Fisetin: un Antioxidant Senolitic pentru îmbătrânirea sănătoasă și mai mult

Fisetin este un flavonoid care se găsește în căpșuni și alte fructe și legume. Cercetările recente sugerează că antioxidantul are o activitate senolitică puternică care poate funcționa pentru a preveni replicarea ADN-ului deteriorat.

aceasta înseamnă că fisetin susține îmbătrânirea sănătoasă și luptă împotriva bolilor cronice — deci, dacă aveți nevoie de o scuză pentru a gusta căpșuni în fiecare zi, iată!

ca antioxidant solubil în grăsimi, poate fi consumat în siguranță într-un smoothie cu căpșuni și lapte de cocos, de exemplu.

doriți să aflați mai multe despre acest pigment de plante care promovează sănătatea? Vei fi impresionat de potențialul său.

Ce Este Fisetin?

Fisetina este un antioxidant care se găsește în fructe și legume, inclusiv căpșuni, mere și castraveți. Conform cercetărilor publicate în Frontiers in Chemistry, flavonoidul arată ” potențial ca agent antiinflamator, chemopreventiv, chimioterapeutic și senoterapeutic.”

primește multă atenție datorită proprietăților sale senolitice. Un senolitic este o clasă de molecule mici care sunt capabile să inducă moartea celulelor senescente (sau deteriorate) și să promoveze sănătatea umană.

Fisetin Foods

Fisetin este un pigment galben de plante și chimice care se găsește în mod natural în alimente, în special fructe și legume. Consumați antioxidantul atunci când consumați următoarele alimente:

• căpșuni
• mere
• curmale
• struguri
• ceapă
• castraveți
• kiwi
• kale
• piersică
• rădăcină de lotus
• mango

beneficii/utilizări

1. Funcționează ca un Antioxidant

cercetările arată că fisetinul are capacitatea de a elimina radicalii liberi care au efecte biologice semnificative. Acești radicali de oxigen pot deteriora lipidele, aminoacizii, carbohidrații și acizii nucleici.

când nu consumăm suficiente alimente antioxidante, există un dezechilibru al speciilor de oxigen care poate inhiba capacitatea organismului de a se apăra.

2. Are activitate Senolitică

cercetările publicate în The Lancet au constatat că fisetina este un flavonoid cu activitate senolitică puternică atât la șoareci, cât și la țesuturile umane. Aceasta înseamnă că antioxidantul funcționează pentru a preveni replicarea ADN-ului deteriorat, jucând potențial un rol în îmbătrânire și boli legate de vârstă.

când cercetătorii au testat 10 flavonoide — inclusiv resveratrol, rutină, luteolină, curcumină și fisetină — au descoperit că fisetina a fost cel mai puternic senolitic.

3. Deține proprietăți anti-Cancer

datele sugerează că fisetin posedă proprietăți antiproliferative împotriva mai multor tipuri de cancer, ceea ce înseamnă că poate inhiba creșterea celulelor tumorale. Cercetătorii consideră că are o valoare potențială în prevenirea și tratamentul cancerului, deoarece poate reduce angiogeneza (creșterea vaselor de sânge noi) și poate suprima creșterea tumorii.

4. Reduce inflamația

dacă doriți să creșteți consumul de alimente antiinflamatoare, începeți să ajungeți la acele căpșuni. Fisetin s-a dovedit a avea efecte antiinflamatorii puternice în cultura celulară și în modelele animale relevante pentru bolile umane, potrivit cercetărilor publicate în Advances in Experimental Medicine and Biology.

5. Promovează îmbătrânirea sănătoasă

deoarece fisetin este un senoterapeutic, vă poate prelungi sănătatea și durata de viață. Cercetările indică faptul că promovează îmbătrânirea sănătoasă prin reducerea stresului oxidativ și creșterea nivelului de glutation, un antioxidant intracelular major.

de asemenea, reduce producția de molecule pro-inflamatorii și activează căile cheie de semnalizare a factorului neurotrofic care susțin creșterea, supraviețuirea și îmbătrânirea sănătoasă.

6. Stimulează sănătatea inimii

cercetările arată că fisetin poate ajuta la promovarea sănătății cardiovasculare în mai multe moduri.

o analiză arată că antioxidantul poate induce regenerarea cardiacă prin activarea genelor implicate în proliferarea celulelor. Cercetătorii cred că poate proteja de daunele ischemice în urma unui atac de cord.

există unele dovezi că fisetin poate ajuta la prevenirea accidentului vascular cerebral. Un studiu pe animale a constatat că fisetina, quercetina și aspirina au prezentat o prelungire semnificativă a timpului de coagulare și a timpului de trombină.

supliment și dozare

cantitatea de fisetin consumată în studiile clinice variază foarte mult, participanții luând doze cuprinse între 100 miligrame pe zi și 1.400 miligrame pe zi. Recomandările privind etichetele suplimentelor fisetin variază, de asemenea, cu doze cuprinse între 100-500 miligrame pe zi.

nu există suficiente cercetări pentru a face o recomandare educată cu privire la o doză adecvată de fisetin. Cercetătorii știu că antioxidantul este solubil în grăsimi, astfel încât consumul acestuia cu grăsimi promovează o mai bună absorbție.

riscuri și reacții adverse

profilul de siguranță al fisetin în doze mari este relativ necunoscut. Multe studii implică culturi celulare sau țesuturi animale, în timp ce un număr limitat implică țesuturi umane.

pentru a vă stimula sănătatea cu antioxidanți, cea mai sigură metodă este consumul de fructe și legume proaspete. Consumul de căpșuni organice este cel mai bun mod de a crește aportul de fisetin.

concluzie

• Fisetinul este un pigment vegetal și antioxidant care a câștigat atenție datorită proprietăților sale senolitice.
• flavonoidul este cunoscut pentru capacitatea sa de a preveni replicarea ADN-ului deteriorat, reducând astfel riscul de îmbătrânire, boli degenerative, boli de inimă și cancer.
• se găsește în fructe și legume, cum ar fi căpșuni, castraveți, mere și ceapă. Antioxidantul este disponibil și sub formă de supliment, dar nu există o doză recomandată, deoarece nu există suficiente dovezi pentru a indica cât de sigur și eficient este.