Ești dependent de nefericire?

o presupunere de bază a comportamentului uman este că oamenii urmăresc plăcerea și caută să evite durerea. De ce, atunci, unii oameni par mulțumiți să se bălăcească în mizeria lor, chiar lăudându-se cu asta ca un fel de Insignă de onoare? Chiar și atunci când li se dau măsuri pentru a-și îmbunătăți viața, par să prefere să continue să se plângă.

există o anumită familiaritate confortabilă cu a fi nemulțumit care devine un obstacol în calea schimbării? După ce a primit o bucatica de bucurie, de ce unii oameni imediat trecerea înapoi la ceea ce nu funcționează?

există o serie de explicații posibile pentru această „dependență” de nefericire:

• insecuritatea adânc înrădăcinată sau lipsa stimei de sine pot determina unii oameni să se simtă nemeritați de fericire.
• oamenii care au crescut cu un stil parental caracterizat de disciplină excesivă și așteptări nerealiste ar fi putut învăța să echivaleze nefericirea cu dragostea și succesul.
• luptele de-a lungul vieții cu traume sau alte experiențe negative pot alimenta o dorință inconștientă de a reveni continuu la status quo-ul nefericirii.
• unii oameni care par confortabili în mizeria lor, de fapt, pot suferi de o tulburare de sănătate mintală subiacentă.
• unii oameni se mândresc cu realismul, crezând că a fi practic sau realist înseamnă și a te concentra asupra negativului.
• din cauza deciziilor sau experiențelor din trecutul lor, unii oameni sunt consumați de vinovăție sau regret pe care nu le pot depăși. În schimb, ei aleg să se pedepsească pe ei înșiși și / sau pe alții.
• unii oameni se tem să simtă bucurie, deoarece sentimentele pozitive ar putea fi o „configurare” pentru dezamăgire.
• perspectiva fericirii lovește frica de necunoscut pentru cei care nu au simțit niciodată altceva decât nefericire.
• nemulțumirea devine un motivator pentru a lucra mai mult, a schimba locul de muncă, a mânca mai sănătos, a petrece mai mult timp cu prietenii și familia sau a preveni comportamentele sau situațiile nedorite.
• unii oameni fac o misiune personală să ia problemele lumii ca pe ale lor. Deși nobili în anumite privințe, acești indivizi nu își pot permite să simtă fericirea atunci când, de exemplu, oamenii mor de foame sau încălzirea globală dăunează planetei.

apoi există teoria că oamenilor le plac sentimentele negative. Un studiu realizat de Eduardo Andrade și Joel Cohen, care a evaluat de ce oamenii se bucură de filmele de groază, a concluzionat că unii spectatori sunt fericiți să fie nefericiți. Cercetătorii au descoperit că oamenii experimentează atât emoții negative, cât și pozitive în același timp, ceea ce înseamnă că nu numai că se bucură de ușurarea pe care o simt atunci când amenințarea este îndepărtată, dar se bucură și de frică. Aceeași teorie, susțin ei, ar putea explica de ce oamenii sunt atrași de sporturi extreme și alte activități riscante care provoacă teroare sau dezgust.

caracteristicile nefericitului cronic

de unde știi dacă ești unul dintre acești oameni care trăiesc într-o stare perpetuă de nefericire? Oamenii care sunt dependenți de nefericire tind să:

• găsiți motive pentru a fi mizerabil atunci când viața devine ” prea bună.”
• preferă să joace rolul de victimă și să dea vina pe alții, mai degrabă decât să-și asume responsabilitatea personală pentru alegerile lor.
• Concurează cu prietenii și colegii pentru a vedea cine are cel mai greu.
• au dificultăți în stabilirea și atingerea obiectivelor—sau, dimpotrivă, ating obiectivele doar pentru a constata că nu se pot bucura de succesul lor.
• Lupta pentru a sări înapoi atunci când lucrurile nu merg drumul lor.
• distrageți atenția, evadați sau faceți față folosind droguri, alcool, sex, alimente sau alte comportamente dependente sau compulsive.
• nu mai aveți grijă de nevoile lor de bază, cum ar fi o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și somn adecvat.
• se simt înrobiți de emoțiile lor sau neputincioși să se schimbe.
• Simțiți-vă nemulțumiți chiar și atunci când viața merge bine.
• au relații dramatice, neîmplinite.

este fericirea o alegere?

se spune adesea că ” fericirea este o alegere.”Dar atunci de ce nu sunt mai mulți oameni fericiți?

din experiența mea, fericirea este complicată. Unii oameni găsesc fericirea chiar și în situații care ar provoca cea mai optimistă persoană; unii sunt nefericiți în ciuda faptului că au totul. Pentru unii, fericirea este trecătoare și depinde de circumstanțele lor actuale, în timp ce alții par a fi în general fericiți sau în general nefericiți, indiferent de ceea ce se întâmplă în viața lor. Apoi, există problema modului în care ar trebui să definim fericirea—prin succes exterior, satisfacție interioară sau altceva?

în multe cazuri, poate fi adevărat că fericirea este o alegere. Într-o anumită măsură, ne alegem propriile gânduri și reacții, care au impact asupra modului în care ne simțim. Ne putem îmbunătăți coeficientul de fericire luând măsuri pentru a ne schimba gândirea (de ex., ținând un jurnal de recunoștință, rămânând conștient de momentul prezent, acceptând ceea ce este sau dezvoltând mecanisme de coping mai sănătoase). Ne putem vedea emoțiile ca un semnal că un aspect al vieții trebuie să se schimbe și să ia măsuri pentru a reveni la o stare de spirit mai bună.

dar pentru aproximativ 20% dintre adulții americani, tulburările de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau anxietatea, pot însemna că fericirea este întotdeauna la îndemână. Ei nu aleg să fie deprimați sau anxioși; ei nu cunosc un alt mod de a fi. În timp ce alegerea de a fi fericit, în aceste cazuri, este mai complicată decât alegerea de a gândi pozitiv, există o alegere importantă care poate fi făcută: decizia de a obține ajutor, cum ar fi terapia comportamentală cognitivă.

realitatea nefericită este că majoritatea oamenilor nefericiți cronic refuză să primească ajutor. Aproape jumătate dintre cei cu boli mintale nu caută niciodată tratament. Fie că este vorba de frică, confort, lipsă de conștientizare sau altceva, nu putem fi siguri. Ceea ce știm este că nefericirea nu trebuie să fie terminală. Cu consiliere și tratament, există speranță ca fericirea să devină noua normă.

Facebook imagine: SrdjanVrebac /