Exerciții De Bază Distractive Pentru Copii!
vizualizarea acestei pagini pe dispozitiv?
vă rugăm să ajustați setările pentru a activa imagini!
folosesc fotografii mici pentru a ilustra informațiile și activitățile pe care le împărtășesc și veți avea o experiență mult mai bună pe acest site dacă puteți vizualiza imaginile.
aceste exerciții de bază pentru copii pot ajuta la dezvoltarea puterii și stabilității de bază a copilului dumneavoastră.
a avea o putere de bază bună vă poate ajuta copilul să stea bine la birou și vă ajută să oferiți o bază stabilă pentru sarcinile motorii brute și fine.
ca terapeut ocupațional și mama homeschooling, am folosit aceste exerciții în școlile în care am lucrat, precum și cu copiii mei, astfel încât acestea sunt ușor de făcut, și concepute pentru a fi realizate de copii care pot lupta cu coordonarea și puterea.
nu toți copiii vor deveni sportivi, dar toți copiii au nevoie de o stabilitate de bază de bază pentru a fi funcționali în sarcinile zilnice de școală și acasă.
dacă sunteți deloc preocupat de dezvoltarea copilului dumneavoastră, vă rugăm să obțineți o opinie profesională. Exercițiile de bază pentru copii de pe această pagină nu sunt un substitut pentru o evaluare și tratament de terapie ocupațională.
- sfat util pentru a ajuta copilul să activeze mușchii de bază
- Snake Curls
- Tightrope Walker
- efectuarea de Poduri
- Crab Walk
- lifturi picior – un exercițiu bun pentru sala de clasă!
- activități de rezistență de bază la parc
- exerciții de bază E-Book
- pagini înrudite
atenție: copilul dumneavoastră ar trebui să ia parte la aceste activități numai dacă este capabil din punct de vedere medical și fizic să facă acest lucru. Vă rugăm să obțineți o opinie profesională Dacă sunteți deloc nesigur. Ar trebui să demonstrați aceste activități numai dacă sunteți capabil din punct de vedere medical și fizic să faceți acest lucru. Faceți acest lucru pe propriul risc.
sfat util pentru activarea mușchilor nucleului
copiii se luptă uneori să știe cum să-și „activeze” nucleul pentru stabilitate în timpul unei activități motorii brute. De obicei, puteți spune că mușchii lor de bază nu se activează atunci când își pierd echilibrul, burtica lor iese și/sau sunt puțin slăbiți.
pentru a-mi ajuta copiii să” găsească ” mușchii potriviți pentru a activa, spun de obicei așa ceva: „Știi cum îți faci burtica tare atunci când crezi că vei fi lovit în burtă – aceștia sunt mușchii care trebuie să lucreze în timp ce urci în copac/păstrează-ți echilibrul/joacă acest joc”.
eu numesc acest „burtă pumn truc”! Odată ce au „descoperit” acești mușchi, continuați să le reamintiți acest truc în timpul exercițiului/activității!
vrem ca copiii noștri să-și protejeze spatele prin adolescență și maturitate, astfel încât să le puteți reaminti acest truc (și să-l utilizați singur) ori de câte ori aveți nevoie pentru a muta mobilier sau a transporta obiecte grele etc.
Înapoi sus
Snake Curls
aceasta este o adaptare a unei bucle de burtă și funcționează foarte bine dacă îl faci pe copilul tău să țină câteva secunde și să-l repete de câteva ori pe sesiune. Îmi place să joc un înregistrator muzical ca un vrăjitor de șarpe și să-i fac pe copii să se încurce când cânt o melodie!
poziția de pornire:
– genunchii îndoiți, picioarele plate pe pământ.
– puneți un sac de fasole între genunchi pentru a le menține împreună.
– mâinile se sprijină pe coapse.
puneți-vă copilul să se „onduleze” ridicând capul, glisând mâinile până la genunchi și poate chiar șuierând la voi (ținând poziția) până când dați semnalul să vă întoarceți încet.
au copii să ia transformă fiind fermecătorul șarpe!
subliniați mișcările lente, mai degrabă decât cele rapide.
Înapoi sus
Tightrope Walker
mergând de-a lungul unei frânghii cu un beanbag pe cap 
atingerea unui obiect în timp ce păstrarea beanbag pe 
mersul pe jos călcâi până-n picioare de-a lungul unei frânghii rugați-l pe copilul dvs. să meargă de-a lungul unei linii de frânghie (sau a unei linii trase) în timp ce echilibrează sacul de fasole de pe cap.
Fă-l distractiv spunând că pot exista aligatori în apă, așa că nu coborî de pe frânghie!
- îngreunează-l cerându-i copilului să se oprească și apleacă-te pentru a atinge calea de mijloc a sticlei fără a lăsa sacul de fasole să cadă.
- mersul cu călcâiul până în picioare este mai greu și necesită mai multă stabilitate a miezului. Încercați acest lucru odată ce copilul dvs. poate merge normal pe o lungime de frânghie fără a cădea.
foarte Important: Încurajați-vă copilul să meargă încet! Acest lucru va necesita mai mult control al mușchilor de bază de la copilul dumneavoastră.
amintește-le de „trucul cu pumnul de burtă” dacă își pierd echilibrul!
