Cum să nu mai pierdeți timpul pe Internet

cât timp ați pierdut online astăzi?

vă pot oferi o estimare aproximativă a minutelor pe care le-am pierdut în această dimineață:

• 20 minute petrecute citind comentarii pe Reddit despre filmul Dr. Strange (ceea ce este minunat, apropo)
• 10 minute petrecute citind despre toți actorii care l-au jucat pe Sherlock Holmes
• 15 minute căutând imagini stupide cu câini (în timp ce mănâncă micul dejun, deci acesta nu este la fel de rău presupun)

45 minute, complet plecat. Și asta e doar în această dimineață.

de ce pierdem atât de mult timp online? Știm că ar trebui să studiem sau să scriem o lucrare sau să codificăm sau orice altceva – dar în schimb am lovit Reddit. Sau defilăm prin Facebook cu ochii glazurați.

uneori chiar pierdem timpul citind articole despre productivitate. Asta nu ar fi chiar tu acum, nu-i așa?

oricum, să nu mai pierdem timpul eliberându-ne frustrările. Suntem aici pentru a elimina toate acele ore pe care le pierdem on-line, și am mai multe soluții eficiente.

sigur, nu sunt perfect. Încă mai amân. Cu toate acestea, acele 45 de minute pe care le – am pierdut în această dimineață au fost urmate de mai mult de câteva ore de muncă solidă-iar aceste tehnici au ajutat.

până la ținte de alamă, padawan.

Blocați-vă Bântuirile familiare

cel mai bun mod de a vă împiedica să pierdeți timpul online este să vă blocați accesul la locurile în care îl pierdeți. Pur și simplu.

în timp ce blocarea anumitor site-uri nu vă va împiedica să găsiți altele noi la care să pierdeți timpul, este încă eficient. Ideea este de a face amânarea mai mult efort decât merită.

dacă creierul tău este obișnuit să treacă pe Reddit sau Facebook atunci când nu vrei să lucrezi, blochează aceste două site-uri. Va fi nevoie de mai mult efort mental pentru Google pentru ceva specific pentru a pierde timpul uitându-vă decât va fi pentru dvs. să derulați leneș prin fluxul de știri.

fără îndoială, instrumentul meu preferat actual pentru blocarea site-urilor care distrag atenția este o aplicație numită libertate. Disponibil pentru Mac, Windows, iOS și Android, Libertatea vă permite să blocați fiecare distragere digitală pe care o puteți imagina, folosind liste personalizate de site-uri care distrag atenția.

aplicația nu este gratuită, dar oferă o încercare gratuită de 7 sesiuni pentru a vă simți cum funcționează. Și odată ce procesul dvs. este în sus, aplicația este de doar 6,99 USD/lună (chiar mai puțin dacă primiți planul anual sau pentru totdeauna).

iată câteva alte aplicații pe care le puteți utiliza pentru a bloca site-urile familiare care pierd timpul atunci când lucrați:

• Focus (Mac) – Focus vă permite să blocați site-uri distrag atenția și aplicații pentru sume stabilite de timp, precum și programarea recurente „blocuri de productivitate.”Se poate lucra, de asemenea, ca un cronometru Pomodoro pentru atunci când sunteți într-adevăr amânarea pe ceva important. Focus este disponibil într-o încercare gratuită de 14 zile; după aceea, este o achiziție unică de 19,99 USD.
• FocalFilter (Windows) – FocalFilter vă permite să blocați site-uri pe mai multe browsere. Nu vă permite să setați perioade recurente „blocate”, dar dacă aveți nevoie doar de o modalitate de a rămâne concentrat în timpul unei sarcini deosebit de dificile, este totuși o opțiune excelentă.
• SelfControl (Mac) – SelfControl funcționează la fel de mult ca FocalFilter, blocarea site-uri pentru o perioadă predeterminată de timp. Chiar dacă reporniți computerul sau ștergeți aplicația, nu veți putea accesa site-urile care distrag atenția până când cronometrul nu este pornit (alegeți cu atenție site-urile pe care le blocați!).

dacă nu doriți să utilizați o aplicație, puteți, de asemenea, să blocați permanent site-urile web editând fișierul HOSTS pe Windows sau etc/hosts pe OS X.

pentru a obține cu adevărat nuclear, efectuați aceste modificări pe un cont de Administrator de pe computer. Setați o parolă cu adevărat complexă pentru acel cont și păstrați-o undeva în siguranță pe hârtie.

faceți toate lucrările pe un cont non-admin și nu veți avea nicio modalitate de a vă schimba setările de blocare decât dacă primiți parola. Acest lucru este mult mai intens decât majoritatea oamenilor vor avea nevoie, dar vremurile disperate necesită uneori măsuri disperate.

