Cum să vă luminați dimineața (și întreaga zi): 7 obiceiuri puternice

„când te ridici dimineața, gândește – te ce privilegiu prețios este să fii viu-să respiri, să gândești, să te bucuri, să iubești.”
Marcus Aurelius

clopotul de alarmă se stinge. Deschizi încet ochii.

o nouă zi se află în fața ta.

o zi de potențial și oportunități neexplorate. Cum puteți face mai probabil să devină o zi pozitivă și bună?

astăzi aș dori să împărtășesc pur și simplu 7 obiceiuri pe care le-am folosit pentru a-mi face diminețile și zilele întregi mai bune.

1. Aveți un memento pe noptieră.

cum veți începe primele momente și minute ale zilei?

o modalitate bună de a începe cu un început bun este să aveți o notă, un memento pe noptieră, care va fi unul dintre primele lucruri pe care le vedeți după ce v-ați trezit.

câteva sugestii pentru ce să scrieți pe nota dvs.:

un bar scăzut pentru fericire.

scrieți: „astăzi voi stabili un bar scăzut pentru fericire”. Citiți-l și încercați să-l păstrați în minte în timpul zilei.

acesta mă ajută să apreciez mai mult lucrurile.

mâncarea, munca mea, Vremea, oamenii și micile evenimente ale zilei nu devin lucruri de zi cu zi, ci ceva ce mă simt fericit să am. Lucrurile mici sau ceea ce poate fi ceva ce cineva ia de la sine devine ceva ce acum mă opresc adesea pentru o clipă sau două pentru a lua și aprecia.

cele mai importante 3 priorități în viață în acest moment.

pentru a vă menține atenția la locul potrivit, este esențial să vă reamintiți în fiecare zi ceea ce este cu adevărat cel mai important.

deci, ce este cel mai important pentru tine în acest an? Un proiect la locul de muncă? Familia ta? Îți îmbunătățești viața socială? Blog – ul dvs., fotografie, fotbal sau datorii?

gândiți-vă și reduceți ceea ce este important în viața dvs. la primele 3 priorități cele mai importante.

2. Dă un compliment autentic.

oferirea unui compliment autentic partenerului tău, unui membru al familiei, unui prieten sau coleg de muncă în timpul dimineții tale nu numai că îi poate ridica ziua, ci și pe a ta un pic mai strălucitoare și mai fericită.

deci, atingeți în ceea ce puteți aprecia despre o persoană în viața ta. Atunci spune-i asta.

dacă puteți, faceți-l ceva care poate fi un pic neașteptat și ceva pe care persoana respectivă nu l-a auzit de o sută de ori înainte.

de exemplu, un compliment despre gustul ei minunat în muzică sau modul său minunat cu animalele poate fi mai apreciat și mai puternic decât un compliment despre aspect și alte lucruri mai superficiale.

3. Aportul de informații pozitive peste micul dejun.

în loc să urmăriți știrile sau să citiți ziarele și să obțineți un început negativ și poate deprimant al zilei, faceți ceva care vă va inspira.

• citiți una sau câteva postări noi de pe bloguri sau site-uri web pozitive, amuzante și înălțătoare.
• citiți un capitol dintr-o carte care vă inspiră (sau o mână de citate care vă motivează).
• sau pur și simplu purtați o conversație distractivă și caldă cu oamenii din jurul mesei din bucătărie.

4. Începeți-vă ziua de lucru cu cea mai importantă sarcină a zilei.

dacă o faci, atunci restul zilei se va simți mai ușor și mai ușor. Te vei simți mai bine cu tine și mai încrezător pe măsură ce treci la alte sarcini.

dacă aveți probleme să începeți cu cea mai importantă sarcină, atunci faceți o înțelegere cu dvs. pentru a lucra la ea timp de 3 minute. Apoi te poți opri dacă vrei.

dar este posibil să nu doriți să odată ce ați ajuns a început. Acesta pare să fie cazul pentru mine cele mai multe ori.

Noțiuni de bază este cel mai adesea partea cea mai grea. Deci, face această parte mai ușor pentru tine.

5. Mergi încet.

când merg puțin mai încet, devine mai ușor să mă concentrez pe deplin, să mențin stresul în jos și cel mai adesea fac o treabă mai bună cu ceva prima dată.

lucrez cu mai multă claritate și nu mă blochez în a face muncă ocupată foarte des.

S-ar putea să simt că nu mă descurc suficient, dar la sfârșitul zilei obțin de obicei mai multă muncă de calitate decât dacă aș încerca să mențin o viteză mare pe tot parcursul zilei.

parțial pentru că nivelurile mai scăzute de stres îmi mențin mintea proaspătă și energia chiar și în ultimele ore de după-amiază ale zilei de lucru.

încercați să mergeți puțin mai încet. Vezi cum funcționează pentru tine.

6. Antrenează-te.

adesea menționat și pentru un motiv bun. Are multe beneficii pozitive.

mă antrenez de mai multe ori pe săptămână și făcând acest lucru îmi sporesc energia, îndoielile interioare și tensiunile se diminuează, mă simt mai decisiv și mintea mea devine mai optimistă.

și toate acestea fac restul zilei mai ușoare.

vă recomand să faceți un fel de exercițiu dimineața. Dacă nu puteți merge la o sală de gimnastică sau să vă antrenați de acasă devreme în timpul zilei, atunci poate puteți merge pe jos sau cu bicicleta la serviciu sau la școală.

7. Faceți ceea ce trebuie într-un mod mic sau mare.

acesta îți sporește stima de sine. Îți pune un arc în pas și cel puțin mă face să mă simt mai fericit.

deci, fă ceea ce în adâncul Tău crezi că este ceea ce trebuie.

câteva exemple care pot rezona cu tine:

• efectuați un act aleatoriu de bunătate. Țineți ușa sau arătați calea pentru cineva care pare pierdut.
• ajutați pe cineva practic sau doar ascultând.
• începeți cu a pune o adâncitură în cea mai importantă provocare din viața voastră.

construiește doar pe un pas mic, un lucru mic, dacă vrei. Începeți să construiți o spirală ascendentă de pozitivitate și sentimente bune în interior. Și apoi faceți pași suplimentari în sus.

către ceea ce știi că vrei cu adevărat și știi că sunt lucrurile potrivite pentru tine în viața ta.