să vă imaginați toate consecințele posibile ale acțiunilor dvs. (și oamenii se gândesc la cele mai grave scenarii, mai ales) și să obțineți răspunsuri emoționale la acestea, faceți câteva exerciții fizice pentru a vă curăța mintea. Alergarea într-un parc este cea mai bună opțiune, dar mersul la o sală de gimnastică locală sau pur și simplu a face yoga acasă va funcționa, de asemenea, foarte bine.

Top Eckhart Tolle citate din toate timpurile

utilizați gândirea logică

de obicei, întrebări precum ” cum să nu mai simți?”și” cum să suprimați emoțiile?”apar atunci când emoțiile vă împiedică să sortați lucrurile. În astfel de cazuri, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să începeți să gândiți logic. Analizând situația cu atenție, luând în considerare numai faptele, vă va supune sentimentele și răspunsurile emoționale. Astfel, de fiecare dată când îți dai seama că pasiunile tale te stăpânesc, pornește-ți gândirea logică.

„încercați pe” o stare de putere

la fel cum gândirea la lucruri rele provoacă anxietate sau furie, imaginându-vă într-o stare de putere vă va aduce liniște sufletească și încredere. Astfel, atunci când doriți să vă păstrați sentimentele sub control și să demonstrați lumii o față p0ker, gândiți-vă că sunteți cel care controlează situația și, în curând, veți realiza că acesta este adevărul.

alungă primul gând

„ce te face unic?”Cum să răspunzi la această întrebare de interviu

este mult mai ușor să te descurci cu un singur gând care inițiază izbucnirile pasiunilor tale decât să încerci să suprimi o alunecare de teren a emoțiilor care se produc în tine de ore, dacă nu Zile. Prin urmare, ar trebui să vă antrenați în detectarea acestor gânduri inițiale care provoacă un răspuns emoțional în voi. Dacă reușiți să le prindeți la timp și să le împingeți deoparte, veți putea să vă păstrați cu ușurință starea de inimă rece.

știți când să recunoașteți emoțiile

există sentimente care trebuie suprimate. Furie, ură, anxietate etc. sunt printre ei. Acestea sunt sentimente care nu sunt altceva decât reacțiile noastre primitive la diverși stimuli. În același timp, există emoții pe care trebuie să le înfrunți, să le recunoști și să le lași să plece. Durerea este una dintre astfel de emoții. Dacă alegeți să o suprimați de fiecare dată când apare, nu veți putea niciodată să scăpați de ea. Dacă doriți cu adevărat să nu aveți sentimente, ar trebui să vă confruntați cu unele dintre ele din când în când pentru a vă elibera de ele.

21 de întrebări incredibil de amuzante pentru a-ți întreba iubitul

cum să nu ai sentimente: preveniți izbucnirile emoționale

următoarele tehnici aparțin abordării menite să vă împiedice să fiți emoționali. Se concentrează pe calmarea și curățarea minții tale. Aceste tehnici funcționează cel mai bine dacă vă obișnuiți să le practicați. Făcându-le o parte din rutina zilnică vă va împiedica chiar și de necesitatea de a pune o astfel de întrebare ca „cum să nu aveți emoții?”Cu ei, veți avea întotdeauna liniște sufletească și un cap limpede.

tehnici de calmare

utilizarea tehnicilor de calmare pe tot parcursul zilei va preveni orice focare emoționale pe care le-ați putea avea. Chiar dacă nu-ți dai seama, este posibil să fi început deja să te simți supărat sau iritat. Efectuarea acestor exerciții simple va elimina orice sentimente inutile înainte de a vă da seama chiar că sunt acolo.

tehnici de respirație

există multe tehnici de respirație care vizează calmarea și reorientarea atenției. Cu siguranță vor contribui la sinele tău fără emoții.

unde te vezi peste cinci ani? – Cele mai bune răspunsuri aici!

meditația

Meditația este un alt instrument neprețuit care vă ajută să vă gestionați emoțiile. Practicând meditația în mod regulat, devii mai concentrat și mai conștient de sinele tău interior. Această tehnică are două mari beneficii în ceea ce privește emoțiile. Primul este că devii mai puțin afectat de toți iritanții exteriori. Al doilea este că vă ajută să vă controlați mai bine emoțiile. Astfel, aceste două efecte ale meditației vă vor ajuta să cultivați sinele cu inima rece pe care doriți atât de mult să îl creați.

distragere

pentru a fi gata să suprime emoțiile în devenire și să se ocupe de întrebarea „cum să nu ai sentimente?”, trebuie să ai o grămadă de hobby-uri. A te întoarce la hobby-urile tale în momentele de nevoie este o distragere perfectă de la situațiile care te provoacă să simți. Mai mult, ar fi chiar mai bine dacă unul dintre hobby-urile tale ar fi un fel de sport. Activitatea fizică este cel mai bun instrument pentru a vă curăța mintea. Exercițiile fizice regulate vă vor menține echilibrat în orice moment.

7 tehnici despre cum să atragi bani și bogăție cu legea atracției

păstrarea unui jurnal sau a unui jurnal

dacă toate tehnicile menționate mai sus nu ajută sau ajută doar parțial și încă mai experimentați unele emoții și simțiți nevoia să le lăsați să iasă, ar trebui să vă gândiți să aveți un jurnal sau un jurnal. Acolo puteți urmări toate focarele emoționale. Puteți scrie fiecare detaliu al situațiilor care le-au provocat și cum vă simțiți despre tot. Vă va ajuta să determinați principalii factori care provoacă sentimente. În viitor, veți învăța fie să le evitați, fie să le faceți față.

știind când să renunți

nu în ultimul rând, ar trebui să înveți să lași unele situații și emoții să plece. După cum spunea Reinhold Niebuhr,

„Doamne, dă-mi seninătatea de a accepta lucrurile pe care nu le pot schimba, curajul de a schimba lucrurile pe care le pot schimba și înțelepciunea de a cunoaște diferența.”

a ști când să renunți este cheia liniștii tale sufletești și, în consecință, a fi lipsit de emoții.

top 10 calități ale unui bun prieten

astfel, există multe modalități care ne învață cum să fim fără emoții. Unii dintre ei se concentrează pe suprimarea activă a tuturor sentimentelor. Altele vizează prevenirea apariției acestora. Alegeți câte doriți și începeți să nu simțiți nimic.