țineți-vă responsabili

în articolul meu despre cum puteți învăța ceva pe cont propriu, vorbesc despre un instrument pe care îl folosesc pentru a face progrese în obiectivele mele numit alege Patru.

alege Patru este pur și simplu un notebook care mă ajută să urmăriți ceea ce am făcut în fiecare zi pe fiecare dintre obiectivele mele. Ideea este că văzând toate progresele pe care le-am făcut în zilele anterioare mă va descuraja să fiu leneș, deoarece nu voi dori să am o pagină care să spună „nimic” pentru progresul meu.

chiar dacă nu doriți să urmăriți progresul pe obiective specifice, puteți utiliza în continuare ideea de sub această practică, care este exploatație-te responsabil.

în cazul pierderii mai puțin timp online, soluția este urmărirea timpului.

dacă ești capabil să te uiți la cât timp petreci în fiecare zi făcând anumite lucruri, este mai puțin probabil să pierzi o grămadă de timp pe internet, deoarece știi că te vei simți vinovat mai târziu când îl vei revizui.

acesta este motivul pentru care păstrarea unui jurnal alimentar este atât de eficientă pentru persoanele care încearcă să slăbească. De aceea Aplicațiile precum Streaks sunt atât de populare. Dacă știi că vei fi tras la răspundere – chiar și doar față de tine – este mai probabil să faci ceea ce trebuie să faci.

cel mai simplu mod de a vă urmări timpul este să utilizați o extensie precum RescueTime pentru a urmări automat timpul petrecut pe fiecare site.

dacă doriți să fiți și mai proactivi, utilizați o aplicație precum toggl pentru a vă planifica manual ziua și pentru a urmări timpul petrecut pentru fiecare sarcină.

creează mai multă muncă (sau lucrează despre muncă, așa cum ar spune Chase Reeves), dar dacă timpul petrecut este depășit de timpul petrecut nu navigând pe site-uri care distrag atenția, atunci este un efect pozitiv net.

aveți un Computer care funcționează numai

dacă sunteți unul dintre acei studenți cu mai mult de un computer (ca IT major, am fost întotdeauna), puteți elimina și mai mult tentația de a pierde timpul dedicând unul dintre computerele dvs. exclusiv muncii.

nu instalați lucruri precum Steam, clienți de social media sau clienți de chat (cu excepția cazului în care sunt legate de muncă). Puteți utiliza tehnicile de blocare de mai sus pentru a bloca complet computerul, dacă este necesar.

dacă utilizați Chrome și aveți Sincronizarea Chrome activată pentru contul dvs., luați în considerare utilizarea unui alt cont Google pe acest computer, astfel încât marcajele dvs. care pierd timpul să nu se sincronizeze. Dacă nu doriți să faceți acest lucru, cel puțin ascundeți bara de marcaje.

este chiar mai eficient dacă utilizați acest computer într-o altă locație decât în cazul în care utilizați computerul de agrement.

găsiți un loc specific în campus, într-o cafenea sau în altă parte care vă place și gândiți-vă la el ca la „biroul”dvs. (Aici sunt unele mai multe idei de studiu la fața locului) sau alege noi locații ori de câte ori doriți – dar nu folosesc aceeași cameră vă joc în.

nu aveți un al doilea computer? Nu trebuie să mergeți să cumpărați unul nou doar pentru a utiliza această tehnică. Doar folosi laboratoare de calculatoare în campus pentru a face munca ta.

de fapt, am făcut acest lucru destul de des la școală, iar lipsa accesului la toate programele și marcajele mele care pierd timpul m-au ajutat cu adevărat. Este greu să vă relaxați atunci când utilizați un computer cu nimic altceva decât IE (blegh) și Word, mai ales dacă ați lăsat telefonul înapoi în cămin.

îmblânzește-ți dependența de e-mail

acesta este unul dintre cele mai proaste obiceiuri ale mele.

