De ce Reconectarea cu prietenii vechi merită efortul
un burger perfect. Pahare halbă ridicat la un bar. Picioarele pe un prosop de plajă.
poate că nu ți-ai văzut prietenii de la liceu de un deceniu, dar probabil vezi imagini cu ceea ce fac săptămânal.
social media a făcut posibilă pentru a rămâne conectat cu sute de prieteni vechi la un moment dat.
dar aceste „prietenii” virtuale sunt adesea criticate pentru pasivitatea lor, încurajându-ne să ne comparăm cu actualizările la nivel de suprafață din conexiunile îndepărtate pe care ar fi trebuit să le zguduim cu mult timp în urmă.
așa cum vede Katie Krimer, social media este aici pentru a rămâne. Contează ce facem cu el.
„găsirea unor modalități de a interacționa cu acesta în cel mai pozitiv mod este cel mai bun pariu al nostru”, a spus Krimer, asistent social clinic autorizat și terapeut.
asta poate însemna utilizarea social media ca instrument pentru a face conexiuni în persoană.
chiar dacă Social media ne face mai singuri, văzând prietenii în persoană eliberează oxitocină, adesea numită „hormonul fericirii”.”
din această cauză, transformarea unei prietenii pe Facebook într-o întâlnire din viața reală poate fi un lucru bun.
„ne face să ne simțim mai puțin singuri știind că această persoană a făcut o alegere să ne vadă”, a spus Krimer.
Iată cum se face:
fii sincer
când scrii primul DM unui vechi prieten, gândește-te de ce contactezi acea persoană.
este pentru că vă plac fotografiile lor? Ți-e dor de ei și vrei să te reconectezi? Sau pentru că vrei să-ți ceri scuze pentru o ruptură veche?
„ajută oamenii să fie vulnerabili… și să aibă un fel de explicație cu privire la motivul pentru care ajung dintr-o dată”, a spus Heidi McBain, terapeut de căsătorie și familie licențiat și consilier profesional.
deoarece unele mesaje pot părea necinstite, a fi sincer cu privire la intențiile tale de la început te poate ajuta să restabilești încrederea cu un prieten. Ei vor fi mult mai probabil să răspundă, și să fie de acord să se întâlnească.
nu vă temeți de respingere
ca în orice relație în care există vulnerabilitate, există întotdeauna posibilitatea ca cealaltă persoană să nu simtă la fel.
” Asta merge împreună cu o șansă pe care o luați, dar pentru unii oameni merită”, a spus McBain.
oportunitatea de a avea acea persoană înapoi în viața ta ar putea depăși riscul de a fi periat.
probabil că nu veți fi respinși definitiv, oricum.
„această frică este într-adevăr un semn că te respingi pe tine însuți”, a spus Tina B. Tessina, terapeut de căsătorie și familie licențiat. „Majoritatea oamenilor nu te vor respinge.”
asta nu înseamnă că vor fi disponibili imediat; oamenii au o viață de lucru și de acasă ocupată. Și dacă ați încheiat ultima dată lucrurile într-o notă proastă, este posibil să nu fie la fel de dispuși să discute.
slăbiți-vă așteptările
dacă sunteți îngrijorat de a fi respins, o modalitate de a contracara acest lucru este să vă gestionați așteptările.
uneori oamenii se reconectează cu un prieten crezând că reaprind ceea ce va fi o prietenie pe tot parcursul vieții. Dar nu este întotdeauna cazul.
nu înseamnă că nu are valoare.
„chiar dacă este doar pentru a apuca o ceașcă de cafea, luând că în beneficiul său în momentul prezent” poate ajuta să vizualizați o obține împreună mai pozitiv, Krimer a spus.
veți ajunge să vă simțiți mai conectați și mai puțin singuri, având șansa de a vorbi despre amintiri vechi pe care le-ați împărtășit împreună. Nu trebuie să devină cel mai bun prieten al tău în acest proces.
nu vă așteptați la scuze
dacă ajungeți la un prieten care v-a rănit sentimentele în trecut, ar trebui să călcați ușor.
nu veți putea să le cereți scuze și nu ar trebui să doriți.
„dacă există o așteptare în care trebuie să sară prin cercuri, asta nu se joacă foarte bine”, a spus McBain.
chiar dacă au trecut mulți ani, nu poți presupune că s-au schimbat sau că sunt cu totul altă persoană. Dacă o faci, s-ar putea să fii dezamăgit.
și dacă ai fi agresorul în situație, recunoaște că s-ar putea să nu vrea să vorbească cu tine.
„vrei doar să fii precaut să deschizi traume vechi pentru oameni”, a spus Krimer. „Pentru că nu știi… cum (reconectarea cu ei) va avea un impact.”
nu vă stresați cu privire la prieteniile pierdute
prieteniile scad și curg în timp, în special pentru adulții tineri. Despărțirea este naturală și nu înseamnă că prietenia se pierde pentru totdeauna.
„din cauza anumitor creșteri și schimbări în viața noastră, suntem capabili să părăsim anumite relații și să ne întoarcem la ele”, a spus Krimer. „Aceasta este o lecție foarte bună și un lucru foarte bun de reținut.”
din același motiv pentru care nu trebuie să țineți prietenii care nu vă servesc, puteți, de asemenea, să vă reconectați cu un prieten în orice moment.
există un concept în psihologie numit „ipoteza apartenenței”; ideea că avem o nevoie de bază de a ne simți conectați cu ceilalți și că nevoia are impact asupra deciziilor pe care le luăm.
„a face o alegere pentru a vă reconecta cu vechii prieteni poate întări acest sentiment de conectare și apartenență”, a spus Krimer.
anul trecut, Krimer a fost etichetată pe Facebook într-o fotografie din spate când era la grădiniță.
făcând clic pe profilurile tuturor colegilor ei etichetați a fost o surpriză distractivă și a reușit să se reconecteze cu câțiva dintre ei. Mi s-a părut mișto să văd că sunt oameni adevărați care își trăiesc propria viață.
a ajunge la prieteni vechi necesită tupeu. Dar atâta timp cât faci asta cu intenții bune, îți va fi greu să eșuezi.
„dacă vă puneți acolo într-un mod amabil și deschis, faceți cât mai probabil posibil ca cineva să interacționeze cu voi”, a spus Krimer.