Înapoi sus
realizarea podurilor
puneți copilul să țină genunchii și picioarele împreună în timp ce ridicați fesele de pe sol. Acest exercițiu întărește mușchii din jurul șoldurilor și spatelui, care fac parte din miez.
rugați copilul să mențină poziția podului pentru câteva secunde. Măriți timpul sau numărul de repetări, pe măsură ce copilul dvs. se îmbunătățește.
face distractiv de conducere Vehicule de jucărie sub ” pod ” ca acest copil este de a face!
Înapoi sus
Crab Walk
Rugați-vă copilul să intre în această poziție.
crabii merg de fapt lateral, dar acest lucru este cu adevărat dificil pentru copii, așa că începeți prin a cere copilului dvs. să meargă înapoi pentru o distanță scurtă, păstrând spatele și burtica drepte și ținându-și fundul de pe sol!
copilul dumneavoastră ar trebui să păstreze lui / ei de jos de pe sol descurajați-vă copilul să nu lase spatele să se prăbușească așa.
ai putea încerca să pui un sac de fasole sau o jucărie moale pe burtica copilului tău și nu trebuie să-l lase să cadă!
nu-ți lăsa copilul să se prăbușească așa deoarece această activitate este destul de solicitantă, setați o distanță scurtă (2-3 metri) pentru prima încercare a copilului dvs. și includeți-o ca o mică parte a unui curs de obstacole sau a jocului follow-my-leader. Pe măsură ce rezistența copilului crește, puteți crește distanța.
Înapoi sus
lifturi picior
veți obține o mulțime de diferite tipuri de ascensoare picior, dar acest lucru este un exercițiu de bază la îndemână pentru copii în sala de clasă (deși aceste poze au fost luate în afara!).
ajută adulții să demonstreze acest exercițiu, astfel încât copilul să aibă o idee mai bună despre ritm – ca întotdeauna – mai lent este cel mai bun!
puneți copilul să stea lateral în spatele scaunului, astfel încât mâna stângă să se sprijine ușor pe spătarul scaunului.
ridicați încet piciorul stâng, menținând genunchiul îndoit până când șoldul este îndoit la 90 de grade, așa cum se arată.
acum vine partea dificilă!
țineți-l și coborâți încet piciorul aproape de pământ, nu atingeți solul!
acum ridică-l din nou. Repetați o dată sau de două ori.
nu uitați să vă întoarceți, astfel încât cealaltă mână să se poată odihni pe scaun și să facă exercițiile cu celălalt picior.
faceți doar câteva repetări cu fiecare picior la început și creșteți repetițiile pe măsură ce rezistența copilului crește.
amintește-le de „trucul cu pumnul de burtă” dacă își pierd echilibrul!
înapoi la început
exerciții de bază pentru copii în parc
urcarea copacilor și urcarea peste sălile de sport din junglă sunt exerciții de bază” mascate ” pentru copiii cărora nu le place să facă exerciții specifice, cum ar fi cele sugerate pe această pagină.
alpinism, trăgând și clambering poate ajuta copilul dumneavoastră de lucru pe puterea de bază și stabilitate. Copilul dvs. va beneficia imens de orele petrecute în parc!
orice activitate care necesită ca copilul dvs. să ridice ambele picioare împreună (de exemplu, să balanseze ambele picioare peste o bară sau să le ridice pe ambele pentru a înfășura o ramură) va folosi mușchii de bază.
Încurajați-vă copilul să se ridice pe frânghii înnodate sau să se echilibreze pe grinzi joase. Dacă la început nu reușesc, încurajați – i să continue să încerce cel puțin o dată de fiecare dată când merg în parc-în curând se vor surprinde!
Înapoi sus
exerciții de bază resurse E-Book
copilul tău trebuie să lucreze la puterea de bază, dar nu ai idee de unde să începi?
căutați exerciții distractive de întărire a nucleului pe care copilul dvs. le va bucura de fapt?
exercițiile mele de bază pentru descărcarea copiilor vă vor oferi mai mult de 20 de pagini de exerciții fotografiate și idei de activitate, precum și informații utile și un planificator de exerciții.
Vizualizați exercițiile mele de bază descărcați acum!
Vă mulțumim pentru vizită! De ce să nu vă înscrieți pentru newsletter-ul meu gratuit, ocazional, pentru a rămâne în contact cu paginile noi și actualizate de pe site-ul meu?
- acasă
- activități motorii brute
- exerciții de bază pentru copii
„
„
dacă această pagină a fost de ajutor, vă rugăm să-l împărtășească cu prietenii tăi!
pagini similare
dacă v – au plăcut aceste exerciții de bază pentru copii, ați putea fi interesat de unele dintre celelalte pagini cu motor brut de pe site-ul meu-navigare fericită!
resurse brute de motor de la PFOT
ofertă exclusivă pentru cititorii OT Mom
utilizați codul cuponului OTmom și obțineți 15% reducere la comanda dvs. de 35 USD sau mai mult la PFOT
acesta este un link afiliat și dacă achiziționați ceva prin linkul meu, voi câștiga un mic comision care vă ajută să susțineți site-ul meu!
Înapoi sus
doriți activități și informații ușor accesibile?Încercați cărțile electronice ale mamei mele!
nu ai găsit ceea ce căutai? Încercați o căutare a site-ului meu!