în loc să mă concentrez pe o sarcină specifică, mă voi uita adesea inutil la căsuța de e-mail și voi încerca să o șterg.

problema este că e-mailul continuă să vină toată ziua. Și unele dintre ele necesită o gândire atentă pentru a răspunde. Alte mesaje îmi cer să merg și să fac ceva – să programez o întâlnire, să fac niște cercetări etc.

verificându-mi constant e-mailul pe tot parcursul zilei, îmi schimb atenția de la un lucru la altul în mod haotic, fără să-mi acord niciodată suficient timp pentru a mă concentra cu adevărat pe nimic.

soluția este să blocați pur și simplu timpul pentru e-mail în timpul zilei. Un bloc de timp să se concentreze pe nimic, dar inbox.

toate celelalte ore ale zilei vor fi cheltuite pentru a face altceva, cu fila de e-mail închisă în întregime.

deși nu sunt perfect în a face acest lucru, cu siguranță este eficient atunci când mă forțez să o fac.

legate de: Iată câteva modalități prin care vă puteți cuceri e-mailul.

eliminați notificările

chiar și atunci când ați blocat accesul la cele mai mari chiuvete de timp, sunteți adesea bombardați de notificări care vă îndepărtează atenția de la locul de muncă și, ocazional, vă trimit noi găuri de iepure care pierd timpul.

soluție: eliminați-le.

• Opriți toate notificările esențiale în Centrul de notificări de pe OS X
• scăpați de notificările de pe telefon
• puneți telefonul în modul Nu deranjați când lucrați (îl puteți configura astfel încât să puteți primi în continuare apeluri, fie de la toată lumea, fie doar de la anumite persoane)
• nu păstrați aplicațiile și site – urile de socializare deschise în timpul zilei-verificați-le

amintiți-vă că schimbarea focalizării de la un lucru la altul implică întotdeauna un cost de comutare, iar aceste costuri se adaugă la multe minute de timp productiv pierdut. Fiecare notificare pe care o dezactivați scapă de încă unul dintre aceste costuri de comutare.

obțineți un șef

în timp ce vă țineți răspunzător față de sinele vostru viitor prin urmărirea în timp și auto-revizuirea pot fi eficiente, a fi responsabil față de altcineva este mult, mult mai bine.

uneori îmi lipsește stagiul și locurile de muncă cu jumătate de normă pe care le aveam. Prefer să fiu antreprenor, dar un lucru pe care l-am avut cu acele locuri de muncă a fost un șef.

șefii primesc un rap rău în filme și benzi desenate Dilbert, dar, în realitate, a avea un șef poate fi un avantaj pentru productivitatea ta.

când am avut un șef, nu am avut probleme să-mi fac treaba pentru că știam că există cineva care mi-ar pune o cizmă în fund dacă nu o termin.

acum că lucrez pentru mine, nimeni nu poate face asta. Pot justifica amânarea mult mai ușor dacă vreau.

când ești student, ești în aproape aceeași situație. Cel puțin aveți date scadente la teme, dar nu este ca și cum profesorul va țipa la tine dacă nu o faci – vei eșua doar sarcina.

situația este și mai gravă atunci când vine vorba de lucruri non-școlare – făcându-te mai angajat, căutând burse, mergând la sală etc. Există o mulțime de lucruri pe care știi că ar trebui să le faci, dar nu e nimeni acolo care să te facă să o faci.

cu toate acestea, există modalități prin care puteți fabrica în esență un șef pentru dvs:

• deveniți parte a unui grup mastermind și organizați o întâlnire săptămânală (Google Hangouts funcționează bine) pentru a revizui ceea ce toată lumea a făcut de la ultima
• Spuneți unui prieten că doriți să terminați ceva până la o anumită dată și le veți da 50 USD sau le veți spăla rufele timp de o lună dacă nu terminați
• obțineți un prieten de productivitate și raportați progresul zilei unul altuia în fiecare noapte

acestea sunt doar câteva idei – puteți veni singuri cu alții. Îmi amintesc că unul dintre prietenii mei avea o sarcină uriașă de programare datorată la miezul nopții într-o noapte, așa că și-a transmis ecranul computerului către UStream și ne-a spus să ne asigurăm că a făcut-o.

Acum, Înapoi la muncă

amintiți – vă, citirea articolelor despre cum să fiți mai productivi este încă o formă de pierdere a timpului-dacă nu puneți în practică ceea ce ați învățat.

deci, iată provocarea mea pentru voi: luați doar una dintre tehnicile pe care le-ați învățat aici și implementați-o. Instalați una dintre aplicațiile pe care le-am menționat. Sau a lovit un prieten și începe construirea unui grup mastermind.

pentru un semestru mai productiv și mai puțin distras!

pierdeți cea mai mare parte a timpului pe telefon? Iată cum puteți face mai puțin distragerea atenției.