De ce uitați imediat numele–și cum să le amintiți

dintre toate gafele sociale, niciuna nu este poate mai obișnuită decât întâlnirea cu o persoană nouă, schimbul de nume și uitarea promptă a lor — forțându-vă fie să vă înghițiți mândria și să întrebați din nou, fie să vă lăsați în incertitudine pentru totdeauna.

de ce continuăm să facem această greșeală? Există câteva explicații potențiale, spune Charan Ranganath, directorul Programului de memorie și plasticitate de la Universitatea din California, Davis.

de ce uiți

cea mai simplă explicație: nu ești chiar atât de interesat, spune Ranganath. „Oamenii sunt mai buni în a-și aminti lucruri pe care sunt motivați să le învețe. Uneori ești motivat să înveți numele oamenilor, iar alteori este mai mult un lucru trecător și nu crezi în acel moment că este important.”

dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Adesea chiar vrei să-ți amintești și te găsești uitând oricum, spune Ranganath. Acest lucru se poate datora faptului că subestimați munca necesară pentru a vă aminti ceva la fel de simplu ca un nume.

un nume comun poate fi uitat pentru că nu ți se pare interesant sau pentru că știi deja mai multe persoane cu acest nume. Pe de altă parte, un nume rar poate fi ușor de recunoscut, dar mai greu de amintit. Și orice nume, comun sau nu, trebuie să lupte pentru spațiu în creierul tău deja aglomerat. Având în vedere toți acești factori, este nevoie de mai mult efort decât credeți pentru a bloca un nume.

„nu vă amintiți doar numele, ci vă amintiți numele în raport cu o față. Chiar dacă obțineți informațiile, pe care le numim codificare, este posibil să nu puteți găsi informațiile, deoarece există atât de multă concurență între alte nume și alte fețe din memoria dvs.”, spune Ranganath. „Oamenii sunt adesea prea încrezători și subestimează cât de greu va fi mai târziu.”

oamenii care se distrag făcând o impresie bună sau ținând o conversație pot cădea în această tabără, spune Ranganath. Concentrându-vă energia în altă parte, puteți neglija să depuneți informațiile pe care tocmai le-ați învățat, apoi să vă luptați să vă întoarceți mental la acea parte a interacțiunii.

cum să vă amintiți

dispozitivele mnemonice pot fi de ajutor, spune Ranganath. El recomandă găsirea ceva distinctiv despre persoana sau aspectul lor, și se referă înapoi la numele lor. Amintirea unui nume comun precum John ar putea fi dificilă, de exemplu, dar dacă poți clasifica mental pe cineva drept John joggerul, s-ar putea să iasă mai mult.

găsirea unor modalități de a vă testa, chiar dacă conversația este în desfășurare, poate fi de asemenea utilă, adaugă el. Ia act de numele persoanei atunci când o spun, apoi test-te pe ea câteva minute, sau chiar secunde, mai târziu. „Încercați să vă amintiți informațiile imediat sau imediat după ce le aflați”, spune Ranganath. „Actul de a te testa de fapt pe nume te va ajuta să-l păstrezi mai bine pe termen lung.”

repetarea numelui persoanei după ce spune că poate declanșa, de asemenea, un efect mai puternic decât ascultarea singură. „Dacă generați ceva, este de fapt mai ușor să vă amintiți decât dacă îl luați pasiv”, spune el. „De fapt, înveți să vezi imediat acea față și apoi să produci acest nume.”

și dacă uiți, imaginează — ți momentul în care ai întâlnit pe cineva — decorul, alte lucruri despre care ai vorbit și așa mai departe-pentru a încerca să-ți refaci cognitiv pașii, spune Ranganath.

dar dacă toate celelalte eșuează, știți că uitarea numelor este o problemă foarte frecventă, chiar și în rândul cercetătorilor de memorie. „Când te gândești la toți acești factori”, spune Ranganath, ” este într-adevăr un miracol că ne putem aminti numele oricui.”

trimite un mesaj lui Jamie Ducharme la [email protected].